Kronična nespečnost: naravna zdravila

Kronična nespečnost je slab sovražnik. Pogosto se manifestira s težavami pri spanju ali kot prehodna nespečnost, se pravi, da se prebudi v določenem trenutku in ne zaspi več.

Pogosto so tisti, ki že več kot 6 mesecev trpijo za nespečnostjo, vse poskusili, dokler ne dobijo farmakoloških zdravil, ki povzročajo spanec, ki jih lahko povlečejo s svojimi neprijetnimi stranskimi učinki.

Poglejmo, kako lahko nekatere prakse pomagajo tistim, ki imajo kronično nespečnost.

Ayurvedska masaža za kronično nespečnost

Abhyangam Ayurvedic Massage je 360 ° senzorično doživetje in je podcenjevanje, da ga uvrstimo v "masažno" prakso. Sestavljen je iz dotikov, manipulacij, raztezanja, uporabe toplih in dišečih olj, terapevtske glasbe.

To ni za vsakogar ali pa je vsaj treba svetovati tistim, ki se zavedajo, da se morajo popolnoma odpovedati in so pripravljeni to storiti: v resnici gre za zdravljenje, ki se izvaja na koži, zato je telo nujno gola, v toplem in udobnem okolju stran od hrupa in kakršnih koli motenj.

Abhyangam je popolna masaža, od stopal do glave in lahko traja zelo dolgo, celo 90 minut, zato vzemite lahkoto! Koristi tega zdravljenja odmevajo tako na krvni in limfni obtok, na hormonsko raven, na procese razstrupljanja, na mehka tkiva in mišice.

Poleg zdravljenja nespečnosti olajša stres, anksioznost, živčnost, utrujenost.

Spi dobro, 5 koristnih nasvetov

Aromaterapija za kronično nespečnost

Eterična olja so lahko močno orodje za pomoč pri zdravljenju kronične nespečnosti ; so zelo učinkovita zdravila, ki delujejo na čustveno sfero in na osrednji živčni sistem .

Aromatične note eteričnih olj dosežejo glavo, srce in trebuh, to pomeni, da se lahko ovijejo po vsem našem telesu z racionalnim, duhovnim in instinktivnim delom. V primeru nespečnosti zaradi čustvenega neravnovesja ali ponavljajočih se misli, skrbi in zaskrbljenosti je lahko aromaterapija prava rešitev.

Jasmine: kralj naravnih anksiolitikov

Eterično olje jasmina deluje neposredno na centralni živčni sistem s sedativnimi učinki . Mirna zaskrbljenost, zaskrbljenost, živčnost, nihanje razpoloženja, ki so značilni za predmenstrualni sindrom, je indicirano tudi v primerih depresivnih stanj.

Njen vonj je zelo intenziven, topel, sladek, srčna nota in odseva njegove koristi na čustvenem področju. Njeni cvetovi se lahko uporabljajo tudi za pomirjanje in sprostitev zeliščnih čajev.

Eterično olje sladkega pomaranče

Eterično olje sladke pomaranče je zelo vsestransko uporabljeno, pogosto se uporablja za mešanje z nosilnimi olji za masaže zaradi pomirjevalnih, pomirjevalnih in dekontaminacijskih moči.

To je indicirano v primerih tesnobe, stresa, utrujenosti, depresije, nespečnosti . Njen vonj je svež, sladkast in saden, vrhnja nota in deluje na duševnem področju.

Eterično olje sivke, starodavno eterično olje

Od "arhetipskega" in tradicionalnega vonja sivke je dovolj videti cvet, podobo provansalskih travnikov, da bi občutili njegovo bistvo: vtisnjen je na naš hipotalamus in ga lahko zelo enostavno spomnimo.

Le tako močan vidik nas razume, da je pomirjujoč parfum, ki diši po dobrem počutju, redu in čistosti.

Eterično olje sivke ima pomirjujoče, pomirjevalne, spazmodične lastnosti; je hipotenzivna in kardiotonična ter indicirana v primerih nespečnosti, živčnosti, tesnobe, palpitacij. Ima zelnat, cvetlični, zelo sladek vonj, srčno noto, ki prežema dušo.

Zeliščna zdravila za kronično nespečnost

V primeru nespečnosti ne smete nikoli izginiti zeliščni čaj, ki ogreje naše telo, um in srce. In potem ustvarimo ad hoc mešanico, ki spremlja naše potovanje do Morpheusa.

Escolzia (vrhovi cvetenja) 900 mg: ima sedativne in hipno-inducirajoče lastnosti . Bogata z flavonoidi, karotenoidi in alkaloidi, ki delujejo na kardiovaskularni sistem, znižujejo pritisk na možgansko skorjo in s tem sproščata mišični tonus ter povzročata spanje. Zdravilo Scolzia je indicirano v primeru nihanja razpoloženja, razdražljivosti, živčnosti, nespečnosti .
Kamilica (cvetje) 600 mg: znana po svojih sproščujočih in pomirjevalnih vrlinah, ima spazmolitične in mišične relaksacijske lastnosti. Mirni krči, pospešujejo prebavo, preprečujejo stresno anksioznost in stanja živčnosti, nespečnost .
Linden (cvetje in lističi) 450 mg: naravni anksiolitik, ki se uporablja v posebej zahtevnih trenutkih s čustvenega vidika. Sprošča krvni obtok, znižuje pritisk, lajša napetost, povzroča spanec. Namenjen je umirjanju stresa, psihosomatskemu gastritisu in nespečnosti . Za težave, povezane s slabo kakovostjo spanja, je njegov gemmoderivato, Tilia Tomentosa, zelo učinkovito sredstvo.
Glog (listi in rože) 450 mg: rastlina srca par excellence. Pravzaprav preprečuje bolezni srca in ožilja, preprečuje nastanek holesterola in deluje kot regulator srčnega pritiska. Zahvaljujoč prisotnosti viteksina je učinkovito pomirjevalno sredstvo za anksioznost, stres in nespečnost .
Passiflora (cvetni zračni deli) 300 mg: bogata z flavonoidi deluje na centralni živčni sistem in pomaga spati . Dejansko ima anksiolitične, pomirjevalne in spazmolitične lastnosti.

Star anis (sadje) 300 mg: zdravilo za naš okus in naš vonj; je zdravilo z neštetimi vrlinami: je prebavno, antispazmodično, karminativno in sproščujoče . Obogatijo naš zeliščni čaj s pivnim okusom in vonjem za naše večerno dobro počutje.