Proti celulitu je resna in hitra zdravila, vendar ne obstajajo, niti tisti, ki obljubljajo, da bodo delovali ponoči, in da vam bodo zjutraj dali gladko kožo brez pomarančne lupine, toda radi verjamemo, in prepričanje nam pomaga. majhen placebo učinek.

Celulit se začne soočati pozimi, vendar je tudi res, da ni nikoli prepozno in če ne bomo pripravljeni za julij in avgust, ki se bo začelo zdaj, bomo še vedno na dobri točki in z nespremenljivostjo, predanostjo in številnimi majhnimi in velikimi dosežemo želene rezultate.

Celulit, kaj je to?

Kar običajno imenujemo "celulit", je panniculus adiposus in predstavlja rezervo energije, ki je strogo povezana s presnovo in določenim kaloričnim ravnovesjem .

Kakšne so tablice ravnovesja ali kalorično ravnotežje ?

Gre za lipolizo in liposintezo : ko s hrano uvedemo manjšo količino kalorij in povečamo telesno gibanje, zmanjšamo kalorično ravnovesje, nasprotno, ko povečamo vnos kalorij in zmanjšamo motorično aktivnost, ga povečamo.

Vendar se tu ne konča, sicer bi bilo preprosto preprečiti celulit. Naše telo je kompleksen mehanizem in celo tkiva, kot je maščobno tkivo, so strukturirana v mrežah, kolagena, trigliceridnih celicah in njihova vaskularizacija omogoča izmenjave, transformacije, akumulacije.

Zadostujejo hormonsko neravnovesje, zadrževanje vode, zastrupitev tkiva zaradi odpovedi jeter, stres, črevesne nepravilnosti, nepravilna prehrana, ki vpliva na mikrocirkulacijo maščobnega tkiva.

Masne celice osvobodijo sproščanje trigliceridov, ki zasedajo intracelularni prostor in upočasnjujejo mikrocirkulacijo.

Če s časom ne posredujete s popravljanjem neravnovesij in revitalizacijo tkiv, se lahko stanje poslabša s povečanjem volumna in konsistence maščobnega tkiva in s popolnim stiskanjem žil z nadaljnjim upočasnjevanjem mikrocirkulacije .

To je v sintezi zelo perverzni mehanizem, ki ga moramo kontrastirati in očitno je, da uporaba kreme ni dovolj, ampak potrebuje veliko več!

Fizično gibanje proti celulitu

Nekje bomo morali začeti, zakaj ne bi začeli s telesno aktivnostjo, najenostavnejši pa je: intenzivna hoja. Koristi hoje so resnično neskončne za naše telo in njegovo funkcionalnost.

Najprej , naše noge spodbudijo potisno črpalko za vračanje ven in naredijo vaje tudi na mestu, kjer gremo iz pete, spodbujamo venski krvni obtok in limfni obtok v korist naših nog.

Hoja re-kisika naših tkiv, izboljšuje srčno-žilni sistem brez stresa, kuri kalorije, ne sproži proizvodnjo mlečne kisline, ki bi povzročila vnetje . Zavezanost hoje je bistvena, vsaj 3-krat na teden, vendar vam nihče ne prepoveduje, da bi jo spremenili v vsakodnevno prakso.

Voda za boj proti celulitu

Moramo piti ! To je ne glede na to, toda za tiste, ki trpijo zaradi zadrževanja vode, mora postati limfna stagnacija vedno večja zavezanost.

Voda služi za hidriranje tkiv, za gašenje vnetja, predvsem pa za prenos katabolitov, toksinov in njihovo odpravo z dobro ritmično diurezo.

Na liter in pol vode na dan, z nizko vsebnostjo natrija, je najbolj podobna indikacija za tiste, ki se morajo spopadati z naravno maščobo.

Prehrana za boj proti celulitu

Specifičnih anticelulitnih živil ni, vendar pa so tu tudi nekatere splošne indikacije.

Izogibamo se zlorabi soli, ki spodbuja zadrževanje vode in zlorabo sladkorja, kar povečuje glikemično povpraševanje in povzroča začarani krog. Torej ne gaziranim pijačam, ocvrti in mastni hrani.

Prostor za vlakna, sveže sezonsko sadje, surovo zelenjavo, začinjeno z malo olja in jabolčni kis, ne vino.

Pozorni smo na napačna živilska združenja, ki povzročajo acidozo in fermentacijo : izogibamo se ogljikovim hidratom in beljakovinam, beljakovinam in sadjem, živalskim in mlečnim beljakovinam, zakisljevanju zelenjave in sirov.

