Jaz grem na dieto, kje naj začnem?

Prvič, vzklikanje "Jaz sem na dieti" pomeni imeti zavedanje, da je potrebno izgubiti nekaj kilogramov. Ja, ampak koliko jih je treba res izgubiti? Razumeti moramo, da je to nekaj kilogramov, ki smo jih vzeli poleti ali med užitnimi prazniki v letu, ali če imamo opravka z izgubo resničnega števila.

Da bi to naredili, je dobro, da se posvetujete z dobrim dietetikom, ki vam lahko svetuje na desnem stopalu. Ko boste imeli sestanek z dietetikom, se boste že bolje počutili. Zdravnik bo, potem ko bo ovrednotil vaš primer, vedel, kako navesti pravi čas, hrano in ukrepe, z gotovostjo, da boste, če ga boste pravilno poslušali, prinesli odličen rezultat.

Jaz grem na dieto, kako se z njo spopasti psihološko

Nekateri menijo, da je prehrana dobra navada, da ustvarjajo svoje in da se ohranijo z nespremenljivostjo, drugi kot tragični in trpijo odpoved užitkom življenja. V resnici, ko izgovorite čarobne besede "Jaz se postavim na dieto", je to zato, ker v svojem umu že vizualno ustvarjate novo obliko, ki jo boste dali svojemu telesu, ker starega ne marate več, ker se počutite težko, ker ko hodite ali naredite še več lusk kot običajno, spodnji okončine in hrbet začnejo kazati znake utrujenosti.

Dejstvo, da želimo izgubiti težo, ko je to potrebno, je nekaj povsem pozitivnega, ki ga je treba vključiti na seznam dnevnih preventivnih ukrepov, kot so se odločili, da opustijo kajenje, zmanjšajo uživanje alkohola, povečajo šport. Torej lep nasmeh pred to izbiro, ki, če veste, kako ga sprejeti in obravnavati na pravi način, vam bo dala ravnovesje za življenje!

Jaz grem na dieto, kaj se odpovedujem

Včasih je beseda "jaz na dieti" enakovredna izdelavi popolnega seznama tistih stvari, ki so dobre za odpoved, tako da se poslovite od: ocvrtega, masla, sladkarij, sladoleda, pice, pakiranih živil, prigrizkov, čokolade, krem ​​in pudingov, pecivo in tako naprej. Vendar bodite previdni, to ni pravi pristop! Vsaka uravnotežena prehrana vas ne postavi na razpotje, da boste morali za vedno prenehati z nekaterimi živili. Telo se mora preprosto navaditi na zdrav življenjski slog, ki se je postopoma izgubil, zaradi česar so opojne hrane nepogrešljiv del vsakodnevne prehrane.

Ko boste ponovno vzpostavili pravo ravnovesje in prehransko ravnotežje, ki vas bo spontano vrnilo k vaši zdravi telesni teži, se ne boste niti počutili, kot da hrepenite, da boste pogoltnili hrano, ki je všeč.

Grem na dieto, pripravi se!

Ko se odločite, da "grem na dieto!", Ste se posvetovali z dietetikom, vzeli različne teže in ukrepe, tako fizično kot psihološko, pripravljeni ste iti:

• Imate seznam zdravih živil za nakup, revije ali tematske knjige

• Opravili ste športni program v tednu (telovadnica, bazen, na primer tek ali hoja)

• Načrtujte obisk zeliščne medicine, da pomagate z vročimi in dišečimi čaji in čaji

• Načrtujte uro časa na teden, da se posvetite med branjem, toplo in sproščujočo kopeljo, glasbo, nego