Prakse osebne higiene v jogi



Tradicionalno joga ni bila le disciplina, ki se je izvajala v prostem času, temveč resnična življenjska koda : usposabljanje, tako rekoč, ki je vključevalo posameznika ne samo fizično ali psihično, ampak tudi v vsakdanjem življenju .

Pravzaprav se je adept držal cele vrste praks - hrane, higiene itd. - ki so bile namenjene spodbujanju in povečevanju psihofizičnih koristi joge in vzdrževanju odličnega zdravstvenega stanja.

Nekatere od teh navad so znane še danes in pogosto se še vedno izvajajo na vzhodu in včasih celo na Zahodu: pomislite na jala neti, ki je priporočljiva tudi za otroke, ali na prankshalano, ki je, čeprav bolj sporno, velik uspeh.

Znanost o jogi vključuje veliko pranje in dnevno čiščenje je pravi ritual, natančen in bogat v praksi

Nekaj ​​higienskih praks joge

Če bi sodobni jogi želel uresničiti higienske predpise joge na pismo, bi moral nastaviti budilko več ur pred odhodom od doma.

Pravzaprav, čeprav smo na stransko prakso, kot sta čiščenje debelega črevesa ali želodca, so tudi dnevne temeljite in artikulirane .

Eden od referenčnih besedil joge, Hathayogasamhita, ponazarja, kako naj začnemo dan na najboljši način: " Čiščenje zob, ust, jezika, ušes, čelnih sinusov (...) je treba skrbno izvajati vsak dan. jutro ".

Lahko bi vzbudilo nekaj radovednosti glede čistosti jezika, v naši malo vadbeni kulturi: izvaja se z instrumentom, imenovanim nettalingua (na voljo je tudi v Italiji, v zeliščni medicini in v etničnih trgovinah), ki ima namen odstraniti patino toksinov, ki se kopičijo na jezik zjutraj, ki daje prednost ustni higieni in dišečemu dihu.

Tudi oči je treba očistiti tako, da jih pokrijemo z vodo, pa tudi z ušesi, v njihovem notranjem in zunanjem delu.

O čiščenju nosu smo že opozorili na prakso jala neti, zato prepuščamo besedo drugemu klasičnemu besedilu joge, Hathayogapradipika, ki v zvezi s tem navaja: " Čiščenje nosu služi za čiščenje sinusov., da oživijo možgane in vplivajo na optične živce in tako izboljšajo vid .

Cela vrsta vsakodnevnih praks se nanaša na vprašanje evakuacije, ki se šteje za izredno pomembno, da se vedno izvaja z obilico vode v fazi čiščenja (tj. Ne samo s kartico). Ta pozornost do globoke higiene najde svojo izpolnitev v kopalnici ali v popolni prho, ki jo je treba vaditi vsak dan, po možnosti zjutraj . Ko je končan, je priporočljivo, da olje celotno telo (zlasti sklepe) s posebnimi olji, ki zagotavlja vlažilni in sproščujoč učinek.

Je sodobni jogi zdaj pripravljen iti ven? No, tehnično ne, ker čiščenje ni samo čiščenje zunanjosti: nekatere asane in kratka meditacijska seja bodo pripravljene na spopad z danom ... brezhibno čisto, znotraj in zunaj!

Pomembno jogijsko načelo: pomen samopomoči

Na kratko smo se dotaknili nekaterih vidikov higiene joge, ki je pravzaprav precej obsežna. Kar menimo, da je pomembno poudariti, poleg bolj ali manj praktičnih praks, je načelo samospoštovanja s fizičnega in celo mentalnega vidika .

Namen teh praks, ki vključujejo tudi jogo in meditacijo, je ohraniti zdravo osebo, spodbujati njegovo dolgoživost in učinkovitost, predvsem pa dati prednost duhovni in moralni višini, ki je deloma odvisna od čistost in telesno dobro počutje .

Dali smo vam članek, poln citatov, zato ga želimo zapreti v tej klasični atmosferi:

" Kako lahko kdorkoli, ki ne ve, kako skrbeti za svoje telo, upa, da bo dosegel uspeh v jogi ?" - Goraksapaddhati.

Ustna higiena v skladu z ayurvedo

Prejšnji Članek

Grozdni sok, lastnosti in koristi

Grozdni sok, lastnosti in koristi

Grozdni sok je povsem naravna pijača , osvežujoča in ima številne koristne lastnosti za zdravje. Grozdni sok je očitno pridobljen iz grozdja, ki je ponavadi temno rdeče, lahko pa se uporablja tudi belo ali rožnato grozdje. Okus se rahlo razlikuje, saj je za belo sorto slajši , čeprav imajo tudi nekatera rdeča grozdje precej visoko vrednost sladkorja. V naspro...

Naslednji Članek

Polenta v 3 različicah

Polenta v 3 različicah

Polenta mon amour Prijetno je, ker je preprosta za pripravo, vsestranska, popolna kot posamična jed za vsejedno in vegetarijansko ali vegansko prehrano : polenta ogreje srce in skupaj s prijaznimi nasmehi, dobrim rdečim vinom in morda kaminom, ustvari pravo vzdušje miru in dobrodošlice, ki si ga tako želimo. Tuk...