Kalorije pire

Kalorije, ki jih vsebuje pira, so 335 kcal na 100 g.

Hranilne vrednosti pire

100 g pire vsebuje:

• Voda 10.40 g
• Ogljikovi hidrati 67, 1 g
• Sladkorji 2, 7 g
• Proteini 15, 1 g
• Maščobe 2, 5 g
• Holesterol 0 g
• Skupaj vlakna 6, 8 g
• Natrijev 18 mg
• Kalij 440 mg
• Železo 0, 7 mg
• Kalcij 43 mg
• Fosfor 420 mg

Ugodne lastnosti

Pira ( Triticum dicoccum ) je žitarica, ki je zaradi svojih lastnosti poznana kot zaveznica črevesja in srca. Pravzaprav je pira bogata z minerali in vitamini, zlasti selenom, ki je koristen za boj proti prostim radikalom in celični degeneraciji.

Čeprav je revnih iz esencialnih aminokislin, je kljub temu dober vir beljakovin in vlaknin .