Velikokrat smo vam pokazali, kako je meditacija zelo uporabna na številnih področjih obstoja.
Starodavna umetnost, ki je na zahodu ponovno odkrita od razmeroma malo, nikoli ne preneha presenetiti zaradi telesnih in duševnih koristi, ki jih prinaša: od zmanjšanja tesnobe do izboljšanja pristopa k delu, lahko celo odločno prispeva k dvigu kakovosti našega dela. življenje.
Vendar pa eksperimentiranje, o katerem želimo govoriti v tem članku, presega njegove najbolj znane aplikacije in vstopa v kontekst, kjer se zdi težko predstavljati: vojsko .
Vojaki v šoli za meditacijo
Nedavna študija medicinske fakultete Raziskovalnega centra mornariškega zdravstva na Univerzi v San Diegu je dala zelo zanimive rezultate v zvezi z meditacijo. Eksperimentiranje je bilo dejansko izvedeno na zelo nenavadnih temah: vojaki ameriške mornarice so bili zlasti izpostavljeni motnjam, kot so anksioznost, depresija, posttraumatski stres .
Izbrana meditacija je bila pozornost in mornarji baznega tabora Pendletona so bili izbrani kot subjekti, ki delujejo v pogojih velikega stresa. V prvem delu tečaja so vojaki poučevali o meditaciji, spodbujali so jih, da pozorno poslušajo občutke telesa in jih spodbujali, naj na domu opravljajo vaje.
V drugem delu je bila podpora s kontrolno skupino, to je s kolegi, ki se niso naučili nobene predstave o pozornosti in so simulirali situacijo visoke napetosti, boj na Bližnjem vzhodu z veliko patruljami, srečanja z vaški poglavar in zaseda.
Je bil odziv dveh skupin drugačen? No ja: s povsem medicinskega vidika so tisti, ki so sledili meditacijskemu tečaju, zabeležili večjo hitrost vrnitve na optimalne bazalne ravni srčne in dihalne frekvence ter izboljšanje imunske funkcije .
Na čustveni ravni prepuščamo besedo dott. Martin Paulus, profesor psihiatrije in eden od avtorjev raziskave: » Možnost ponovne prilagoditve dejavnosti na teh področjih s tako malo usposabljanja je najpomembnejši rezultat te študije. Zavestnost pomaga telesu pri optimizaciji odziva na stres in pomaga telesu, da stresne dogodke razume kot telesne občutke. Možgani dodajajo manj čustvenih vplivov na izkušnje in to pomaga pri okrevanju od stresa .
Nadaljnja potrditev koristi meditacije
Študija, ki smo vam jo pokazali, je namenjena le dodatku materiala k tistemu, kar je izšlo iz številnih drugih raziskav. Na žalost je v Italiji zelo težko razbiti tiste duševne kategorije, ki so odkrito zastarele in nasprotujejo tovrstnim tehnikam slabo prikrito nezaupanje ali naglo zagotavljanje.
Namen izvajalcev in izvajalcev v tem sektorju je ravno spodkopavanje teh mehanizmov s poglobljenimi informacijami in stalno prakso, ne da bi se ob nesoglasju ali nezaupanju odvračali.
Dovolj je, da se odprejo nekatera ne-italijanska spletna mesta ali preučijo raziskave številnih avtoritativnih inštitutov, da bi razumeli, da je drugje veliko dlje in da je tu preprosto prihodnost že prispela.
