Pogosto je bolečina v nogah povezana tudi z bolečino v hrbtu : odkrijemo, kakšna je povezava med obema motnjama.
Živčni sistem med nogami in hrbtom
Obstaja čudovit sistem, ki teče skozi celo telo in se vklopi v vretenca skozi živčne ganglije, ki nato dosežejo tudi notranje organe.
To je živčni sistem, sijaj "mrežastega", ki prežema celo telo.
Dobro počutje našega živčnega sistema vpliva na celoten organizem. Živci segajo od hrbtenjače do celotnega vratu in ko se medvretenčna ploščica iz različnih razlogov (torzija, nepravilno dvigovanje uteži, travma itd.) Nabrekne ali če zlomljena plošča pritisne na ishiadični živčni sistem, se bolečina lahko čuti z zadnjico, vendar podaljša tudi na eno ali obe nogi.
Zato je včasih v spodnjem delu hrbta prisotna bolečina ali okorelost, ki sega tudi do zadnjice in v nekaterih primerih konča pri stopalih; bolečine v vratu ali obsevani mišični krči se lahko pojavijo tudi v vseh hrbtnih, vratnih in ledvenih predelih . Tudi huda bolečina v križu lahko povzroči težave spodnjim okončinam, kot so mravljinčenje, bolečine, celo akutno pekoč občutek .
Razlikovati je treba, kdaj bolečina v nogah izhaja iz hrbta, kot v primeru piriformisnega sindroma in prej omenjenih sprememb vretenc ali pri poškodbah kite, mišični utrujenosti, poškodbah, zvinih, revmatoidnem artritisu, travmi.
Tudi živčni sistem se lahko spremeni, če je vretenca zdrsnila ( spondyloesthesis ), v primeru degenerativne diskopatije ali ledvene spinalne stenoze.
Vrste lumbaga in terapije
Bolečina v hrbtu in nogah: koristni nasveti
Najprej se morate naučiti, kako naložiti uteži, to je:
- ne nagibaj se preveč,
- ne pelji kolena navznoter, ko greš dol,
- ne nosite glave navzgor, kar povzroča trenje vretenc na ravni materničnega vratu.
Treba je izbrati stole z dobro ledveno oporo in se izogibati predolgi postelji, saj se prepriča, da počitek v postelji izboljšuje položaj: tudi nežno gibanje v vodi ima velike koristi tako za noge kot za boleče. če ne pretiravate z enim samim slogom. Odlično, da gremo po stopnicah in gremo na pohod, a vedno vemo, kako lahko držimo hrbet naravnost, če je mogoče. Popravek drže , joga , iskanje popolnega in zavestnega dihanja so odlične metode za delo na simptomih.
Prav tako je treba vedeti, kako v akutnih primerih odmerek ledu ali toplote vedeti, da se na splošno prvi deflacionira in drugi nikoli ne uporablja v prisotnosti nabrekanja.
Možno je tudi, da se obrnete na nekatere terapevte, ki izvajajo hrbtenične manipulacije, vendar z ustrezno skrbnostjo. Ne pozabite, da je bolečina v hrbtu vedno povezana z visceralnim trpljenjem, zato je lahko zelo koristna osteopatija ali kiropraktik ; tudi akupunktura daje dobre rezultate.
Na splošno velja, da se dva ključna dejanja nanašata na noge in hrbet: krepitev in preprečevanje . Krepitev trebuha je vedno dobra izbira za celo telo, ki bo varovala hrbet in pomagala tudi nogam.
