Samoumevna preiskava se začne z nekaterimi znaki. V primeru nekaterih izdelkov za hujšanje na trgu: svetlo obarvana embalaža, grafično privlačna etiketa, oblike, ki omogočajo, da jih takoj postavite v voziček, slike, ki vzbujajo lahkotnost, gibanje, energijo. Poskusimo razkriti nekatere trike, ki vodijo do nakupa izdelkov za hujšanje, in razumeti, ali jih je mogoče uporabiti s previdnostjo, ki jo potrebujejo za zdravje.
Dve besedi o izdelkih za hujšanje
Korak od police do vozička traja podaljšek okončine. In če je bilanca v zadnjem času zabeležila nekaj dodatnih funtov, je še lažje iti v supermarket in narediti rahlo slepi nakup, ali raje zaslepiti s prividom funtov manj. To ne pomeni, da vsi izdelki za hujšanje skrivajo pasti, ampak da je treba nakup opraviti previdno, pri čemer je treba paziti na majhne podrobnosti. Dolžnost / pravica, ki jo lahko imamo, kot zavestni potrošniki .
Nasveti za nakup izdelkov za hujšanje
Tukaj je nekaj nasvetov, da se izognete napakam in tvegate, da boste v voziček postavili hranilne izdelke, ki niso povsem bistveni ali zdravi, na podlagi lažne obljube o izgubi teže:
- Bodi nepopustljiv glede odstotkov zmanjšanja kalorij v Indiji. Oznake veljavnih izdelkov za zmanjšanje telesne teže nikoli ne vsebujejo nejasne besede "manj maščobe", vendar podrobno navajajo, kolikšen je kalorični vnos te hrane in razlika v primerjavi s kalorijami, ki niso v lahki različici.
- Nekateri izdelki za hujšanje so lahki izdelki za ponarejene, varljive živila, katerih oznake temeljijo na učinku redundance. Primer? Če ste soočeni z oznako, kot je "vitka rikota", se zavedajte, da je ricotta lahek sir po definiciji, bolj prebavljiva od drugih in z zmanjšanim vnosom maščobe: to je zato, ker rikota ni pridobljena s sušenjem skute, vendar se pripravi z obdelovanjem mlečnega seruma, ki se sprošča iz skute.
- Če se želite prepustiti grehu požrešnosti, vendar brez prevelikih količin, se zavedajte, da obstajajo izdelki za hujšanje, ki so tudi odlične sladice, ki temeljijo na postopku, s katerim beli in trsni sladkor nadomeščamo s sintetičnimi sladili. Ta postopek vas ne bi smel prestrašiti, ker so vsa kemična sladila na trgu odobrila Ministrstvo za zdravje. Edino resnično priporočilo je, da ne presežete določenih dnevnih odmerkov, da ne bi prišlo do motenj meteorizma, slabe prebave, kislosti, napihnjenosti trebuha in driske.
- Pogosto odštejemo dodajanje . Ne, ni temna maksima, ampak dejstvo. Nekateri izdelki za hujšanje imajo lahke formulacije v maščobah, ki pa ustrezajo dodatkom konzervansov, škrobov in vlaken, ki jih ni v prvotni različici izdelka.
Vzemite primer mozzarelle . Mocarela je zdaj sama po sebi napačno smatrana za vitko: vsebuje od 16 do 20% maščob, tidbit pa ima enak delež kalorij kot rezina 100 g piščančjih prsi in je tudi bolj škodljiv glede holesterola. to ne pomeni, da se morate odreči mozzarelli, nasprotno, koristno je poznati te informacije, da bi se znali prilagoditi v kuhinji. Če pa raje greste k lahki varianti mozzarelle, se morate prepričati, da ne vsebuje sorbata, dražilne spojine, ki se uporablja v prehrambeni industriji kot konzervans.
Druge predloge, za katere menimo, da jih lahko damo: preberite sestavine in hranilne vrednosti, naredite izbiro glede na vaše potrebe, jih temeljito poslušajte in, lahkotno ali ne, poskušajte ohraniti stik z resničnimi, tradicionalnimi okusi, v smislu, sveto.
Slike | Luca Vanzella
