In tukaj smo v jeseni po nenormalni poletni sezoni. Naše telo ni ravno na vrhu glede na nihajoče temperature, ki smo jih imeli, kar vodi v znižanje imunske obrambe in zato lahko zlahka sodelujemo pri hladilnem sindromu.
Kako se zaščititi pred sindromom hlajenja?
Prvič, zdrava prehrana in čiščenje črevesja sta prednostni nalogi, zato redno uporabljajte probiotike.
Kaj pomeni zdravo prehranjevanje?
Cilj je preprečiti rafinirano hrano, mleko, sir in sladkorje. Uporabite žita, stročnice, sadje in zelenjavo. Grenivkin sokovi in pomaranče, ki vsebujejo vitamin C.
Bland fizična aktivnost (približno 30 minut na dan), ki odpravlja stres in povečuje imunski sistem.
Kaj je čiščenje črevesja?
Čiščenje črevesja služi odstranjevanju toksinov iz rafiniranih živil, stresa. Najprej lahko začnete s pogostejšo uporabo zelenjave, kot so pesa, cikorija in artičoke, ki se v primeru kamnov ne smejo uporabljati, pijete kozarec vode in mlačno limono v post (celo samo vodo), zjutraj.
Uporabite zeliščne čaje, kot so zeleni čaj, ingver, glog ali kopriva. Pripravljene pripravke na trgu, kot so regrat, mleko bič, boldo, rožmarin, solidago, manjši centaurea, seveda vedno svetuje zaupanjačen zeliščar, ki lahko priporoči najprimernejše izdelke na podlagi splošnega stanja.
Kaj storiti namesto tega, ko pride vneto grlo in kašelj?
V primeru vnetja grla in kašlja je priporočljivo uporabiti:
- Echinacea v tabletah ali TM kot zimska preventiva.
- Calendula v TM za splošno vnetno stanje.
- Propolis sprej ali sprej grenivke ali v tabletah, ki so odlični antibiotiki in naravni antiseptiki.
Za kašelj:
- Med v vročem napitku
- Propolis spreji ali tablete
- Fumenti ali hlapi z 2 kapljicama timijana ali evkaliptusa OE, ki so odlični za dihalne poti.