Skratka, šunka in melona ali kapre, čeprav značilne jedi naših miz v tej formulaciji niso najbolj označene, če želimo preprečiti celulit in izboljšati mikrocirkulacijo.

Prehranski strokovnjak bo vedel, kako najbolje svetovati in pripraviti seznam živil, ki lahko spodbujajo dobro osmotsko izmenjavo v naših tkivih tudi glede na stanje subjektivnega zdravja.

Anticelulitne masaže

Maščobna panniculus po vseh teh uporabljenih instrumentih je treba tudi mehansko obravnavati .

Limfna drenaža in masaže vezivnega tkiva sta izjemno koristni za boj proti celulitu v zgodnjih fazah in preprečevanje poslabšanja.

Pomembno je, da jih izvaja strokovnjak, saj je treba gibanje stagnacij in razpadanje maščobnih oblog pravilno prenesti z roko, ki pozna limfni sistem in njegova vrata.

V zadnjem času se je " vakuumska tehnika " zadržala, vakuum z ampulami ali skodelicami, ki "aspirirajo" tkiva, povzročajo odmik in posledično razpršitev kisika tudi v manj površinskih plasteh.

To načelo se nato uporabi za inštrumente, kot so valjčki, ki "stisnejo maščobno tkivo", da ublažijo akumulacije in pospešijo mikrocirkulacijo.

Pri vlaknenih ali mehkih sklerotičnih celulitih preproste masaže morda ne bodo več dovolj, morda zato, ker so lahko boleče.

Obstaja orodje, ki ga želim definirati kot "naravno" zaradi dejanja, ki ga povzroča in ki ga vstavim v ta odstavek, čeprav ni masaža in je Tecartherapy, ki izkorišča endogeno stimulacijo ionov v tkivih.

Toplota in vazodilatacija, ki jo povzroča, povečuje cirkulacijo in spodbuja lipolizo ne le površinskih tkiv, temveč tudi globljih, morda v sklerotičnem stanju, ki ga masaža ni mogla doseči.

Krv in limfna cirkulacija se tako spodbujata in sproščata, da prenašata toksine v izločilne kanale. Tkiva so elastificirana s pravilno vaskularizacijo, edemi se izčrpajo, celični metabolizem se revitalizira.

Naravni anticelulitni odtoki

Kar je bilo doslej navedeno, lahko povežemo nekaj naravnih izcedkov, ki nam pomagajo, da podpiramo razstrupljanje tkiv, drenažo tekočin in diurezo. V zeliščni medicini lahko najdemo fitokomplekse, ki povečajo našo dnevno vodno kvoto in tako povečajo njene učinke.

Pecelj ananasa, Centella, listi breze odtekajo fitokompleksi, ki skupaj z grozdnimi semeni in listi črnega ribeza spodbujajo mikrocirkulacijo za izboljšanje limfne stagnacije in edematoznih akumulacij.

Anticelulitna fitokozmetika

Trg nam ponuja kreme, kremine, mazila, soli vseh vrst za boj proti celulitu, ki nam ob kratkem času obljublja neverjetne rezultate.

Kot smo že omenili, sami ne morejo rešiti problema, vendar so lahko dodatna pomoč za domačo terapijo, ki jo lahko vsak od nas aktivira zjutraj in zvečer s stalnostjo.

Raje imamo tiste kreme, ki temeljijo na naravnih zdravilih, ki izvajajo termogeno, cirkulacijsko in odtočno delovanje .

Pomembno: fitokompleksi, ki temeljijo na Coleusu, Frassinu, Ippocastanu, kofeinu iz zelene kave in Centella asiatica, so indicirani za premikanje adipoznih ekscesov, ki dajejo prednost mikrocirkulaciji in izsuševanju tkiv, ne da bi vplivali na hormonski sistem, kot bi lahko naredili pripravki alg. ni dobro upravljano.

Da bi ta zdravila delovala, jih je treba redno uporabljati vsak dan zjutraj in zvečer, ni dovolj, da kupite izdelek, ga uporabite nekajkrat in pustite , da ostane v omari za kopalnico!

To je nepomembno, vendar mnogi od nas niso odločni v tem, da se podvržemo tem samozdravljenju in jih na koncu označijo kot neučinkovite, ne da bi se zavezali.

Če povzamemo vse to so koraki, s katerimi lahko preprečimo celulit na naraven način, ne moremo prezreti nobenega od teh korakov, če želimo doseči precej zaželen rezultat, tako da je prvi korak, s katerim se soočamo, prepričanje in odločenost, da se posvetimo uresničevanju v praksi. vsa ta sinergistična orodja.