Joga Nidra je pomembna tehnika, ki nas uči razpuščati čustvene, duševne in fizične napetosti, voditi nas k bolj mirnemu in zavestnemu življenju, dati mir in počitek: ena ura joge Nidre je enakovredna štirimurnim normalno spanje! Kljub občutku površnega počutja je večina ljudi polna napetosti.

Ti ljudje običajno jedo nohte, se praskajo po glavi, pretepajo noge, hodijo naprej in nazaj nenehno, kadijo v verigi ...

Tudi med spanjem misli in skrbi tečejo v mislih, tako da se ponoči zbudimo utrujene. Te napetosti se kopičijo v različnih slojih osebnosti in se kopičijo v mišičnem, čustvenem in duševnem sistemu.

Jogijska pisma nedvoumno trdijo, da je mir mogoče najti samo znotraj nas in ne zunaj njega. Zato se moramo najprej naučiti sprostiti in uskladiti naše telo in duha.

Da bi se popolnoma sprostili, je treba sprostiti napetosti telesa, čustev in duha. Tu je sistematična praksa Yoga Nidre, orodja, ki nam postopoma pomaga sprostiti napetosti:

• Mišice: fizična sprostitev joge Nidra zlahka odstrani mišične, živčne in endokrine sisteme;
• Čustvena: ljubezen / sovraštvo, uspeh / neuspeh, sreča / nesreča izhajajo iz dvojnosti ... Težko je sprostiti te napetosti z običajnim spanjem ali sprostitvijo. Z Yoga Nidro je mogoče pomiriti celotno čustveno strukturo uma;
• Mentali: so posledica pretirane mentalne aktivnosti. V našem življenju se vse zabeležene izkušnje naberejo v mentalnem telesu. Včasih te izkušnje eksplodirajo z učinki na naše telo, um, vedenje in reakcije.

Ko smo žalostni, je jeza pogosto posledica obremenitve duševnih napetosti.

Joga Nidra vam omogoča, da prodre globoko in sprostite te napetosti, obnovi harmonijo.