Nekaj varnih vaj za izgubo teže. Predlagamo jih z nasmehom in potrditvijo zelo natančne znanosti, tiste o dobrem počutju, ki izvira iz srca .
Ena, dva in tri ... dihaj
Kako se zdi, da je telesna masa izgubila težo neprimerna? Kako se vam zdi to očitno, očitno, trivialno? Niti za sanje. Od življenja smo dihali, ja, ampak kako?
Da bi se ponovno usposobili za dobro dihanje, je bistveno, da vadite pravilne dihalne tehnike v kombinaciji s stalnim treningom, da ponovite preproste vaje, ki so lahko zelo koristne skozi čas.
Ne moremo se zadržati na različnih tehnikah, zato se omejimo na spomin, da so vdihi v bistvu dve: sledi navdih in iztek . Predstavljajte si, da je dih pijača, ki vam je všeč, uživajte v obeh fazah do konca, z okusom, mirno.
Želite izgubiti težo? Poskusite ščepec!
Pomislite na 6 nemogočih stvari pred zajtrkom
Da, tako kot Carrollova Alice. Nekateri ljudje, ko se odločijo za prehrano ali izgubijo težo, postanejo družbeno nevarni: ponavljajoči se v govorih, kaznovani na načine, togi v obliki in vsebini.
Zanesljiva vaja za izgubo teže je, da ne vzamete preveč resno, postavite pravi cilj in si predstavljate nedosegljivo.
Proti prvemu poteka, drugi se smeji. Ta telesna masa je koristna tudi v estetskem smislu, saj omogoča delovanje mišic obraza in jih usmerja k prijetnim hihitanjem.
Hvala zemljišču, ki nas gosti gostje
Med vajami za izgubo teže tega nismo mogli spregledati. Poljubljanje zemlje je kot drug način, da ste hvaležni za silo, ki premika sonce in zloglasne druge zvezde, enako silo, zaradi katere se zemlja vrti, v kateri živimo ne preveč civilno.
Nov pristop k ustvarjanju push-upov doma: zamislite si poljubljanje na tleh in če se resnično drznite, odstranite svojo domišljijo in jo resnično naredite. Boljše, če je tla čista, kar zadeva higieno in kalorije: če ste opravili domačo nalogo kalorij, jih boste veliko spali.
Preskočite vrv in ne obrokov
Občutek, kot je Hilary Swank v Million Dollar Baby, si predstavljate, da Clinta Eastwooda trenirate kot mladeniča, toda tudi z dolgoletnimi rameni mu daje čar, zato je odličen tudi kot star človek.
Kupite vrv ali uporabite vse, kar lahko opravlja isto funkcijo. Idealno bi bilo narediti 10 minut kabla, počivati 2 minuti, ponoviti 10 minut, spočiti in ponoviti vse že tretjič. Vrv, smo rekli, ne obroki.
Preskakovanje obrokov pomeni, da telo dolgujemo za kalorije. Dolg, ki nam bo nato z zanimanjem vrnjen, takoj, ko bomo zagrabili prvi prigrizek.
Obstaja še ena zadnja vaja za izgubo teže, ki je močno napihnjena glede na častne omembe. Kakšne namige? Vadimo v horizontalnem položaju, vendar ne nujno. Za vajo ni določen poseben čas ali kraj. Bolje je, da jo prakticiramo, če obstaja ljubezen, ki deluje kot motor.
