Poglobimo temo akrojoge s Paolo Stropeni.
Vedno na poti osebne rasti je Paola opravila različna potovanja, da bi vadila jogo, tantrično in vipassana meditacijo, kjer je nekaj let obiskovala izkustvene šamanistične tečaje v tesnem stiku z naravo .
Danes je učiteljica joge in meditacije, tudi za otroke in nosečnice, diplomirala iz Anande Ashram v Milanu in Društva za jogo in meditacijo iz Rishikesh v Indiji ter iz AcroYoga International in Acroyoga Montreal .
Danes je s pomočjo joge, plesa in akroyoge odkril čudovit način dela s telesom v vseh njegovih izrazih, ponovno odkritje notranjega potovanja, ki vodi v dušo : zato ga lahko imenujemo "popotnik duše" in prosili smo jo, naj bo naš vodnik, kar nam bo dalo navidezno osnovno prakso akrojoge .
Paola, kaj je acroyoga zate?
Z akroyogo je bila ljubezen na prvi pogled! Udar strele je potekal marca 2013 na moji prvi delavnici z Jacopom Ceccarellijem v Milanu!
Nisem imel pojma, da bi lahko bila tako zabavna, igriva praksa, ki bi prinesla nepremišljeno deklico v meni!
Acroyoga je postala velika strast, trenutek delitve z drugimi in stalni izziv; to je priložnost, da se merim z mojimi strahovi, z mojo željo, da zlomim kalup in da presežem um, hkrati pa je to priložnost, da se merim drug proti drugemu, poslušam in delim.
Resnično mi je všeč letenje, izražanje svojega telesa in njegovega potenciala, ki ostane v sedanjem trenutku, ko se um nekako vrne; počutite se lahke in svobodne
Všeč mi je tudi, da delujem kot podlaga in doživljam občutek odgovornosti do drugih, stalni stik, ki ostaja pozoren in podpira moj letak. Zdi se mi, da je to lep način, da se bolje spoznamo, razvijemo občutljivost in prisluhnemo telesu in potrebam partnerja, predvsem pa je zabavno, združuje ljudi, ustvarja harmonijo in spoštovanje.
AcroYoga temelji na konceptu "skupnosti" in v takem individualističnem obdobju se mi zdi, da je velika lekcija, da ponovno odkrijemo to dimenzijo kroga, igre, delitve in pomembnih vrednot, kot so prijateljstvo, spoštovanje, odprtost, preprostost, ponižnost, deljenje.
8 Acroyoga položajev
Sprednja ptica : Podnožje ima noge pod 90 stopinjami, noge vzporedne z medeničnimi medenicami, ki ostanejo v položaju skakalnice, z odprtimi prsi in aktivnimi nogami.
Ptičja hrbet : stopala podnožja vzporedno s petami, ki se začnejo od zadnjice do ledvenega dela in vzporednih nog. Letak bo imel obokan hrbet, roke ob straneh in glavo obrnjene proti glavi baze.
Vstop / izstop s tal : Letak vstopi v položaj, ki daje hrbet nogam podlage: priklopi gležnje z rokami in je narejen za dobrodošlico iz podnožja, takoj ko pride v stik z nogami (vzporedno) na zadnjici (prsti pridejo do ledvenega dela) ), rahlo upognite kolena, da se noge raztegnejo za 90 stopinj in izstopite, bo letak obešal na gležnjeve podstavka, ki bodo kolena rahlo upogibala, da bodo noge letala vrnila na tla. Letak v tem gibanju bo brado prinesel v prsni koš in zaščitil vrat in hrbet.
Sveča Stick : Base ležal s koleni ukrivljen, noge vzporedno. Letak ima raztegnjene roke in roke, ki ležijo na stegnih podnožja: roke so aktivne in še naprej pritiskajo na stegna baze. ramena letala počivajo na rokah (kot žlica) podlage, ki ima raztegnjene roke, vendar ne povsem pravokotno, ker bo njeno delovanje potisnilo proti nogam.
Roke baze služijo za nadzor ravnotežja letala. Letak mora držati telo poravnano z medenico nad rameni, ne glede na položaj nog, ki so lahko ravne, v jelenju, raztezanju itd.
High Fly Whale : Terapevtski položaj. Noge podnožja so vzporedne na lopatice letala, ki bodo raztezale roke preko glave in se sprostile v položaju, pri tem pa ohranile aktivne noge.
Podnožje podpira letak, ki drži roke raztegnjene, ki priklopijo enega ali dva gležnja in z nogami letalo nazaj. Tokrat noge in roke podlage niso popolnoma pravokotne, ampak rahlo diagonalno .
Reverse Shoulderstand (podprto): navpično na hrbtnih ramenih: osnova ima pravokotno, raztegnjeno roko in z žličko drži letak na ramenih, ki je pritrjen na gležnjeve podstavka (katerih noge so ravne in pri 90 stopinjah). raztegnjene roke. telo drži in je dobro poravnano.
Bat (terapevtski): noge letala za ščuko (ekipa, tj. Stegna proti medenici), noge, ki so ukrivljene in podplate stopal v stiku. Z rokami na nogah, podaljšane roke, hrbet in vrat. Podnožje ima noge raztegnjene na 90 stopinj, noge na dimeljskih sklepih letala in z rokami lahko opravijo majhne masaže na vratu in ramenih letala.
STRATDLE BAT (položaj palice z narazenimi nogami): tukaj je letak razpotegnjen, vendar v ekipi, ki tehta navzdol, hrbet pa je sproščen. Podnožje ima noge raztegnjene na 90 stopinj z nogami v dimeljskem sklepu letala, usmerjeno proti notranjosti.
Bow : Od prednjega položaja ptic letalec upogne kolena in z rokami kljukice ostane z odprtimi rameni. Osnova bo omogočila, da bo to gibanje dalo nekaj prstov. Vse se zgodi počasi.
Stiki Paola Stropeni
Spletna stran : www.paolastropeni-purnapremayoga.com
Facebook: Joga in ljubezen
Instagram: Paola Stropeni
Na fotografijah: ženska baza, Monica Abruzzi - moška baza, Francesco Semino - letak Paola Stropeni
