Kaj imajo črevesne bakterije s težo?

Zelo veliko smo lahko odgovorili z branjem "Dimagrire con intestino" dr. Michaele Axt-Gadermann .

Črevesne bakterije lahko vplivajo na to, kako uporabljamo kalorije, ki jih vnašamo s hrano, koliko jih zadržimo s pretvorbo v energijo, rezervo in nato v maščobo ali jih odstranimo, ker so neprebavljivi.

Številne raziskave in eksperimenti so pokazali, kako je delo črevesnih bakterij vključeno v težo, v vnetne procese po celem telesu in v količino toksinov, ki jih zadržimo ali odstranimo. Vsebina vsebuje številne študije evropskih in ameriških univerz.

Obstaja veliko dejavnikov, zaradi katerih bakterije vplivajo na težo, črevesne bakterije pa dejansko določajo:

> Kako prebavljamo hrano, če jo pretvorimo v energijo ali če jo shranimo v obliki maščobe za vsako prihodnjo uporabo in ugotovimo, koliko kalorij dobimo iz hrane; > občutek sitosti in apetita ter želja po določenih živilih, kot je nevzdržen raptus v iskanju sladkarij ali ogljikovih hidratov, s tem pa tudi urejanje količine in kakovosti vnesenih kalorij; > zaščito črevesne sluznice, ki jo naredi neprepustno za strupene snovi, ki se zaužijejo s hrano, in tako olajša delo jeter in izločilnih organov;

• vnetni procesi, ki izhajajo iz razdražene ali ogrožene črevesne sluznice, ki signalizira telesu, da odlagajo več maščobe, zlasti na ravni trebuha; trebušna maščoba pa povečuje nastajanje pro-vnetnega hormona, kar povzroča začarani krog.

Preberite tudi razdražljivo črevo, katera živila se je treba izogniti >>

Neposredna povezava med možgani in črevesjem

Črevesje pošilja informacije možganom, ki lahko določijo razpoloženje, vitalnost, čustva, pogum, odziv na stres, motivacijo : v bistvu veliko dejavnikov, ki določajo naš odziv na zunanji svet.

Knjiga navaja raziskave morskih prašičkov in ljudi, ljudi z normalno težo in prekomerno telesno težo, ki kažejo, da v črevesju predebelih posameznikov obstajajo določene vrste bakterij, ki niso prisotne ali so prisotne v manjšem številu ljudi z idealno težo.

Po drugi strani pa je bilo dokazano, da so druge bakterije bolj prisotne v črevesju tankih ljudi in so v teh prekomerno telesno težo redke . Zato se poroča o povezavi med integracijo probiotikov in prebiotikov določene vrste ter izgubo telesne teže.

Ugotovimo lahko, da lahko nekateri bakterijski sevi določijo izboljšanje v smislu teže, odstotka vitke telesne mase, vzdrževanja idealne teže, uravnavanja apetita in razpoloženja, splošnega stanja vnetja in staranja celic.

Toda vključitev flore s probiotiki ni dovolj, prav tako moramo zagotoviti nekatere vrste prebiotikov, to je živil, ki lahko ustvarijo okolje, ki spodbuja preživetje in širjenje teh "pustih" bakterij, in da namesto tega lahko povzroči nezaželeno črevesno okolje. "debele" bakterije, kot jih je določil avtor: prvi jih naredi, da izgubijo težo, medtem ko slednje vzamejo težo.

Tudi probiotiki, bakterije in prebiotiki, ki so prava hrana za "vitke" bakterije, najdemo v običajni prehrani: dovolj je vedeti, kako izbrati in nahraniti na pravi način.

Za tretjino težo določajo genetika, za tretjo pa življenjski slog, preteklost in sedanjost, za zadnjo tretjino pa bakterije.

Način, kako smo se rodili, kot smo se vedno hranili sami ali celo za kratek čas, posebne patologije, prehodne ali kronične antibiotične terapije, celo opustitev kajenja, so vsi dejavniki, ki spreminjajo rastlinsko in črevesno okolje, tako da da bi ga namestili, so predvsem bakterije odgovorne za kopičenje teže in trebušne maščobe.

"Izgubiti težo s črevesjem" pojasnjuje nekatere zanimive in radovedne funkcije teh mikroorganizmov, ki so nepogrešljivi za življenje in v nekaterih primerih za zdravstvene zaveznike; izkaže se, s takojšnjimi primeri, katera specifična bakterija počne kaj in na kateri ravni.

Vsaka bakterija ima ime, kakovost ("vitko" ali "debel") in pojasnjuje tudi, kako raje živi, ​​kaj naj raje je, da ostane zdravo v naših črevesjih in zato aktivno.

Odkrili bomo, kako enostavno je v kratkem času in z malo truda spremeniti črevesno floro, kako jo paziti, da deluje za nas in ne na račun našega zdravja in naše vitalnosti.

"Lean" bakterije ljubijo protivnetno hrano in šport, medtem ko "debele" bakterije ljubijo sladkorje, fruktozo, mastno hrano in sedeči način življenja: zato so v nekaterih poglavjih indikacije tudi na omega 3, omega 6 in druga živila, kot so kurkuma in ingver, ter koliko telesne aktivnosti je potrebno, celo svetlobe.

Michaela Axt-Gadermann poučuje na Univerzi za uporabne znanosti v Coburgu v Nemčiji in je avtorica številnih knjig o naravnem blagostanju in besedilih, ki se nanašajo zlasti na delovanje črevesja in vpliv tega organa na celotno telo. .

Jezik je privlačen in dostopen, natančne informacije pa se opirajo na avtoritativne vire, navedene v bibliografiji.

Povzetki vam omogočajo, da se osredotočite in popravite glavne informacije ter tako z enostavnim obiskom trga ali supermarketa omogočite preprosto in takojšnje posredovanje predlogov za hrano.

Da bi gojili črevesno floro, ki nam omogoča, da izgubimo odvečno težo in ohranjamo stanje večjega in splošnega počutja, tako fizičnega kot čustvenega, je knjiga vsekakor priporočljiva.

Preberite tudi Zdravljenje črevesja z zdravilom rastlin >>