" Veliko denarja sem porabil za alkohol, dekleta in hitre avtomobile . Ostalo sem zapravil, «je nekoč dejal George Best, ikona angleškega nogometa, genija in nepremišljenosti žoge iz šestdesetih let.
Vendar se ta izraz v ozadju študentskega duha skriva v grenkem priokusu: talent, čeprav ogromen, sam ni dovolj za uživanje v visokih vrhovih kariere, ki bi na oblasti lahko bila nesmrtna, v resnici pa je bil kaznovan z znano destruktivno vedenje športnika.
Njegova zgodba nas pripelje do razmišljanja o tem, kako ima psihološka komponenta odločilno vlogo v športu, predvsem pa konkurenčno ali profesionalno. Zato ni samo vprašanje tehnike, odpornosti in mišic, ampak tudi sposobnost soočanja in upravljanja neizogibno stresnega, centrifugalnega in destabilizirajočega sveta.
Vedno več športnikov, tudi dobro znanih, najde dolgo pričakovano trajno težišče v meditaciji . Zakaj? Poglejmo skupaj.
Prednosti meditacije v športu
Preostali v nogometu, v Italiji, je prehod na budizem Roberta Baggia, predhodnika vrste bolj ali manj znanih likov, ljubiteljev kontemplativnih orientalskih disciplin, odmeval pred mnogimi leti.
Če vsi nimajo duhovnih prizadevanj, je lahko meditacija (budistična ali ne) koristna za športnike vseh ravni in kategorij. Zlasti deluje na psihofizično integracijo, ki je nujna za doseganje pozitivnega rezultata, ki presega različne strategije, ki se lahko izvajajo za dosego uspeha.
Omenjeni Baggio je že večkrat omenil, kako mirno, dojemanje gibanj, sposobnost koncentracije so bistvenega pomena pri vsaki atletski gesti. K temu so dodane še dodatne prednosti, povezane z boljšim obvladovanjem stresa, zahrbtnega sovražnika, ki lahko pri nekaterih predmetih onesnažuje športno zmogljivost.
Ste kdaj pomislili na meditacijo med prehrano?
Enako mnenje, vendar v povsem drugačnem kontekstu, menih Sakyong Mipham Rinpoche, tibetanski lama in maraton, avtor uspešnice " Tek z umom meditacije ".
V njegovem besedilu razlaga, kako se potovanje in meditacija lepo poročita, ena ponuja popolnost in koristi drugemu. Dejstvo je, da je razmerje med meditacijo in tekom za mene naravno, saj nekdanji trening uma in slednji trenira telo. Telo ima koristi od gibanja, um od miru. Če damo telesu in umu tisto, kar potrebuje, se rodi naravna harmonija in je mogoče doseči stanje ravnovesja “.
Na kratko, tukaj je nekaj razlogov, zaradi katerih bi lahko med običajno športno vadbo vključili meditacijo :
- izboljša srčno in dihalno učinkovitost .
- Poveča vzdržljivost in energijo ter olajša okrevanje v primeru velikega fizičnega napora ali po poškodbi.
- Zmanjšuje nespečnost, čustveno nestabilnost, živčnost, tesnobo.
- Poveča čustveno stabilnost tudi v trenutkih visoke napetosti.
- Izboljšajte čas odziva in splošno vizijo.
Praktični nasveti za ambiciozne meditatorje
Kakšno meditacijo je treba uvesti v vašem dnevnem programu usposabljanja? Kot smo že večkrat omenili, ni pomembno, katero vrsto meditacije izberete, temveč notranja disciplina, s katero se zavezujete k zavezanosti.
V vsakem primeru se lahko gibljemo od zena do budistične meditacije do katere koli podobne vrste.
Med drugim se lahko zgodi, da so te klasične tehnike za začetnika težavne, zato je priporočljivo narediti prehod z dinamično meditacijo ali desetimi gibanji v zavedanju: obe vrsti meditacije omogočata ohranjanje telesa v gibanju. zato se večinoma ljudem, predvsem na začetku, odvijajo bolj znano.
Pustite vam nasvet (v angleščini) o prej omenjenem rezilu Sakyong Mipham Rinpoche, mojster izjemne meditacije: dosledno rezultati v športu in v življenju na splošno ne bodo dolgo pričakovali.
