Čeprav večina ljudi odhaja na počitnice ob morju, goro ohranja nesporni čar .
Ni naključje, da so se svetniki, mistika, puščavniki vseh starosti in verske vere na neki točki svojega obstoja umaknili na višje mesto; ni naključje, da se božanskost pogosto sliši v teh krajih .
Nedvomno je, da je planina pooseblja globok in prednikov simbolizem: izgnanstvo iz kaosa sveta, bližina bogov, veličastnost narave, oddaljitev od polemik in materialnih bolečin.
Zadolževanje besed znanstvenika Jona Kabata Zinna : » Gore so sveti kraji in človeštvo je vedno iskalo duhovno vodstvo in obnovo. Gora je simbol prvotne osi Zemlje (gora Meru), sedeža bogov (gora Olimp), kraja, kjer duhovni vodja sreča Boga in sprejema zapovedi (gora Sinaj). V gorah se prenaša občutek svetosti in pooseblja strah in harmonija, krhkost in veličastnost. Dviganje nad preostalim svetom, njihova prisotnost privlači in visi. Njihova narava je primitivna .
Zato meditacija najde tudi najljubši prostor v gorah.
Alternativni dopust v gori meditacije
V našem uvodu je naravni scenarij očiten, saj je gora idealna za jogo in meditacijo.
Predvsem zadnja praksa, ki je včasih lahko težavna in neulovljiva, bo močno olajšana s spremembo ozračja.
Prefinjen zrak, globoka tišina, neprimerljiva lepota narave so dragocene hranilne snovi naše duše, ki jih redko doživljamo v vsakdanjem življenju.
Zato vam želimo dati navdih: ali ste kdaj pomislili, da si boste v gorah celo na kratko rekli počitnice, da se boste posvetili meditaciji?
Če so v vaši regiji ankete, vam sploh ni treba narediti velikih premikov. Sicer pa je naš polotok precej hribovit, zato dolga potovanja na splošno ne bi bila potrebna.
V vsakem primeru lahko izvedete za izbrano območje in poskusite poiskati demonstracije. Na primer, pogosto organiziramo meditacije za hojo, mantro na nadmorski višini ali kontemplacijo ob zori ali mraku .
Do sedaj so te prakse precej razširjene zlasti v najbolj prestižnih krajih ali v tistih, ki so odprte za to vrsto prakse, ki so vse bolj številne in organizirane.
Ali vas moti ideja o skupini? Ali imate raje bolj rezervirano in nepovezano izkušnjo iz "institucionalnih" kontekstov? Imamo tudi predlog za vas: nič nam ne preprečuje, da bi se posvetili meditaciji avtonomno, samotno in samoupravno . Nekateri nasveti vam bodo pomagali najti prave strategije!
Vožnja z dihanjem, kako hoditi z zavedanjem diha
Majhen vodnik za meditacijo v gorah
Tukaj je torej priročnik za vas gorske meditatorje, ki izkoristijo (povsem upravičeno) priložnost, da se posvetite praksi v osupljivem scenariju:
- Med trenutkom počitka se lahko odločite za meditacijo, morda po dosegu vrhunca. Temeljna stvar je najti prostor daleč od kaosa zavetišč ali prihodov in odhodov pohodnikov. Kotiček potopljen v tišini in po možnosti v senci (če je sonce vztrajno).
- Poiščite prostor, kjer boste lahko udobno sedeli, po možnosti na travi ali na prijetnem balvanu. Lahko se odločite, da se postavite pred pokrajino, ki vam ustreza, ali v bližini vodnega vira; pomembno je, da se počutite potopljeni v udobno, mirno okolje, zavito v njegove zvoke, vonjave, občutke .
- Ko se namestite, se začnite osredotočati na dih, z zaprtimi očmi. Sprostite vse mišice telesa in upočasnite pretok duševne aktivnosti. Na tej točki, po daljšem ali krajšem obdobju, odvisno od vaše izkušnje, boste zdrsnili v meditacijo, v kateri boste ostali potopljeni ves čas, ki ga želite. Če želite, da vas spremljajo med vadbo, si oglejte videoposnetek na dnu članka z našim predlogom, na temo:
Ti koraki se lahko ponavljajo večkrat čez dan, morda se spreminjajo pokrajine, pogledi, nastavitve. Dan za dnem bo praksa postala lažja, bolj zadovoljiva in bolj hranljiva.
Meditacija bo obogatila vaše počitnice in morda vzklikala seme stalnosti, ki vam bo pomagala obdržati to dobro navado tudi, ko se vrnete s počitnic.
