Hujšanje čaja, kako deluje?

Nikoli ne ponavlja, da je čaj, zlasti zeleni čaj, mogočni antioksidant, ki ima koristne in zdrave vrline, vendar le malo vedo, kako deluje katehin, skupina zelo aktivnih molekul družine flavonoidov, ki čaj pripravijo za pijačo za hujšanje: to je zlasti epigalokatehin galat (EGCG), zelo razširjen tako v čajnih listih kot v temni čokoladi. Čaj je izdelek za hujšanje, ne samo zato, ker vsebuje kofein (ali theine), ki povečuje porabo energije s pospeševanjem presnove, temveč prav zaradi prisotnosti katehinov, snovi, ki igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže.

Zato vidimo, da koristi rednega uživanja katehinov v obliki čaja za hujšanje, zelene ali črne, niso le za povečanje porabe energije in s tem za izgorevanje maščob, temveč tudi za pravilno razporeditev slednjih v \ t "organizem. Nedavne študije so pokazale, da redno uživanje zelenega čaja, ki je najbolj hujša čaj, lahko tudi omeji obnovitev telesne teže, izgubljene po dieti.

Hujšanje čaja proti trebušni maščobi in še več ...

Dejstvo je, da ima čaj moč za hujšanje. Poleg tega bi študija Šanghajske medicinske šole pokazala koristen učinek katehinov na zmanjšanje lokalizirane trebušne maščobe. Test so izvedli na skupini odraslih, ki so sledili prehrani in učinkom čaja kot izgubo teže po 4, 8 in 12 tednih. Zaradi te študije je bilo dejansko ugotovljeno, da je imela skupina ljudi, ki so bili izpostavljeni testu, pomembno zmanjšanje mase, velikosti in zmanjšanje maščobne mase tik okoli trebušnega področja.

Poleg učinka hujšanja bodo katehini iz čaja prav tako igrali pomembno vlogo pri preprečevanju tako imenovanega »presnovnega sindroma« ali disfunkcije, za katero je značilen visok krvni sladkor in holesterol, ki ga spremlja arterijska hipertenzija. Čaj opravlja svojo funkcijo zmanjševanja telesne teže tudi z uravnavanjem presnove ogljikovih hidratov. Idealno bi bilo v tem primeru zaužiti tri do šest skodelic zelenega čaja na dan.

Kako izbrati čaj za hujšanje in napolniti s katehini

Vsaka vrsta čaja se na svoj način skrči: v koncentraciji katehinov, še posebej med črnim čajem in zelenim čajem, obstajajo velike razlike. Kmalu po žetvi se zeleni čaj izpostavi toplotni obdelavi, ki preprečuje oksidacijo njenih sestavin. Zato je zeleni čaj v primerjavi s črnim čajem čaj za hujšanje.

Poleg tega imajo katehini življenjsko dobo v telesu manj kot 24 ur, zato je priporočljivo, da čaj za hujšanje večkrat na dan ponovite. Nekateri proizvajalci ponujajo zeleni čaj, bogat z katehini. Toda sama izbira čaja ni dovolj! Redno jo moramo zaužiti in spremljati njeno hujšanje do uravnotežene prehrane in športa.