»Vsak od nas se srečuje s težkimi trenutki v življenju. Kaj storiti?
Bele tablete, rdeče tablete, modre tablete?
Neskončne psihoterapije?
Ničesar ne storite in upajte, da bo vse potekalo?
Mi lahko svobodno izbiramo med temi in številnimi drugimi možnostmi.
Hodim "
(Guido Ghidorzi)
Za izrazom " sprehajalna terapija " se skriva eno od bistvenih dejanj za človeka, ki igra vse od svojega življenja približno eno leto do svojega življenja: hoja .
Do danes se Caminotherapy izvaja v glavnem skozi sprehajalne skupine, to je skupine ljudi, ki se srečujejo dvakrat ali trikrat na teden, da hodijo, vodijo pa jih učitelji telesne dejavnosti, osebe z diplomo iz telesne vzgoje ali vodilni v hoji v skupini. oblikovali, da vodijo njegove kolege pohodnike.
Koristi Camotherapy
Poglejmo, kaj se zgodi z našim telesom, ko se sprehodimo: naš endokrini sistem proizvaja serotonin in endorfine, stimulirajo dihalne in obtočne sisteme - v telesu je večja izmenjava kisika v primerjavi z izvajanjem sedečih aktivnosti - mišice mišično-skeletni sistem deluje s krepitvijo, poleg tega popravimo svojo držo.
To so nekateri vidiki, zaradi katerih se zahodna medicina zanima za preventivne, terapevtske in blagodejne učinke, ki jih lahko na celotnem organizmu povzroči preprost sprehod.
Kar se tiče cirkulacije, lahko prepreči arteriosklerozo in krčne žile in je na splošno priporočljivo za tiste, ki imajo težave s srcem.
Kot je pojasnil Salvatore Endrio Oleandri - vodja oddelčne strukture endokrinologije, diabetologije in presnove ASL CN1 Savigliano - je ta aktivnost zelo učinkovita pri obvladovanju sladkorne bolezni, prekomerne telesne teže, visokega krvnega tlaka v kombinaciji ali brez zdravljenja z zdravili, vendar je enako učinkovita. kot sredstvo za preprečevanje pri osebah, ki so potencialno ogrožene zaradi bolezni srca in ožilja ali bolezni presnove.
Tudi po holističnih zdravilih ima hoja veliko koristi. Če pomislimo na plantarno refleksologijo, takoj razumemo, kakšne so prednosti dobrega sprehoda: če vsako območje podplata stopala ustreza organu, vsak korak ustreza masiranju in ponovnemu aktiviranju dela telesa.
Branje ali, preprosteje, hoja bos
Nasveti za hojo
Hoja ne bi smela biti omejena na mehansko delovanje, ki ga izvajamo v hiši ali na telovadnici na tekalni stezi, morda med gledanjem naše najljubše serije ali branja e-pošte. Da bi ustvarili vsestransko terapevtsko izkušnjo, jo je treba izvajati z namenom, da v celoti vključimo naše jaz : telo, um in čustva v sozvočju.
Ne hodimo samo z nogami, temveč z vsemi organi našega telesa: s čutili, da zajamemo zvoke, vonje, barve in okuse sveta, skozi katerega gremo; s kožo doživite učinke sonca in sence, vetra in vode na naša čustva; z možgani, da si zapomnijo, razmislijo in se sprehajajo z domišljijo.
Koristi terapije s hojo, če jih opravimo v skladu s temi previdnostnimi ukrepi, presegajo tiste, ki so bile doslej omenjene, in segajo na področje psihološkega počutja . Walker, Zdravnik in psihoterapevt Guido Ghidorzi je pred kratkim začel raziskovati hojo kot psihoterapevtsko orodje, ki lahko vzpostavi dialog z nami, z našim telesom, z drugimi in z okoljem, ki nas obdaja.
Skupine Way v Italiji
V različnih italijanskih regijah so nastale zanimive pobude, ki so omogočile uporabo orodja v kombinaciji s farmakološkimi postopki in na splošno za izboljšanje kakovosti življenja.
Od leta 2008, v več občinah v Piemontu, ASL Strukture Endokrinologije in Diabetologije, v sodelovanju z FAND - Italijansko Združenje Diabetikov - in inštruktorji Scuola del Cammino di Saluzzo, so bile organizirane različne dejavnosti pohodniških skupin na področju nege in preventive. dismetaboličnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo.
V regiji Lazio je bilo ustanovljenih več skupin, ki so jih organizirali starejši centri, župnije in zadruge . Leta 2015 so v regiji Toskana skupine Poti, ki so že prisotne na ozemlju, postale največji projekt Potovanje kot terapija, ki ga spodbujajo občina Arezzo, Oddelek za preprečevanje ASL 8, omrežje Città Sane, mednarodno Društvo zdravnikov za okolje (Isde) in italijanski šport za vso unijo (Uisp). Ta projekt, ki bo trajal tri leta, bo v prvem letu potekal v Arezzu, v naslednjih dveh letih pa se bo razširil tudi na druge občine v pokrajini.
Druge skupine poti so aktivne tudi v Venetu, Lombardiji, Abruzzu, Kampaniji in Kalabriji.
Če v vašem mestu ni skupine Way, jo lahko organizirate. Če želite izvedeti več, se lahko posvetujete skupaj. Priročnik za skupine poti
