Zaskrbljenost zaradi izpita ali intervjuja za zaposlitev; tesnoba čakanja in tesnoba zaradi zamude; anksioznost, da tega ne naredimo, tesnobo pritiskov okoli nas; strah, da je dan prekratek ali da se ne konča s časom; tesnoba prvih nekajkrat in tesnoba vedno, ko mora nekaj dokazati; anksioznost, da nisem dovolj dober in da je strah, da bi mu celo verjel.
Nekaj potez zelo običajnega občutka, ki na žalost zaznamuje sodobno življenje. Brez tistih, ki so bile pred nekaj desetletji nespremenljive gotovosti in z dramatično negotovo prihodnostjo, smo vsi izpostavljeni tej neprijetni čustvi .
Obstaja veliko terapevtskih predlogov, ki jih je mogoče zaupati tako v tradicionalni medicini kot tudi v alternativni medicini. Verjetno manj znana je ayurvedska metoda: poglejmo!
Razumevanje tesnobe z ajurvedskega vidika
Prvič, tesnoba ni vedno patološka. Nasprotno, ima pomembno vlogo, da nam pomaga pri obravnavanju situacij, ki se na bolj učinkovit način obravnavajo problematično in težko. Dokler je zakoreninjen v motivaciji, ki jo je sprožila, pravijo strokovnjaki, je to naravno čustvo, ki je del človeškega življenja.
Problem nastopi, ko to stanje duha postane vztrajno in brez očitnega vzroka: v takih primerih je priporočljivo, da se obrnete na svojega zdravnika.
Za ayurveda je anksioznost vata-motnja: ta energija predstavlja gibanje, nestabilnost, neprekinjeno gibanje . Naš življenjski slog, ki je vedno v naglici, namenjen produktivnosti, aktivnosti in stresnim ritmom, močno spodbuja to dosho in nas zato bolj izpostavlja neravnovesjem, ki so z njim povezana.
Ali poznate ajurvedski test, da ugotovite, kateri doša se ujemate?
Omejite neravnovesje vata: nekaj koristnih nasvetov
Izhodišče je torej izvajanje vedenja, ki lahko uravnovesi vata in ki je pripravljalna na zdrav način življenja .
Najprej, da bi izboljšali stanje, lahko poskusite
- reorganizirajte vašo dnevno rutino s sprejetjem pozitivnih navad z namenom, da se dan čim bolj uredi;
- si dovolite precej ur spanja;
- ne pretiravajte z delom, izločite trenutke dneva, ko se sprostite;
- ne zanemarite vadbe : od joge lahko greste do različnih tehnik gibanja (plesna terapija, bioenergetika itd.), pa tudi plavanje ali zdrav sprehod (poleti). Pomembno je obdržati vero z zavezo, ki jo je naredila tako, da je vstopila v svoj dan, ne da bi jo prežgala z zavezami;
- si dovolite ayurvedsko masažo: tip Abyangam je v redu, še posebej, če je narejen s toplimi olji in počasnimi in globokimi gibi, ki spodbujajo sprostitev in stabilnost. Širodara je tudi izjemno sproščujoča, to je nit olja, ki pade na točko med obrvami, ki so sposobne izprazniti živčni sistem in se takoj sproščati od napetosti;
- če imate dostop do nje, si privoščite savno, ki je pogosto prisotna v najpogostejših telovadnicah in lepotnih centrih.
Živi sedanjost
Za ponovno uravnoteženje vate je pomembno, da omejimo "plapolanje" uma : bodite pozorni na to, kar počnete, naučite se osredotočiti, biti trdni na sedanjosti brez pindarnih letov v neznano prihodnost . Joga "tukaj in zdaj", ki je vredna toliko na mat, kot v življenju.
