Natrij, kalij in magnezij so naravno prisotni v telesu in prispevajo k splošni homeostazi.
Tako kot vse snovi, ki so potrebne za življenje človeka, so vnašane skozi hrano, uporabljajo se za posebne funkcije, presnavljajo in odstranjujejo.
V nekaterih primerih, pa naj bo zaradi izgube teh soli zaradi prekomernega potenja ali pogostega uriniranja ali zaradi patologij, ki ne omogočajo absorpcije, lahko manjše od minimalne zahteve . V tem primeru je treba vnos dopolniti z nekaterimi snovmi, ki imajo visoke koncentracije kalija, magnezija in natrija ali prehrano.
Na trgu je veliko slanih dodatkov, ki jih uporabljajo predvsem športniki in poleti.
Vendar pa lahko doma ustvarite svoje mineralne dodatke soli z uporabo preprostih naravnih sestavin.
Naravni dodatek mineralnih soli na osnovi nefiltriranega jabolčnega kisa in medu
Najenostavnejši dodatek mineralnih soli je nefiltriran in nepasteriziran jabolčni kis in med.
Jabolčni kis je naravni vir kalija, med pa je bogat s počasi absorbirajočimi sadnimi sladkorji (fruktoza) in ima tudi sledove natrija .
Ta dva živila, ki se v ljudskem zdravilu uporabljajo tudi kot tonik, so močni naravni dodatki soli in omogočajo izgubo potenja zaradi telesne vadbe ali naravno reakcijo na telo na zdrav in naraven način. telesu pri visokih poletnih temperaturah, in da telo kalij, magnezij in natrij zlahka prilagodi.
Priprava dodatka: za ustvarjanje tega naravnega dodatka mineralnih soli preprosto zmešajte žlico medu v pol kozarca jabolčnega kisa, da izberete tisto, kar vam je ljubše, mešajte, dokler se med ne raztopi in pijte. Pripravite ga lahko tudi v večjih količinah in shranite v hladilniku ali na hladnem, stran od svetlobe.
Naravni dodatek mineralnih soli na osnovi bančine kukicha in tamari
Bancha kukicha je posebna vrsta zelenega čaja, pridobljenega iz vrelih vej čaja. Glavna značilnost banče je odsotnost teine. Bancha je zdravilna hrana makrobiotične diete, bogata je z vitaminom A, železom in kalcijem .
Tamari je namesto tega različna sojina omaka, ki vsebuje več natrijevega klorida kot shoyu ; naravno vsebuje natrij, kalij, železo in kalcij .
Kombinacija teh dveh živil je optimalna v primeru utrujenosti, po naporih ali za ponovno vzpostavitev energetske ravni .
Priprava dodatka : kuhajte čajno žličko čaja v skodelici vode približno deset minut; filtrirajo ga vejice in dve žlici tamarjev se stopijo in segrejejo. Ima rahlo slan okus in se veže. Je tudi odličen prebavni zeliščni čaj.
Naravni dodatek mineralnih soli na osnovi vode, cele soli, limoninega soka in agave sirupa
Ta naravni dodatek lahko naredite doma brez posebnih sestavin.
Voda dopolnjuje soli in hidracijo, sol prinaša natrijev klorid, limonin in agave sirup pa dopolnjujeta kalij, kalcij, magnezij in sladkor.
Priprava dodatka: za pripravo tega dodatka mineralnih soli, raztopite sok dveh limon, pol čajne žličke fine polnozrnate soli in žlico agave sirupa v pol litra vode. V odsotnosti agave sirupa se lahko uporabi tudi med.
