Želodčni refluks je neviden in nadležen. Morda ga ne prepoznate takoj, toda občutek trajne kislosti je eden glavnih alarmnih zvonov.
Nepričakovani simptomi, celo pogost kašelj in hripavost . Tudi prihodnje matere nekaj vedo o tem ... Lahko si pomagamo s prehrano, medtem ko skupaj s prisotnim zdravnikom raziskujemo vzroke (fizične? Duševne / čustvene?).
Začnimo bolje razumeti, kaj se je treba izogibati in kaj jesti v primeru refluksa želodca .
Želodčni refluks: kaj nikoli ne jesti
Začnimo s težkimi: tukaj so živila, ki se jim izogibajo, saj je zapletena za prebavo, preveč zahtevna za želodec, ki "že ima svoj zaseden".
- Pakirana živila, pripravljena za uživanje, pogosto prekomerno začinjena z maščobami
- Krompirček (vse, vključno z zelenjavo)
- Začimbe na osnovi smetane in / ali masla, svinjska mast, margarina
- Dolgo kuhanje: kuhana, mesna omaka, enolončnice
- Mesne maščobe (vključno s slanino, mast) in šunke
- Žganja (strupena za jetra)
Refluks kašelj, naravna zdravila za pomoč
Želodčni refluks, kaj jesti redko
Tu so živila, ki so dovoljena zelo zmerno, ne več kot enkrat na teden:
- čokolada
- Citrus
- Paradižnik, tudi v omaki ali passati
- čebula
- Paprika in paprika
- Začimbe in zelišča, kot so poper, meta, česen
- Kava, čaj, sladkane gazirane pijače
- vino
Želodčni refluks: kaj jesti
Živila, ki jih je težko prebaviti in ne prinašajo odpadkov v telo, naravna živila, ki niso zelo kompleksna:
- Cela zrna
- Sveže sezonsko sadje in zelenjava
- Voda (najmanj 1, 5 litra na dan)
- Majhno ali polposneto mleko in jogurt
- Zelenjavne pijače
- Sveži, vitki siri
- Belo meso
- ribe
- Jajca (ne prepražena), največ 2 na teden
- Ekstra deviško oljčno olje, surovo
Želodčni refluks: kako jesti
Tukaj je nekaj preprostih pravil prehranjevalnega vedenja, ki bodo pomagala ublažiti simptome gastroezofagealnega refluksa:
- Naredite majhne, pogoste obroke in se izogibajte večjim obrokom.
- Na splošno imajo raje živila rastlinskega izvora in nizko vsebnost maščob.
- Izogibajte se nenadnim spremembam temperature, tj. Hrani in pijačam, ki so prevroče ali prehladne.
- Pijte predvsem med obroki
- Jejte počasi žvečenje .
