Ena od mnogih objemk, ki lahko spremljajo ritual pred spanjem, je pripraviti dober zeliščni čaj . To postane dobra navada, ki združuje spanje in psihofizično sprostitev. Ugotovimo, katere so najprimernejše sestavine in recepti za njihovo pripravo.
>
>
Piti zeliščni čaj vam pomaga spati
Segrevanje želodca z vročim pijačo na splošno že dobro vpliva na sprostitev, saj želodec pomaga pri dokončanju prebavne faze, segreva stene in prenaša sporočilo o relaksaciji mišic na svoj poldnevnik, ki poteka tudi po nogah. Element Zemlje potrebuje toploto, da raztopi duševne "grude", da ublaži duševno togost, segreva.
Jetra pa prejmejo koristne učinke toplote in sproščanje želodca, je pomirjena in zagotavlja, da se kri in energija nahajata na različnih mestih, ko je telo v mirovanju. Da bi odložili element lesa, pomeni potlačiti živahnost, nemotjenost, silovitost, jezo, bdenje in se tako pripraviti na kakovostno spanje.
Zeliščni čaj torej deluje tudi na subtilnem nivoju, začenši s fizičnim napeljevanjem, natančneje "Zemljo", da se dvigne na energetski, vibracijski pristop.
V notranjosti zeliščnega čaja
Seveda, v zeliščni čaj se najde voda, osnovni element vektorja. Toda tudi voda, njena temperatura in način, kako ekstrahira aktivne sestavine zmesi, je razlika. Zeliščni čaj se lahko pripravi z infuzijo ali decoction, običajno zeliščar zagotavlja prave smernice o tem, kako nadaljevati na podlagi izbranih zelišč.
Za infundiranje je potrebno v vrelo vodo preliti zdravilo, da se izvleče aktivna sestavina, mešanica se meša in pusti počivati nekaj časa, od 5 do 20 minut, odvisno od izbrane rastline. Za ohranjanje hlapnih snovi se priporoča pokrov. Pri infuzijah se priporočajo deli rastline, cvetovi ali listi, ki so dobro narezani.
Ko pretečejo čas maceracije, se zeliščni čaj, ki bo pripravljen za uživanje, filtrira. Namesto tega decoction zagotavlja, da je zeliščno zdravilo potopljeno v vrelo vodo. V tem primeru so označeni najtrši deli rastline, kot so korenine, laje, semena ali nekateri posebej usnjasti listi, ki potrebujejo daljšo potopitev.
Ta metoda ekstrakcije ni priporočljiva za aromatične rastline, ki so bogate z izredno hlapnimi eteričnimi olji ali termolabilnimi zelišči, katerih aktivna sredstva bi bila zaradi toplote neaktivna. Odlična rešitev je, da se pred decoction s hladno vodo maceracijo za nekaj ur, kar omogoča počasno in popolno sprostitev vseh sestavin zdravila.
Tako pripravljen zeliščni čaj se filtrira in da na voljo. Posebej primeren je med za sladkanje, saj ima pomirjujoče in blažilno delovanje, ki se dobro ujema z namenom zeliščnega čaja za spanje, v sinergiji. Za spodbujanje spanja so lahko nekatera zeliščna zdravila:
- Passionflower: pomirjevalna, pomirjevalna lastnost
- Hmelj: hipno-inducirajoče, prebavne in čistilne lastnosti
- Poppy: lastnosti, ki inducirajo hipno, sedativi anksioznih stanj
- Melisa: pomirjevalne in antispazmodične lastnosti
- Kamilica: pomirjevalne, protivnetne in spazmolitične lastnosti
- Glog: sedativne lastnosti anksioznih stanj
- Valerijana: lastnosti, ki inducirajo hipno, in sedativ stanj agitacije
Odkrijte vsa naravna sredstva za nespečnost
Dekakcija hmelja (Humulus lupulus - stožci)
30 gramov hmeljnih storžkov nekaj minut kuhamo v litru vrele vode. Pustite počivati in filtrirajte. Sedativne lastnosti proti nespečnosti in hipereksitabilnosti, želodcu (pospešuje prebavo, izločanje želodčnih sokov), depurativno jetra.
Infuzija makovih (Papaver rhoeas - cvetje)
20 g makovih cvetov v infuziji z vrelo vodo (1 liter), pustite stati 5 minut in filtrirajte. Lastnosti bechiche (lajša kašelj), diaphoretic (spodbuja znojenje) in sedativ za lažje spanje .
Vložek melise (Melissa officinalis - listi)
20 gramov listov melise prepojimo z liter vrele vode, pustimo stati 10 minut in filtriramo. Sedativne lastnosti proti nespečnosti, spazmolitik, choleretic (pospešuje izločanje žolča), želodčne.
Infuzija kamilice (matrica iz kamilice - cvetne glavice)
30 gramov cvetnih glav kamilice, napolnjenih z vrelo vodo (1 liter), pustimo stati 10 minut in filtriramo. Antispazmodične, pomirjevalne, protivnetne, zdravilne in blažilne lastnosti.
Infuzija glog (Crataegus oxyacantha - vrhovi cvetenja)
20 gramov cvetov gloga v infuziji v liter vrele vode, pustite počivati 15 minut in filtrirajte. Hipotenzivne, sedativne, anksiolitične, spazmolitične, kardiotonične in mišične relaksacijske lastnosti.
Infuzija bakterije Valeriana officinalis (koren) in Passiflora incarnata (zračni deli)
25 gramov Valeriane in 25 gramov Passiflore v infuziji z liter vrele vode, pustite stati 10 minut in filtrirajte. V sinergiji so lastnosti tega zeliščnega čaja sedativi za anksioznost in nespečnost, antispazmodično, antineuralgično.
