Knjiga na krmilu. Okno, ki je odprto za pogled, ki ga poznaš, vendar pa ga lahko na različne načine ponovno odkriješ, vsak dan drugače. Ritem in glasbo, ki jo izberete. Oblačila, ki jih želite. Tuš je le nekaj metrov stran.
Ali ni to svoboda ?
Dobro počutje, ki ga nenehno vadijo kolesa, je tudi nekaj, kar vpliva na planet; pomislite na plin, ki ga prihranite, ko ne greste v telovadnico.
Vendar bodite previdni, obstajajo triki, ki jih je treba spoštovati.
Vadbeno kolo doma: previdnostni ukrepi pred vgradnjo v sedlo
Na primer, ogrevanje je vedno potrebno, da obdržite mišice. Če to naredite v sedlu, počasi in enakomerno vozite. Raztezanje po raztezanju je potrebno tudi za raztezanje mišic.
Ni slabo trenirati vsaj 3-krat na teden s postopnim povečevanjem trajanja vadbe. Očitno je treba delo razlikovati glede na osebne potrebe.
Vedno poskušajte ustrezno pripraviti delo za napor, raje nadomestno delo (srednje-počasno pedaliranje in stoječe okrevanje).
Nikoli ne začnite s težko in naporno vožnjo in ne puščajte odpor popolnoma, ko "uživate v spustu". Merilec srčnega utripa vam omogoča, da razumete, če napnete srce.
Kolesarjenje v zaprtih prostorih: kolesarjenje v zaprtih prostorih
Obračanje predsodkov o usposabljanju na domu
Pomanjkljivosti notranjega usposabljanja? Obstajajo, vendar bi jih lahko dobro poznali, da se jim izognejo, kot najboljši sovražniki. Navedemo jih, predlagamo nekaj načinov, kako jih obkrožiti, jih preoblikovati in jih uporabiti v vašo korist, imeti kolo za zaveznika.
Manjka osebni trener. Kar zadeva najnovejše modele vadbenih koles, se zdi, da je osebni trener integriran. Res. Toliko programov in ravni odpornosti, opcijskih kardio pasov, ciklokamer, ki ponujajo posebne programe
Ne zapuščajte hiše, saj obstaja nevarnost izolacije. Seveda, tisti, ki so opravili predenje ali kolesarjenje v zaprtih prostorih, vedo, kot tudi faktor skupine, kot je priložnost za izmenjave, vabila in srečanja. Vsekakor res. Vendar pa obstaja tudi način, ki naseljuje človeka in presega. Način, ki ga je treba podpreti in ne zanikati samo, da dokaže, da so za vsako ceno "družbene živali". To je dimenzija motorične intimnosti; aktivna oblika tihega odkrivanja psihofizičnega potenciala . Po vadbi vam nič ne prepreči vstopa v skupino (s stopnjo serotonina, ki je ugodna za harmonijo).
Hladilnik je vedno pri roki. Res je. To bo še dodatno ublažilo vašo vztrajnost, zmožnost, da ostanejo centrirani in jedli, da se hranijo, imajo energijo in uživajo, ko telo to zahteva.
Da je vsaka vožnja priložnost za nadaljnje odkrivanje.
