Tisti, ki trpijo zaradi bolečine v vratu, težko najdejo udobno držo, tako v mirovanju kot med budnostjo. Pomanjkanje sprostitve in preobremenitve zaradi pomanjkanja počitka lahko poslabša bolečine v cervikalnem traktu.
Gimnastika, ki mobilizira del, ki ga prizadene bolečina, in ga s tem olajša, ter prave vaje za poslušanje in sprostitev, ki nam omogočajo zaznavanje nepotrebnih napetosti in njihovo sproščanje, so koristne kot preventiva ali zdravilo v primerih blage bolečine v vratu ali v prvih trenutkih. bolečine.
Toda, ko je bolečina v najbolj boleči in akutni fazi, je vse, kar je mogoče storiti, in poskusiti sprostiti napetost z masažo materničnega vratu, lažjo mobilizacijo in celo pravilnim počitkom.
Oglejmo si, kako spati, da bi zmanjšali vnetje materničnega vratu .
Kako spati za zmanjšanje vnetja
Počitek je zelo pomemben za okrevanje telesa iz stanja napetosti in neravnovesja.
Počitek je primarna potreba za vsakogar, zlasti za tiste s simptomi bolečine materničnega vratu, simptome, ki po svoji naravi opozarjajo posameznika na pomanjkanje počitka.
Toda počitek, ko imate bolečine v vratu, ni vedno lahko. Pokončni položaj povečuje togost in vodoravni položaj, ko leži, je lahko neznosen.
Da bi se lahko ustrezno spočili in pospešili proces samozdravljenja, je treba sprejeti optimalno držo: položaj je tisti, ki drži vratno linijo naravno ukrivljeno in poravnano s preostalim delom kolone.
Priporočena drža je ležeča, z nizkim vzglavnikom ali, še bolje, brez vzglavnika, če se vzmetnica lahko modelira na obliki stolpca.
Vzglavnik je zelo pomemben: mora podpirati vrat, ne da bi bil preveč mehak, ki spremlja naravno ukrivljenost vratu in ramen, ne da bi silil njihovo togost.
Kaj so naravne protivnetne učinkovine za maternični vrat?
Cervikalna: simptomi in vzroki
Bolečine materničnega vratu se odlikujejo po območju, ki ga prizadenejo: boleče prizadetosti vratne hrbtenice, območje med rameni in vratom. Lahko se razcepijo do zgornjega dela hrbta in vzdolž rok.
Bolečine se kažejo v težavah pri gibanju vrtenja in upogibu glave, včasih ramena in rok.
Vendar pa obstajajo tudi resnejši primeri, pri katerih se simptomi bolečine v materničnem vratu širijo: vrtoglavica, vrtoglavica, glavoboli in simptomi, podobni labirintitisu, do slabosti in bruhanja.
Vzroke za bolečine v materničnem vratu lahko pripišemo predvsem mišičnim kontrakturam : pravzaprav imajo mišice bolečine, ne kosti ali sklepi, če ne refleksivno.
Obstaja več razlogov, zakaj mišice vratu in ramen trpijo in proizvajajo tiste, ki se običajno imenujejo bolečine v materničnem vratu: na prvem mestu je stres, ki povzroča konstantno in nemotivirano odzivnost vseh mišičnih skupin. zlasti za tiste, ki se čutijo obremenjeni z veliko odgovornostmi, kot so vrat in ramena.
Na podoben način to območje opozarja na odnos osebe z odgovornostmi in daje podatek o dojemanju, ki ga ima posameznik v odnosu do odgovornosti življenja . Način, kako reči "teža ramen" je več kot le združenje besed.
Drugi razlogi se lahko nanašajo na način življenja, ki je preveč seden ali, nasprotno, preveč intenzivna športna dejavnost, ki ne omogoča normalnega okrevanja mišic.
Tudi oskrba in stanje prebavnega sistema, vključno s črevesjem, lahko refleksno in posredno ogrozijo funkcionalnost mišic vratu in sklepov.
