Hrbtenico otrok in mladih šolske starosti pogosto poudarjajo težki nahrbtniki .
To je problem, ki ga ne smemo podcenjevati. Težak nahrbtnik lahko povzroči bolečine v hrbtu, kompresijo medvretenčnih plošč, bolečine v vratu, spremembo pravilne drže in mehaniko hoje, plantarni pritisk.
Kakšna moč drži težek nahrbtnik na otrokovem hrbtu
Študija, ki je bila objavljena septembra 2018 v medicinski reviji "Surgical Technology International", je namenjena razumevanju sile, ki jo na hrbtenici izvajajo nahrbtniki, ki temeljijo na teži in nagibu hrbtenice.
Študija je s simulacijo in posebno programsko opremo ovrednotila:
> običajen nahrbtnik, na katerega so se dodajale uteži, pri čemer sta bila uporabljena oba naramnica in hrbtenica v nevtralnem položaju ;
> normalni nahrbtnik, na katerega so se postopoma dodajale uteži, z obema ramenskima trakovoma, pri čemer je hrbtenica nagnjena za 20 stopinj naprej.
V prvem primeru je bila sila, ki jo je imela hrbtenica, 7, 2-krat večja od dodane teže ; v drugem primeru se je vrednost povečala na 11, 6 krat .
Poskusite narediti izračun s težo vašega otroškega nahrbtnika. Z lahkoto boste spoznali, kako stresen je njihov hrbet, v občutljivi fazi, kot je otroška rast.
Pravilna teža nahrbtnika, odvisno od starosti
Korelacija med nahrbtniki in problemi s hrbtenico je bila temeljito proučena. Po nekaterih raziskavah bi bila teža, ki se šteje za "varno", da bi se izognili težavam, enaka:
> 10% telesne teže za otroke in mladostnike;
> med 10 in 15% telesne mase pri mladih odraslih;
> do največ 20% v univerzitetni starosti.
Tisti, ki je bil objavljen septembra, pa je prva študija, ki upošteva položaj hrbtenice med spremenljivkami. V sklepih je poudaril pomen uporabe nahrbtnika, ki pomaga vzdrževati kolono v fiziološkem položaju .
Desni nahrbtnik za preprečevanje težav s hrbtenico
Najprej je priporočljivo izbrati nahrbtnik z dvema naramenicama. Tudi če uporaba enega traku za ramena ne vpliva na hojo, bi asimetrija povzročila napačno držo, kar bi povzročilo težave, tudi če obremenitev ne presega zgoraj navedene mejne teže.
To potrjuje študija z naslovom " Učinki nošenja nahrbtnika na asimetričen način na asimetrije debla in določanje lateralne upognjenosti hrbtenice", ki je bila objavljena marca 2015.
Boljše dolge naramnice ali kratke naramnice? Glede na študijo Učinek dolžine nahrbtnih ramenskih trakov na držo vratnega vratu in zgornji prag trapeznega tlaka, objavljenega septembra 2016, je uporaba kratkih ramenskih pasov manj škodljiva.
