Xtend Barre: ples in pilates skupaj

Predstavljajte si klasične odprtine in položaje plesa v kombinaciji s Pilatesom. Poskusite pomisliti na tehnično sliko (prvo, drugo, plasti, releve, itd.) V kombinaciji z uporabo uteži, krogle in trakov za mišično raztezanje. Ustvarjalec (ali pa bi rekli, da je dober "krojač", glede na podrobno delo rezanja in šivanja iz različnih disciplin) je Andrea Rogers .

Kaj dobite od pilatesa ? Najprej krepitev trebušnega centra in raztezanje, toniranje.

Kaj si vzel iz plesne razsežnosti? Natančnost geste, harmonija z ritmom, eleganca in naravnost gibanja, dinamično delo, ki vzbuja srce in ga dela na pravi način.

Vaje Xtend Barre

Uradni videoposnetek Xtend Barre, ki ga najdem na dnu članka, je odličen vir za razumevanje, kako se nanašati na bar in kaj je lahko nekaj prostih zaporedij telesa. Poiščite majhna dela z orodji in orodji Pilatesa.

Veliko pričevanj je tudi o nekdanjih plesalcih, ki so uživale v plesu drugače, kot tudi ženske, ki se po nosečnosti soočajo s spremembo telesa .

Neverjetna srčna vadba Xtend Barre je tista, ki jo je predlagala Alissa Perzow. Ponujamo vam popolno 17-minutno vadbo, če želite začeti z okusom. Nazadnje, veliko bolj latinski, manj ameriški intervju z inštruktorjem Xtend Barre, ki je lahko koristen za boljšo postavitev narave vaj.

Prednosti Xtend Barre

Telo se ne samo oblikuje, ampak se razteza . Vrača se v tono in medtem deluje na mišičnem nivoju. Če se ta disciplina izvaja, kot bi morala, glede na dih, so rezultati še bolj osupljivi. Da, ker delate na ravni celotnega pasu, ne samo v mišičnih predelih, zato je podaljšanje globalno.

Obstajajo koristi v smislu stabilnosti, poslušanja samega sebe, krepitve trebušnega centra, iz katerega izvira vsa moč in eleganca geste, pa tudi dobro počutje notranjih organov. Telo se spremeni, še posebej drža .

S tem delom vsaka mišica poseže v nadaljnji razvoj vseh drugih mišičnih predelov. Kupujete v okretnosti, milosti in sposobnosti. In osebno doživljamo tisto, kar je dejal Joseph H. Pilates : Dobro držo lahko dosežemo le, če imate popoln nadzor nad vsakim mehanizmom v vašem telesu. In skupaj z vsem tem, pridobite v smislu harmonije z ritmom in natančnostjo plesnega gibanja.