Treking joga, ali meditacija v gibanju, pomaga raziskovati sebe skozi vzpon, spust in premišljen korak. Najdemo bolje.

Pomen treking joge

Oblika meditacije v gibanju, oblika raziskovanja samega sebe, ki poteka skozi vzpon, spust, obravnavani korak. Razlika med duhovnim asketizmom in vzponom planine morda ni tako velika. Izraz Trekking izhaja iz afriškega jezika in se nanaša na veliko migracijo "velikega potovanja", ki so jo v prvi polovici devetnajstega stoletja prisilili pionirji burja Južne Afrike ( Voortrekker ) v Južni Afriki, da bi se izognili napredovanju angleščine in se premaknili proti višavju notranjosti. .

Trenutno pomen pojma treking je kombiniran s pohodništvom in se prekriva z njim: način potovanja izključno peš, predvsem s komunikacijskimi potmi, ki niso omogočene z mehanskimi sredstvi. V tej jogični različici sprehod pusti prostor za trenutke meditacije in vdihov v joga tehnikah.

Začetki in filozofija treking joge

Treking je čudovit gorski šport, ki vam pomaga počutiti se dobro glede svojega telesa in okolja. Vendar pa ne preprečuje mišično-skeletnih motenj. Ravno nasprotno, včasih lahko poslabša že obstoječe patologije, ki na primer povzročajo bolečine v hrbtenici ali kolenih (področja telesa so med potovanjem zelo poudarjena).

Joga, ki jo naredimo pred odhodom ali po intenzivnem trekingu, je lahko zelo koristna za uravnoteženje drže in sprostitev mišic s sprostitvijo tetiv in sklepov.

Naravna pokrajina pomaga pri sprostitvi in ​​koncentraciji; meditacija ima koristi in fluidnost iz okoliškega okolja.

Joga v gorah: edinstvena priložnost!

Praksa

Urbani treking, ekstremni treking in druge oblike trekinga, dosežejo celo blažji način usposabljanja - vendar ne manj učinkovito - kot nordijska hoja . V jogični različici trekinga so dnevi hoje prepleteni s paratiko in raziskovanjem različnih tehnik joge.

Časi hoje so odlični za ustvarjanje okolja, primernega za izmenjavo in čiščenje skozi prakso. Izleti so lahko bolj ali manj zahtevni, odvisno od nivoja pohodnikov. Na enak način temeljijo jogijske tehnike na ravni prakse vsakega. Dnevi v skupini so sami učitelji.

Prednosti treking joge

Treking krepi mišice, trenira tudi srčno mišico, povzroča , da se telo prilagodi na delo na različnih višinah in utrdi skupinsko življenje.

Joga ima med svojimi koristmi povečanje koncentracije, delo na dihanju, psihofizični nadzor, funkcionalno delovanje trebušnega predela, mirnost, ponovno uravnoteženje drže.

Mojstri in šole

V Italiji je šola treking joge, ki združuje simbole, gore, veter in oblake. Ponujajo intenzivno tantrično meditacijo, učiteljevo usposabljanje / vodnike za joga treking. V tujini je veliko šol, ki ponujajo tečaje tudi v srcu jogijske prakse in vzhodne filozofije, kot v primeru Nepalske joge Trek.