Vadba AIRbarre: ples na opuščeni palici

" Odložena vrstica" bi lahko bila alternativni naslov hipotetične knjige, namenjene usposabljanju AIRBarre. Dejansko se vse usposabljanje odvija s pomočjo podpore, ki spominja na jogo iz zraka ali antigravitacijsko jogo. Skoki, pull-upi, inverzije, vleke, vaje za treniranje fleksibilnosti in ravnotežja.

Program je zasnoval Christopher Harrison in Lorianne Major in je fitnes program, ki po definiciji ustvarjalcev omogoča, da vse mišične skupine delujejo, ne da bi izgubile milost, držo in pretočnost gibanja, pri čemer telo ohranja dobesedno prekinitev ali ... ples v zraku ".

Vaje proti gravitaciji

Specifične storitve na AIRBarju, ki se razjezijo v Big Apple, boste našli v izobilju, v nekaterih primerih pa je veliko intervjujev s Christopherjem Harrisonom. V uradnem uvodnem video posnetku AIRBare v članku boste našli razlago metode skupaj s črno-belimi okvirji in sekvencami.

Tehnika je nora in ne samo v New Yorku, ampak tudi v latinskih državah: tukaj je AIRBarre video vadba s Kiko Rocha. In če želite okrepiti svoje telo pred začetkom resnične vadbe, je tu temeljna vadba za krepitev doma, še posebej, ko je čas za čiščenje.

Že se rodijo alternative za AIRBar z registrirano blagovno znamko: primer je Viva Barrè Karla Escobàr, zanimiva poglobljena študija tehnike, usmerjene k odkrivanju ženskega telesa in njegovega presenetljivega potenciala.

Prednosti usposabljanja AIRBar

Gibanja se izvajajo v harmoniji z glasbo, izzivom gravitacije in spreminjanjem v zraku.

" Evolucija plesa v zraku ", kot jo imenuje ustvarjalec. Delo z visečo mrežo vam omogoča, da se premikate v vseh smereh v prostoru in nekatere plesne položaje naredijo bolj zahtevne, medtem ko jih drugi olajšajo.

Dejstvo je, da delo na pregradi postane tekoče, obstaja veliko možnosti, da s fiksno palico ne bi bilo niti mogoče zamisliti. Predmet, viseča mreža, se premika z osebo, jo ovije, ziba, postane orodje, na katero se lahko držimo. Mišice se raztezajo, milost razvija, obstaja disciplina, ponavljanje, v kombinaciji z zabavo. To je tehnika, ki vam omogoča poglobitev specifičnih vaj klasičnih, modernih in sodobnih plesnih tečajev.

Hrbtenica se poravna in poveča v smislu dekompresije: to pomeni, da se medvretenčni prostor povečuje, da so diski boljši. Živčni sistem ima koristi, ker pasivna vleka, ki jo povzroča inverzija, globoko podaljša vse mišice, ki so popolnoma inervirane. Prišlo je do večje oksigenacije obraza in možganov ter stimulacije sproščanja hormonov. Trbušni center se močno poveča .

Celotno telo je v tej kombinaciji baletnih tehnik ublaženo, vaje, ki so na koncu podobne krepitvi pilatesa in podaljšanju joge. Samo priporočilo : nadaljujte z dihanjem tudi v najbolj kompleksnih sekvencah. Še naprej!

Nazadnje, to je dober način, da s plesom odstranimo vsako neugodje, ki ga doživljamo v preteklosti, ki je pogosto lahko travmatična ali pretirano rigidna.