To ni veliko odkritje: iskanje živalskega dela nam omogoča, da se vrnemo k ritmu, resnici, osnovni moči vseh mišičnih okrožij.
Očitno je vedno potrebno veliko poslušanja, kajti brcanje kot osli, vrtenje kot kače ali krčenje hrbta kot kobre je nekaj, kar zahteva prilagodljivost in postopno usposabljanje. Toda v resnici lahko vse to dosežete s harmonijo in gladkostjo.
Povezava med tehnikami gibanja in opazovanjem živali je zelo stara: pomislite na primer, da je zgodovinsko tai chi rojen iz opazovanja premikov dveh živali (kača in žerjav), kar je očitno metaforična razsežnost, ki pojasnjuje, kako je lahko fluidnost doseči tudi pri resnično različnih pogojih.
Iz Australian Virgin Active centrov se rodi tehnika, ki jo navdihuje živalsko kraljestvo in v 30 minutah porabi 600 kalorij . To je prosti trening telesa in celotnega gibanja ( polno telo, v tehničnem žargonu).
Ustvarjalec se imenuje Nathan Helberg in usposabljanje je opredeljeno z izrazom Zuu .
Vaje za usposabljanje Zuu
Obstaja nekaj vaj, ki se ponavljajo med treningom in zahtevajo koncentriran napor v času, ko vsa mišična okrožja delujejo v sinergiji in zadovoljijo dihanje.
Vaje se nanašajo na živali in zahtevajo pravilno izvajanje in namen. Na primer, sprehod medveda se začne s pozicije kvadrupedije osnovne, vendar brez podpore kolen. V tem položaju je trebušni center zelo močan.
Druga vaja je tisto, kar imenujemo skok žabe: ni nič drugega kot čepenje in se izvaja od začetne pritrditve z odprtimi nogami, širine ramen, komolcev navznoter, kot da bi povečali kolena, kot da bi pritisnili proti menisci, ki simulirajo odpornost.
Namesto tega je navdihnjena ena izmed najbolj terapevtskih živali za človeka rit osla, tako da se začne z opornim položajem na rokah in s koncentracijo moči v trebušnih mišicah se premika nazaj z eno nogo, nato z drugo in sledi, ko dih sledi dobro in je tehnika pridobljena, se udarec udari z nogami skupaj. Skratka, pravi udarec osla.
Pri tej izvedbi se zdi, da vsa teža tehta na zgornjih udih; očitno je obremenitev prisotna, toda trebuh drži položaj v dinamiki in si je treba predstavljati, da se gibanje začne z močjo osrednjega pasu telesa.
Vrste vaj so zelo široke in kontinuirane s tehnikami, ki jih navdihujejo druge živali, kot so kenguru in iguana.
Mnoge faze usposabljanja, kot smo že omenili, spominjajo tehnike stare tradicije, pomislijo na psa navzdol od joge, ki se uporablja za vedno delo z trebuhom in pusti dihanje skozi celoten položaj ali položaje, kot je kobra, napetost v trebuhu in veliko škropljenje notranjih organov, z odprtjem ramen in grla.
Koristi Zuu usposabljanja
Pri treningu se Zuu zagotovo ne nanaša na energetske točke in čakre, ampak dejansko na ravni fluidnosti pridobite veliko in koristi so tudi na strani razpoloženja: v resnici proizvajajo endorfine, kemične snovi, ki jih proizvajajo možgani in opremljene. močne analgetične aktivnosti.
Obstajajo koristi v smislu termoregulacije, ritma spanja in budnosti, regulacije in vzdrževanja telesne teže. Nenazadnje lepo izboljšanje sposobnosti spuščanja , saj posnema prosto žival samih divjih delov .
Ni izključeno, da boste želeli posnemati žival tudi z zvokom in se zabavati igranju cra cra in bray s pritrjenim povratnim udarcem.
