Išias je nadležna motnja, ki lahko povzroči različne vzroke in prizadene bedrni živec, ki izvira v ledvenem delu, ki prehaja skozi kolk.
Bolečine se lahko nato oddajajo v zadnji del noge.
Poglejmo, kakšno zdravljenje je potrebno za lajšanje bolečin in razreševanje vnetja.
Simptomi vnetja ishiadičnega živca
Med simptomi vnetja ishiadičnega živca je razširjena bolečina v eni nogi ali oboje. Običajno se zmanjša mišična zmogljivost posteriorne lože mišic spodnjih okončin in posledično se pojavi občutek, da se koleno prizadete noge umakne.
Za bolečino v okončini se pogosto dodaja utripajoča bolečina v ledvenem delu hrbta, še posebej v prisotnosti drobljenja vretenčne plošče. Včasih bolečina izžareva skozi živčno pot in celo pri popolnem počitku simptomatologija zahteva čas do 8 tednov.
Tingling, šibkost v mišicah zadnjice, odrevenelost v nogi ali čez stopalo prizadete noge se lahko dodajo bolečine v hrbtu.
Če pa po drugi strani obstajajo simptomi fekalne ali urinske inkontinence, je treba skupaj z zdravnikom razumeti, če je to možen sindrom kavdskega ekvinina .
Spomnimo se, da se išias lahko pojavi v pozni nosečnosti, v primeru piriformisnega sindroma, travme ali spondilolisteze.
Sladkorna bolezen tudi poveča dejavnik tveganja, saj lahko z motnjami v ravnotežju krvnega sladkorja povzroči poškodbe živčnega sistema in dolgoročno poškoduje stanje kosti.
Kako zdraviti vnetje bedrnega živca: nekaj nasvetov
Ne obupajte malo gibanja
V mnogih primerih išiasa se priporoča počitek, ki je podoben prisilnemu gibanju. Vendar ni priporočljivo, da se prepustite lenobnosti, saj je treba telo premakniti, skrbeti, kot stroj na "olje".
Zelo dobro gibanje v vodi in raztezanje po gibanju; namesto tega se izogibajte improviziranemu izvajanju vaj, ki namesto tega zahtevajo dobro študijo, izmerjeno na njihovi telesnosti, in vedno obveščajte svojega trenerja o stanju tehnike bedrnega živca.
Zato bodite previdni, da ne pretiravate v telovadnici in ne preobremenite sklepov z nenadno in nevarno predanostjo aktivnostim, kot je tek, kar bi lahko še poslabšalo situacijo: v mnogih primerih morajo bolniki, ki so izpostavljeni išiasu, izgubiti težo, ne pa improvizirati. športnikom za vsako ceno.
Joga je lahko v pomoč tudi za išias: tu so nekatere asane
Pomagajte si z naravnimi sredstvi in zdravili ter zdravo prehrano
Telo lahko podprete tudi z infuzijami in bujoni na osnovi kurkume, ingverja in drugih zelo gorečih začimb. Če je motnja posledica travme, lahko uporabite arnico ali olje muškatnega oreščka, da pomirite vnetje.
Akupunktura in shiatsu sta izvrstno orodje za zdravljenje bolečine pri ishiadičnem živcu; refleksologija stopal je tudi zelo učinkovita.
Spomnimo se, da vsako vnetno stanje postane bolj akutno, če uvedemo živila z nizko vsebnostjo alkalij, ki zahtevajo veliko energije, ki jo telo lahko izenači in ki jo močno zakiseli.
Nazadnje je zelo pomembno, da s pitno vodo ohranjamo dobro hidracijo, preden jo telo potrebuje.
Bodite pozorni na to, kako spite
Končno, celo položaj, v katerem spite, je drugačen: izogibati se je treba legi. Bolje za spanje na hrbtu ali na strani (plod z ukrivljenimi koleni in z blazino na sredini), pri tem pa pazite, da izberete dobro vzmetnico.
