Koliko optimizma in dolgoživosti gre z roko v roki



Vojna proti gubam je malo smiselna. Ne samo zato, ker bodo vseeno prišli, ampak zato, ker so nekateri v obrazu lepi. Si lahko predstavljate obraz Samuela Becketta brez teh globokih brazd? Ali vam ni nerodno videti, kako velike igralke nenadoma postanejo brezizrazne in otekle? Clint Eastwood se ne izboljša z vsako gubo, ki se pojavi? Juliette Binoche in Tilda Swinton, da naštejemo samo dva, ki sta razbila 50, ohranita to svežino zagotovo suho, vendar nič manj privlačno.

Ja, nekatere gube so neustavljive. Še posebej tistih, ki so se v življenju veliko nasmehnili . Skozi oči in usta so se nasmejali z vso energijo telesa.

"Nasmehnili so se od znotraj", zdrava navada pa se je "zunaj" prenesla, tako da so bili očitni znaki fascinacije. Poglobimo povezavo med optimizmom in dolgo življenjsko dobo.

Dolgoživost, imunski sistem in optimizem

Imunski sistem posameznikov z optimističnimi osebnostmi najbolje deluje. To ni stvar, ki bi rekla toliko, da bi se nasmehnila, obstajajo poglobljene študije, kot so študije ameriškega psihologa Suzanne Segerstrom ( Univerza v Kaliforniji in Kentuckyju ), če rečemo samo eno.

Zadevni raziskovalec je ob podpori svoje ekipe opazil vzorec študentov z zdravim imunskim sistemom. Po semestru študija je 67% tistih, ki so se soočili s pesimističnim odnosom, imunski sistem oslabilo, v primerjavi z le 29% optimističnih žganja.

Prav tako želimo poročati podatke o ameriški študiji, ki ni preveč nedavna, ampak se izvaja dolgoročno (začela se je leta 1920 in končala leta 1991). Referenčni vzorec je bil 1500 otroških čustev . Življenje teh "majhnih Mozartov" (na različnih področjih, ne le glasbenih) je bilo podrobno preučevano vsak dan. Izračun se je zgodil ob smrti: datumi smrti izginili so pokazali, da so pesimisti v povprečju umrli 3 leta pred optimisti.

Hunza so najdaljši ljudje, ki odkrivajo svoje skrivnosti

Toda kako ste lahko optimistični?

Toda biti optimist je darilo ali odnos, ki je osvojen? Ali obstajajo duhovne vaje za urejanje neproduktivnih misli v pozitivnem smislu? Kolikor je mogoče, priporočamo tri majhne podrobnosti programa usposabljanja za hipotetične optimizme:

  • Premakni telo . Brez poškodovanja sebe, brez pretiravanja. Raztegnite mišice. Hoditi.
  • Dihati. Vrni se pogosto na dih.
  • Arginate, ki se pritožuje. Izgleda kot sporočilo, ki diskriminira, in morda je. Ampak to je treba storiti. Odgovorite z nasmehom in izginite. Pozor: če razumete, da mora oseba prisluhniti, jo dajte, če menite, da je to potrebno. Toda žalitev za lastno korist od pokojnine, ki ne bo obstajala, realnosti, ki se razpadajo, letnih časov, ki ne obstajajo več, te stvari potonejo, izgubljajo čas, ne vodijo v nič.
  • Preživite čas v naravi, poslušajte njegovo moč.
  • Imeti pogum za spremembo, ko menite, da sprememba prihaja od znotraj.

Turizem za starejše ima močan pritisk v preteklih letih: tukaj je razmišljanje o praznikih v starosti

Prejšnji Članek

Magnezij: mineral proti depresiji

Magnezij: mineral proti depresiji

Magnezij je mineral , ki igra pomembno fiziološko vlogo za človeško telo. Samo pomislite, da deluje kot aktivator okoli 300 encimov, ki uravnavajo temeljne presnovne procese. Vsebnost telesa magnezija v odraslem organizmu je okoli 20 - 28 g: 60% je prisotno v kosteh, 39% v tkivih in približno 1% v zunajceličnih tekočinah. Vend...

Naslednji Članek

Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

Avtorica Eva Sacchi Hunter, nutricionistka Pšenična mišica je proizvod, narejen iz vode in pšenične moke , pomešan z drugimi moko, začimbami in zelišči. Z ničelno vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola je hrana bogata z linolno kislino in rastlinskimi beljakovinami. Najdemo bolje. > > > Kaj je pšenična mišica Pšenična mišica je ime za vse-italijanski prehrambeni izdelek, ki ga je leta 1991 ustvaril Enzo Marascio. Sestoji iz mešani...