Masaža limfne drenaže: kaj je in kako deluje
Masaža limfne drenaže je posebna vrsta masaže, namenjena limfni drenaži . Limfa je intersticijska tekočina, ki kroži v obsežnem in kompleksnem omrežju limfne cirkulacije.
Funkcija limfe je drenaža tekočine, ki jo prejmejo iz krvnih kapilarjev, od periferije do srca. Limfa, preden doseže srce, gre skozi bezgavke, imenovane za obrambo telesa .
V bezgavkah je limfa "nadzorovana" in nato ponovno uvedena v venski krvni obtok. Ker lahko limfa kroži le od periferije do središča telesa, in predvsem zahvaljujoč mišični črpalki in membranski dihalni črpalki, je možno, da v nekaterih primerih limfa stagnira in se trudi krožiti in tvoriti edeme, otekline in stagnacije .
Glede na velik pomen, ki ga ima ta tekočina v imunski obrambi, je nujno zagotoviti ustrezno kroženje in ustrezno odvajanje vode . Lymph-draining masaža služi za pomoč pri limfni cirkulaciji in drenaži limfe.
DIY masaža z limfno drenažo
Namen limfne drenažne masaže je pomagati limfni cirkulaciji in zato dopušča odtekanje ekscesov, ki lahko stagnirajo v nekaterih delih telesa.
Noge, roke in glava, zlasti vrat, so okrožja, ki imajo lahko težave z limfno stagnacijo. Obstajata dve glavni značilnosti masaže limfne drenaže:
> premike iz periferije proti limfnim postajam, tj. proti središču telesa;
> lahka spretnost, ki jo sestavljajo kapi ;
> odvajanje glavnih limfnih postaj s črpalnim manevrom.
Ročna limfna drenaža se lahko izvaja samostojno in prinaša koristi, čeprav se zmanjša v primerjavi z zdravljenjem, ki ga izvajajo poklicni izvajalci. Limfno drenažo lahko opravimo sami, zlasti na nogah, rokah in glavi. Protokol načrtuje, da se koža rahlo dotakne, saj je limfna cirkulacija površinska in poteka od obrobja do centra :
> od stopal do dimelj;
> od rok do pazduhe;
> od glave in vratu do konca, v votlini ključnic.
Za lažje ročno delo je mogoče uporabljati olja, tudi če pogosto spreminjajo občutljivost rok na kožo. Samo počasne in neprekinjene kapi se izvajajo s skupno točko prstov.
Ko pridejo v dimelj, v vdolbino pod pazduho, in na koncu, je treba opraviti ustrezno odvajanje limfnih postaj: opravi se z nežno črpanje, vedno izvaja s konicami prstov. To omogoča, da se limfa odvaja proti srcu z masažami bezgavk.
Do-it-yourself limfna drenažna masaža je zelo uporabna v primeru otekanja in težkih udov, za izboljšanje kakovosti cirkulacije, kot tudi za videz kože . Uporaben je za obraz v primeru gub in brazgotin. Celo celulit lahko preprečimo z limfno masažo.
