Otroci imajo radi prigrizke, v večini primerov pa so pakirani izdelki pretirano bogati s preprostimi sladkorji in slabimi kakovostnimi maščobami . Iz teh razlogov, če je včasih mogoče prigrizek, v okviru zdrave prehrane ne bi smel postati pravilo. Oglejmo si nekaj naravnih in do-it-yourself alternativ za naše otroške prigrizke.

>

>

>

DIY naravni prigrizki za domačo porabo

Na domu je veliko alternativ za naravne prigrizke, si oglejte nekaj:

• Makedonija. Če želite narediti sadno solato s svežim sezonskim sadjem bolj vabljivo in privlačno, lahko dodate nekaj kapljic temne čokolade in / ali eno ali dve žlici vanilijevega jogurta. Vsakokrat je lahko celo žlica sveže smetane okusna ideja za obogatitev sadne solate.
• Spužve svežega sadja . Otroci živijo po predlogih; barvita in dišeča nabodla bo okrepila apetit celo najtežjega otroka.
• Sadje s temno čokolado. Temna čokolada, če ne pretiravate s količinami, je odlična hrana. Poskusite ponuditi koščke sadja, namočene v temno čokolado za prigrizek, otroci bodo zagotovo uživali.
• Naravne prigrizke, na primer palice iz ovsa, suhega sadja in medu.
• DIY piškoti in torte.
• DIY pecivo in pite.

DIY naravne prigrizke, da se v šolo

Ko govorimo o DIY naravnih prigrizkih, ki jih vzamemo v šolo, postane razprava malo bolj zapletena, saj je potreba, da otroku ponudimo nekaj zdravega in hranljivega, povezana s praktičnostjo. Poglejmo nekaj idej:

• Mešana oljna semena, že oluščena.
• Posušeno sadje (fige, marelice, slive).
• Nekatere vrste svežega sadja, tiste z enostavnim vzdrževanjem: banane, jagode, marelice, pa tudi mandarine in klementine, morda že olupljene, reducirane na segmente in shranjene v majhni plastični posodi.
• DIY naravni prigrizki .
• Domači piškotki .
• DIY torte .
• Bela pica iz pire ali kamutove moke, sladke ali slane.
• Majhen sendvič, polnjen z naravnim džemom.

Več o lastnostih ribolova lahko izveste tudi za otroški prigrizek

DIY recepti za prigrizke

Tukaj, na primer, dve do-it-yourself naravne prigrizke, ki se lahko pripravi preprosto doma. Možnosti so neskončne, samo narediti nekaj testov in slediti okusu vaših otrok.

Piškoti iz agrumov

Sestavine : 300 gramov kamutove moke, dve žlici medu agrumov, tri žlice ekstra deviškega oljčnega olja, naribana skorja neobdelanega pomaranče, naribana skorja neobdelane limone, ščepec soli, pol čajna žlička pecilne sode, veliko celo jajce.

Postopek . Vse sestavine dajte na pecivo, razen olja, jajc in medu. Sestavine zmešajte z rokami in naredite kot vulkan, s kraterjem v centru, kjer bo med najprej dodan med, nato jajce in olje. Zmešajte, začenši od sredine, z drugimi sestavinami. Postopek je enak kot pri klasičnem pecivu. Če je testo težko ali ne morete dobiti klasične kroglice, dodajte sok pol oranžne barve.

Ko imate testo, pustite, da ostane v hladilniku približno pol ure, razvaljate ga z valjarjem in razrežite piškote s kalupi. Pečemo pri 180 stopinjah približno 7/8 minut.

Sladke pice

Sestavine. 300 gramov pire moke, 200 gramov kamutove moke, pol kocke pivskega kvasa, žlico ekstra deviškega oljčnega olja, rozin (neobvezno), polnozrnat trsni sladkor, toplo vodo.

Postopek. Kvas raztopimo v pol kozarca tople vode, na katero dodamo čajno žličko sladkorja. Dva moka položite na ploščo za testo, zmešajte in dodajte vse druge sestavine, razen sladkorja in rozin. Vzemite kroglo testa in pustite, da se dvigne za tri ali štiri ure. Daljši vzhodni čas nam omogoča, da uporabimo manj kvasa. Ko se testo dvigne, če vaši otroci radi rozine, dodajte peščico, ki je bila prej namočena v vodo, in znova zgnetite. V nasprotnem primeru neposredno oblikujte pizze, ki jih boste morali "začiniti" s škropljenjem polnozrnatega trsnega sladkorja in peči v pečici na 180 stopinj za približno 10 minut.