Stres lahko definiramo kot nespecifično (tj. Vedno isto) reakcijo organizma na različne dražljaje, ki delujejo nanj. Ta reakcija je sistemska (to pomeni, da vključuje organizem kot celoto), predvsem pa je v osnovi koristna, saj omogoča boljšo prilagoditev in boljše preživetje posamezniku ob neugodnih okoliščinah.
Stresna reakcija, uporabna in prilagodljiva v akutnih situacijah, pa je lahko vzrok za patologijo, kadar je preveč intenzivna in predvsem dolgotrajna. V teh primerih govorimo o kroničnem stresu ali stiski. Zlasti stiske se lahko razvijejo v demotivacijo dela, znano tudi kot Burn out. Delo je za človeka ena od osrednjih točk njegovega življenja in pomemben je njegov pomen za konstruiranje individualne identitete. Lahko rečemo, da posameznik preživi skoraj tretjino odraslega življenja, ki ga dela. To in to, kar je povezano z njo (pot do mesta, ljudi, s katerimi delamo, osebna zavezanost), vpliva na naš način biti večji, kot običajno mislimo. Ko govorimo o stresu v zvezi z delom (Burn out), potem mislimo na delo, na trenutke dneva, povezane z njim, na naloge in vlogo, ki jo imamo, na odnose s sodelavci in nadrejenimi; končno, razmisliti o tem, kako se vse to ujema z našo vizijo življenja in v odnosih z ljudmi, ki so nam pomembni.
Kaj naj rečem tudi o vrsti zaposlitve? Poleg njegove pomembnosti za naravni proces izgradnje osebe lahko dodamo, da so posebne naloge, avtonomija ali, nasprotno, hierarhična odvisnost, ki se vstavljajo v kompleksne strukture, socialna funkcija, ki prispeva k obenem so hkrati dejavniki nelagodja in zadovoljstva.
Sposobnost prenašanja določene stopnje stresa je zgolj subjektivna, razlikuje se od posameznika do posameznika. Nekateri simptomi zaradi kopičenja so:
- stalna utrujenost,
- pogoj za enostavno razdražljivost,
- nastop nespečnosti,
- prebavnih motenj (npr. razjeda in kolitis)
- tahikardija,
- vztrajni glavobol,
- visok krvni tlak,
- bolečine v križu,
- oslabitev imunskega sistema, ki lahko vodi do virusnih bolezni, alergij, vnetij in še več.
V PRIMERU ...
KAKO JE PRIPRAVLJEN
Utrujenost zaradi stresa, negativne reakcije na druge in delo, neučinkovitost, ki izhaja iz občutka neuporabnosti dela, so le nekateri od simptomov, ki jih je mogoče razločiti v somatskem in psihološkem smislu.
SOMATIČNI SIMPTOMI
Fizična izčrpanost, pogoste glavobole in prebavne motnje, nespečnost, zasoplost in psihosomatski pojavi, od razjed do bolečin v hrbtu do vplivov. Ni dovolj, spanje je pogosto moteno zaradi mučnih misli in nočnih mor.
PSIHOLOŠKI SIMPTOMI
Če se obrnemo na psiho, so občutki, kot so krivda, negativizem, izolacija in umik, togost misli, sum in paranoja ter splošna sprememba razpoloženja precej pogosta. Vendar so to simptomi, ki se razlikujejo od osebe do osebe. Praktični učinki tega sindroma so umik in čustveno dezinvestiranje, izguba začetnega navdušenja, prezir do sebe, cinizem do drugih, konkurenčnost, ki je vedno bolj izrazita do kolegov. Te težave imajo tudi posledice v zasebnem, družinskem življenju "zažganega" subjekta glede na vedno močnejše prekrivanje dela in zasebnega življenja.
TERAPIJA
In zdravilo proti stresu ? Ni zdravil, zato morate ravnati v skladu s svojim življenjskim slogom in se najprej posvetovati s svojim zdravnikom ali neposredno psihologom. Na profesionalni ravni je pomembno, da ko enkrat ugotovimo problem, prepoznamo možnost spreminjanja svojih dolžnosti in si pridobimo motivacijo, sposobnost za željo, radovednost do sodelavcev, strank in samega dela. V vsakdanjem življenju je nasvet tradicionalno zdravo življenje: ohranjanje zdravja, telesna vadba, pravilno spanje, zdravo prehranjevanje in boljši čas, kot pa uporaba tehnik sprostitve za spodbujanje zdravja dobro počutje.
