Tesnoba, sfere, tai chi

Zaskrbljen sem in / ali živčen / začel izvajati vaje z vizualizacijami in sfero. Tvegam, da prevzamem zelo močno stekleno kroglo in jo dajem prvim ljudem, ki jih hočem znebiti.

Kdor misli, da ta način ni narobe. Nekateri fanatiki joge in tai chi-ja lahko trdijo, da je bistveni pogoj fanatizma slepota.

Tai chi chuan učitelj ali učitelj, ki ne vidi učenca in ponovi mehansko transmisijsko shemo brez vitalnosti in duše, je malo koristen. Če imajo tisti, ki poučujejo tai chi, namesto tega prakso na svojih ramenih in ramenih, ki združuje izkušnjo življenja, se stvari spremenijo.

Biti človek - in dodali bomo, da so ljudje podvrženi velikim odmerkom stresa, ki ga ustvari struktura in se sami postavijo - smo plen "gostov", kot so tesnoba in živčnost. Toda kot najemodajalci lahko izbiramo, kdaj naj te goste spremljamo od vrat.

Tai chi, kot joga, deluje na stimulacijo živčnih centrov, na celoten nevro-vegetativni sistem, obnavlja popolno psihofizično ravnovesje. Ne bi smela delovati kot zgornja meja, ali kot disciplina, ki bi postala kratkoročna čudežna in učinkovita.

Če je navada nepoštovanja sebe zakoreninjena, je za to potrebno nekaj časa. Vendar je praksa, ki je organska in živa, nekaj, kar se že spreminja iz meseca v mesec. Tai chi je gibanje uma, harmonično in sproščeno upravljanje istega.

Kdor trpi zaradi stalne in očitno nemotivirane anksioznosti, psihične napetosti in razdražljivosti ali nespečnosti, lahko koristi tai chi ne toliko od zavedanja zaporedja, ampak od Qi-gong-a, močnega instrumenta, ki je sestavni del meditacije v gibanju. .

Toda prvo učenje tai chija je prav tisto, kar se vse spremeni v nasprotje. Ko vas tesnoba prizadene, se spomnite, kako se sprehaja. Vaše bistvo lahko izboljša nekaj, kar ne zadeva narave, ki tam živi.

Prav tako odkrijte koristne asane proti anksioznosti

Tri tai chi vaje koristne v primeru tesnobe in živčnosti

Imenovali smo jih vaje, vendar dejansko niso vaje, so sestavni del notranjega in zunanjega sistema gibanja, ki se odziva na zakon učinkovitosti. To je tai chi.

opazujejo

Če želite pravilno vaditi , se lahko vsaj nekaj časa vzdržite odločanja in izrekanja »ja« . Začnite opazovati, kako reagirate v različnih situacijah in v prisotnosti drugih ljudi, ko postanete razdražljivi in ​​se počutite neprijetno.

Začnite opazovati trenutke, ko vas anksioznost napade in je ne morete obvladati. Dobri kazalniki so dolžina srčnega utripa in dih .

Prav tako lahko vodite "malo knjigo dnevnikov" za plovbo dni po morju, ki ga ne ugrabijo pirati, kot neprijetno kot živčnost.

meditira

"Če se meditacija izvaja vsak dan s skrbnostjo in vztrajnostjo, se bodo rezultati cikla čiščenja čija kmalu pokazali ", se glasi dragoceno besedilo Da Liu Tai chi chuana in meditacija .

V klasičnih taoističnih meditacijskih razpravah je ta transformacija opisana z uporabo alkimičnih analogij. Alkemične prakse, zelo razvite v stari Kitajski, so zajemale kompleksne postopke, ki temeljijo na kombinaciji več elementov in čiščenju zmesi z uporabo ognja in toplote.

Podobno meditacija deluje na dvanajstih psihičnih centrih in dihanje uravnava toploto, s katero telo deluje notranje.

dihati

Tako enostavno kot pitje kozarca vode. Ampak ne. Za začetek se obrnite proti soncu in poiščite sonce. Taoistična joga (toda to učenje sem našel tudi v besedilu Gabrijele Cella z naslovom Joga in zdravje ) uči, da so dnevi, ko ima ena nosnica več moči kot druga (sreda, četrtek, petek in nedelja leva nosnica, Ida; ponedeljek), Torek, sobota in dnevi, ko je skrita Luna, desna nosnica, Pingala).

Začnite z zavedanjem subtilnega in najbolj popolnega sistema, ki ga nosite s seboj, tega popolnoma delujočega telesa, ki trpi zaradi velikih vplivov. Začnite se seznanjati s tem, kaj vas ohranja pri življenju in ko se razlitje anksioznosti zdi neobvladljivo, poglejte drevo, menite, da je vaše dobro počutje veliko odvisno od njega. Če ga čutite, ga sprejmite.

Ko ga boste imeli v rokah, poravnajte hrbet, sprostite hrbet, zmehčajte kolena, glava pa bo videla oblake, kot če bi visela na nitki. To stališče bo tisto, ki ga boste sprejeli med prakso.