Prakse osebne higiene v jogi



Tradicionalno joga ni bila le disciplina, ki se je izvajala v prostem času, temveč resnična življenjska koda : usposabljanje, tako rekoč, ki je vključevalo posameznika ne samo fizično ali psihično, ampak tudi v vsakdanjem življenju .

Pravzaprav se je adept držal cele vrste praks - hrane, higiene itd. - ki so bile namenjene spodbujanju in povečevanju psihofizičnih koristi joge in vzdrževanju odličnega zdravstvenega stanja.

Nekatere od teh navad so znane še danes in pogosto se še vedno izvajajo na vzhodu in včasih celo na Zahodu: pomislite na jala neti, ki je priporočljiva tudi za otroke, ali na prankshalano, ki je, čeprav bolj sporno, velik uspeh.

Znanost o jogi vključuje veliko pranje in dnevno čiščenje je pravi ritual, natančen in bogat v praksi

Nekaj ​​higienskih praks joge

Če bi sodobni jogi želel uresničiti higienske predpise joge na pismo, bi moral nastaviti budilko več ur pred odhodom od doma.

Pravzaprav, čeprav smo na stransko prakso, kot sta čiščenje debelega črevesa ali želodca, so tudi dnevne temeljite in artikulirane .

Eden od referenčnih besedil joge, Hathayogasamhita, ponazarja, kako naj začnemo dan na najboljši način: " Čiščenje zob, ust, jezika, ušes, čelnih sinusov (...) je treba skrbno izvajati vsak dan. jutro ".

Lahko bi vzbudilo nekaj radovednosti glede čistosti jezika, v naši malo vadbeni kulturi: izvaja se z instrumentom, imenovanim nettalingua (na voljo je tudi v Italiji, v zeliščni medicini in v etničnih trgovinah), ki ima namen odstraniti patino toksinov, ki se kopičijo na jezik zjutraj, ki daje prednost ustni higieni in dišečemu dihu.

Tudi oči je treba očistiti tako, da jih pokrijemo z vodo, pa tudi z ušesi, v njihovem notranjem in zunanjem delu.

O čiščenju nosu smo že opozorili na prakso jala neti, zato prepuščamo besedo drugemu klasičnemu besedilu joge, Hathayogapradipika, ki v zvezi s tem navaja: " Čiščenje nosu služi za čiščenje sinusov., da oživijo možgane in vplivajo na optične živce in tako izboljšajo vid .

Cela vrsta vsakodnevnih praks se nanaša na vprašanje evakuacije, ki se šteje za izredno pomembno, da se vedno izvaja z obilico vode v fazi čiščenja (tj. Ne samo s kartico). Ta pozornost do globoke higiene najde svojo izpolnitev v kopalnici ali v popolni prho, ki jo je treba vaditi vsak dan, po možnosti zjutraj . Ko je končan, je priporočljivo, da olje celotno telo (zlasti sklepe) s posebnimi olji, ki zagotavlja vlažilni in sproščujoč učinek.

Je sodobni jogi zdaj pripravljen iti ven? No, tehnično ne, ker čiščenje ni samo čiščenje zunanjosti: nekatere asane in kratka meditacijska seja bodo pripravljene na spopad z danom ... brezhibno čisto, znotraj in zunaj!

Pomembno jogijsko načelo: pomen samopomoči

Na kratko smo se dotaknili nekaterih vidikov higiene joge, ki je pravzaprav precej obsežna. Kar menimo, da je pomembno poudariti, poleg bolj ali manj praktičnih praks, je načelo samospoštovanja s fizičnega in celo mentalnega vidika .

Namen teh praks, ki vključujejo tudi jogo in meditacijo, je ohraniti zdravo osebo, spodbujati njegovo dolgoživost in učinkovitost, predvsem pa dati prednost duhovni in moralni višini, ki je deloma odvisna od čistost in telesno dobro počutje .

Dali smo vam članek, poln citatov, zato ga želimo zapreti v tej klasični atmosferi:

" Kako lahko kdorkoli, ki ne ve, kako skrbeti za svoje telo, upa, da bo dosegel uspeh v jogi ?" - Goraksapaddhati.

Ustna higiena v skladu z ayurvedo

Prejšnji Članek

Vrhnja zelenjava marca: beluši

Vrhnja zelenjava marca: beluši

Šparglji so diuretiki, imajo malo kalorij in imajo visok indeks sitosti . Divji šparglji so precej tanjši od tistih, ki jih gojijo in jih najdemo predvsem v hrastovih gozdovih in pašnikih. So temno zelene barve in imajo bolj intenziven okus kot pri odraslih. Vse vrste belušev vsebujejo saponine , polifenole in dobro količino mineralov, zlasti kalija . Vend...

Naslednji Članek

Ekološka (in poceni) oprema

Ekološka (in poceni) oprema

Ekološko pohištvo: recikliranje, domišljija in ustvarjalnost Prva tri pravila za okolju prijazno opremo in tudi poceni so recikliranje, domišljija in ustvarjalnost. Vzemimo si nekaj primerov: ste prepričani, da starega stola, ki ga imate v garaži, ni mogoče prebarvati in morda celo prevleči, da bi ustrezal vaši spalnici ali sobi vaših otrok? Ko vidim...