Granatno jabolko in naravni antioksidanti

Sadje granatnega jabolka, ki je natančno, je eden od najukusnejših super hrane, ki nam jih daje narava.

Bogata je z vitamini C, K in polifenoli, kot so galna kislina, punicafolina, ellagitanini z močnim antioksidantnim delovanjem za preprečevanje prostih radikalov.

V zeliščni medicini najdemo dodatke granatnega jabolka, ki se priporočajo za njegovo antioksidativno, antimikomotično, antibakterijsko, antikoagulantno, protitumorsko delovanje .

V zvezi s slednjim je granatno jabolko bogato s punsko kislino, ki je dokazano inhibitor raka dojke.

Sadje granatnega jabolka je nosilec vitaminov B, mineralnih soli, kot so kalij, železo, kalcij, magnezij in fosfor.

Njegovi antociani ščitijo kožo pred UV žarki.

Njeni polifenoli upočasnjujejo procese celičnega staranja, ščitijo srce, spodbujajo tvorbo dobrega holesterola, HDL v primerjavi s tistim, ki je nevarno za srčno-žilni sistem. Med menopavzo je odličen dodatek.

Maqui, antioksidant iz Patagonije

Maqui je podobno kot borovnica, z modrimi jagodami in je del velike družine naravnih antioksidantov. To zdravilo prav tako preprečuje proste radikale kisika, ki povzročajo staranje celic, zahvaljujoč komponenti antocijana.

Zlasti Maqui vsebuje visok odmerek delfinidina, ki stimulira imunski sistem s spodbujanjem proizvodnje interlevkina 2, citokinov in interferona gama. Opravlja tudi protivnetno aktivnost, ki nadzoruje razvoj degenerativnih bolezni.

Maqui prav tako ščiti naš kardiovaskularni sistem s spodbujanjem proizvodnje HDL, dobrim holesterolom in zaščito LDL pred oksidacijo. Izboljša vid, uravnava krvni sladkor, ščiti vezno tkivo.

Na podlagi testov ORAC, ki kažejo absorpcijsko sposobnost prostih radikalov s kisikom, je Maqui eden najmočnejših antioksidantov pri tistih z antocianini ; vendar imajo ti testi veliko neskladnosti, zato te podatke vzamemo kot celoto, ne da bi se preveč zadrževali pri podrobnostih.

Goji, naravni antioksidant

Goji in rdeče jagode so eden najbolj znanih naravnih antioksidantov.

Njegovo antidegenerativno lastnost lahko pripišemo 4 LBP polisaharidom : podpirajo imunski sistem, zahvaljujoč tudi derivatu vitamina C, tudi visoka vsebnost karotenoidov spodbuja nastajanje belih krvnih celic za obrambo organizma. Goji se imenuje tudi plod dolge življenjske dobe in je veljaven proti staranju zaveznik proti prostim radikalom, zahvaljujoč tudi antocianini, ki ščitijo kožo.

Komponenta beta-karoten, lutein in likopen ščiti tkiva pred staranjem, krepi lase in nohte ter pomaga upočasniti fiziološko degeneracijo oči.

Melatonin, ne samo za spanje

Melatonin proizvaja našo epifizo ponoči, v temi. Regulira ritem spanja / zbujanja, vendar je tudi močan antioksidant. Vloga melatonina je zelo pomembna za ohranjanje dobrega počutja srca in ožilja. Zmanjšuje holesterol v krvi, preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov, zmanjšuje hipertenzijo.

Melatonin je tako hidro in liposolubilen, da lahko deluje v različnih celičnih okoljih. Na trgu lahko najdemo dodatke 1 mg melatonina.

Kaj pomeni antioksidant

Antioksidacijsko delovanje je usmerjeno proti učinku kisika, oksidativnemu elementu par excellence. Naše celice potrebujejo kisik, da živijo, vendar ob določenih pogojih kisik sproži proste radikale, ki degenerirajo celice z oksidacijsko aktivnostjo. Prosti radikali proizvajajo mitohondrije zaradi presnovnih reakcij in nekaterih navad našega življenja, kot so kajenje, alkohol in stres.

Na srečo ima naše telo endogene, lastno proizvedene antioksidante, kot je glutation, ki ga selen obogati in okrepi z določenimi živili, ki jih vbrizgamo. Zato je dobro obogatiti našo prehrano z živili in dodatki, bogatimi z antioksidanti, da bi ohranili naše dobro počutje.