To je letargijski sindrom in ta definicija je dobra ideja. Ko pride pomlad in od poletnega časa do sonca, postane vstajanje zjutraj res težko.
Nekatera zdravila, kot sta ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guarana in schisandra, nam omogočajo povečanje telesne in duševne energije za spopad z novo sezono.
Pravzaprav je nočni spanec globok, vendar ne zelo osvežujoč, tako da, ko se zjutraj sproži alarm, boste še naprej spali.
To je učinek prehoda z zime na blažje temperature, prebujanje metabolizma, ki sledi naravnim ciklom sezonskega menjavanja in ki pogosto ne ugotavlja, da so naši bioritmi poravnani.
Kot da bi prebujanje narave presenetilo prebujenje človeka do novega cikla regeneracije.
Tudi odpornost na utrujenost dneva se zmanjšuje, utrujen se počuti, počutijo se počasne, astenične, dekoncentrirane in želijo lahko spati tudi v dnevnih urah.
Enaka narava nam lahko pomaga pri podpori našega telesa in njegovih energijskih nivojev s 5 zelišči.
Ginseng ( Panax Ginseng )
Lastnosti ginsenga so splošno znane in pogosto mitologizirane, tako da se štejejo za moško korenino, s poživljajočimi sposobnostmi.
Z gotovostjo lahko rečemo, da gre za adaptogensko zdravilo, ki krepi imunsko obrambo in spodbuja telesne in duševne energije, spodbuja sproščanje ACTH in posledično kortizola iz nadledvičnih žlez, ti hormon stresa, ki izboljšuje psihofizični odziv organizma na utrujenost.
Stimulant centralnega živčnega sistema izboljšuje mnemonične funkcije in povečuje zmožnost duševne koncentracije. Ginseng je indiciran v primerih utrujenosti, staranja, hipotenzije .
Ginseng je treba jemati previdno pri tistih, ki se zdravijo z zdravili z antikoagulanti ali z antidepresivi, saj se lahko pojavijo neželene interakcije.
Kako jemati ginseng
• V mehkem izvlečku: 40 mg na dan (vzeti v prvem delu dneva, ker lahko od poznega popoldne povzroči nespečnost)
• V tabletah: na podlagi teže, ne več kot 2 na dan
• Pri matični tinkturi: 30 kapljic največ 2-krat na dan
Eleutherococcus
Za razliko od ginsenga, se Eleuterococcus šteje za žensko rastlino. Ima adaptogene vrline, ki lahko uravnavajo psihofizična neravnovesja, ki jih povzročajo depresivna stanja; je odlična potrditev v primeru intenzivne telesne in duševne aktivnosti. Spodbuja koncentracijo in spomin. Vrača duševne napore.
Eleuterokokus je indiciran za študente pod pritiskom, spomladansko duševno utrujenost, astenijo, za hipotenzivne pogoje, za podporo v primerih okrevanja.
Ne priporočamo jemanja zdravila Eleutherococcus pri ljudeh z visokim krvnim tlakom, diabetesom ali motnjami spanja.
Kako jemati eleuterococcus
• Pri matični tinkturi: 30 kapljic 2-krat na dan
• Pri suhem izvlečku: 4 do 8 gramov na dan v tabletah
Prav tako odkrijte zeliščne čaje pred spomladansko utrujenostjo
Rodhiola Rosea
Tradicionalno se v Sibiriji uporablja ljudsko zdravilo za ublažitev utrujenosti. Rodhiola je adaptogensko sredstvo, ki pomaga telesu obnavljati psihofizično počutje, se bori proti telesnim in duševnim stanjem astenije.
Nekateri glikozidi, ki jih vsebuje rodhiola, lahko vplivajo na raven dopamina, adrenalina in serotonina, s čimer izboljšajo kemijsko stanje našega telesa.
Rodhiola zmanjšuje fizično utrujenost, izboljšuje duševno zmogljivost, deluje antidepresivno in uravnava reakcije na stres. Zato je indiciran v primerih psihofizične astenije, utrujenosti, stresa, depresije in anksioznosti.
Kontraindikacije niso vključene, ne presegajo pri prevelikih odmerkih, ki lahko povzročijo stanja nespečnosti.
Kako jemati zdravilo Rodhiola
• Pri suhem izvlečku: 2-3 tablete na dan pred obroki
• Pri matični tinkturi: 30 kapljic 2-krat na dan
Guarana ( Paullinia cupana )
Njegovo zdravilo je seme Paullinia. Je stimulans kognitivnih funkcij, pozornosti in spomina, splošnega tonika. Ki vsebuje kofein, guarana proizvaja podoben učinek kot kava, toda zaradi drugih sestavin fitokompleksa, vključno s tanini, je stimulativni učinek bolj dolgotrajen in večji kot kofein sam.
Uporaben je v primeru intenzivne telesne in duševne aktivnosti ; za astenijo in stres ter športne aktivnosti. Zaradi vsebnosti tanina lahko deluje adstrigentno na črevo.
Uporaba v primerih peptične razjede ni priporočljiva, saj spodbuja izločanje želodca. Prav tako se ne priporoča za uporabo v starosti 13-14 let, v primerih hipertenzije, sladkorne bolezni, hipertiroidizma, nespečnosti in težav z ledvicami.
Kako jemati Guarano
• V suhem izvlečku: 2 kapsuli zjutraj
Schisandra
Rastlina je liana bogata z rdečimi sadeži s kislim okusom, užitna in se imenuje " pet okusne jagode ", zaradi svoje kislosti, soli, rahlo pikantnega in s prvim sladkim in potem grenkim priokusom.
Schisandra je prilagodljivo zdravilo za pogoje utrujenosti, psihofizičnega stresa, imunskega primanjkljaja. Izboljšuje fizično in intelektualno delovanje, spodbuja vid in sluh, zmanjšuje utrujenost, pomaga pri okrevanju od okrevalnih pogojev in uravnava reakcije na eksogeni stres (temperatura, hrup).
Posebne kontraindikacije niso zabeležene, čeprav je dobro preprečiti njihovo uporabo v primeru visokega krvnega tlaka ali gastroezofagealnega refluksa.
Kako vzeti Schisandro
• Pri suhem izvlečku: 1-2 tableti zjutraj
