Poletni športi: trening v gorah



Gorski športi so odličen način za stik z naravo, predvsem pa z vami.

Od Nord hoje do raftinga, skozi plezanje in spust, so tudi gorske dejavnosti za usposabljanje uma, kot so treking joga in meditacija. Ugotovite, kateri šport je pravi za vas.

Nordijska hoja in plezanje

Prakticiranje nordijske hoje pomeni hojo s posebnimi palicami, vadbo tempa v skladu s pravo tehniko in nato poglobljeno delo tudi na posture.

Nordijska hoja je primerna za vse starosti in je namenjena športnim ali športnim ciljem. Osnovna zamisel je, da znova dosežemo zagon in moč v koraku, da damo ves prostor celotnemu zvitku stopala in naredimo ude v harmoniji, da bomo spodbudili desno mišico in se osredotočili na trebušni center, ki podpira pokončno postajo.

Doing Nordic Walking je odličen način, da stopite v stik s svojim telesom, da razumete dinamiko tempa . Najboljši inštruktorji vam bodo poleg prenosa globokega razumevanja funkcionalnosti palice predstavili tudi mobilizacijske vaje in v nekaterih primerih lahko poglobili obseg koordinacijskih sposobnosti.

Začetki plezanja segajo v prazgodovino, ko so se gorski narodi spopadali s skalnimi stenami, da bi se premaknili med težka gorska območja. Usposabljanje v plezanju je najprej načrtovanje za doseganje ciljev, pa tudi za spoštovanje telesnega fiziološkega odziva na stimulacijski trening, da ne bi šel v pretirano utrujenost.

Vzame pravo izmenjavo in velik pomen ima okrevanje: "aktivno okrevanje" in "razrešitev z antagonisti" sta temeljni del učinkovitega usposabljanja. Glavne metode usposabljanja so stena, stena sistema, žarek in pan gullich .

Ozaveščanje o plezanju pomeni pregled vaše drže, pripravo mišic, lajšanje mišične / skupne napetosti.

Prednosti plezanja na telo in um

Od spusta do raftinga

Vzpon v Franciji kot šport za mlade v gorah, spust (znan tudi kot DH ) je zdaj razširjen v Alpah in Apeninih, kjer se začenjajo amaterji, navdušenci, strokovnjaki in številni organi za poletni turizem. da bi se med predlogi seznanili s strankami.

Spusti navzdol so pravi adrenalinski vrhovi. Uporabljena gorska kolesa niso pogosta, vendar imajo posebno visokotehnološko oblazinjenje, specifično za disciplino. Disk zavore, trpežno podvozje, visokokakovostni amortizerji so osnovne sestavine vozila, ki spoštuje in je primerno za spust .

Oprema in zaščita v številnih gorskih območjih, ki so zdaj znana po tej disciplini, je mogoče najeti: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole in številni drugi kraji med Venetom in Valle d'Aosta so zdaj tipične destinacije za navdušence, pa tudi v Umbrija in okolica se širijo.

Še en enako adrenalinski šport je rafting, ki vam omogoča igranje in igranje proti vodnemu toku in odkritje sicer nedostopnih začaranih kotičkov. Specializirani centri ponujajo enodnevne izkušnje tudi tistim, ki niso nikoli doživeli vznemirjenja rečnega spusta, preden so se preselili na poznavalce in napredne brzice.

Včasih poti vključujejo tudi gozdne soteske in se ustavijo na čudovitih območjih z naravnega vidika. Specializirani centri zagotavljajo opremo za rafting : neoprenske obleke, vodne jakne, zaščitne čelade in plavajoče jopiče. Vedno nosite rezervna oblačila in brisačo ali kopalni plašč.

Daleč priporočamo superge, po možnosti neoprenske potapljaške / surfing čevlje s podplati.

Druge poletne aktivnosti

Izkušnje izleta na konju ne omogočajo le, da stopimo v stik s samim seboj skozi odnos z živaljo, temveč tudi za interakcijo na drugačen način s pokrajino. Ne tečeš, ne potuješ na dveh kolesih, ampak na štirih močnih nogah in imaš žival med dvema nogama.

Ali ste že doživeli prvi stik s konjem ali ne, je to nekaj tako posebnega, da se razlikuje tudi glede na ljudi, ki jih doživljate. Če je res prvič in se bojite, povejte vodniku, ki ve, kateri konj vam bo dodelil in kako vas pomiriti.

Kot vsa nova doživetja lahko pride do negotovosti in dvoma, vendar se boste z dihanjem dolgo izognili razmišljanju o hipotetičnem nemiru konja in posledičnem padcu. Poskusite uživati ​​v izkušnjah, praviloma so ljudje v konjeniškem svetu navajeni tolažiti in dati prave smernice, prav tako pa takoj spoznati začetnika in vedeti, kako se počutiti udobno.

Začenjamo slišati o trekingih psov, disciplini, ki izhaja iz dejavnosti, ki spadajo v kategorijo sleddog, ali zveze besed "slitta" in "trsa".

V trekingu seveda v odsotnosti snega ne morete uporabiti sani, temveč se lahko z psom odpravite na sprehod (v zvezi s pasmo že obstajajo razlike, na primer rojen je bil hrupni pohod ).

Kaj je ta dejavnost in kakšne so njene značilnosti?

Najprej je na voljo posebna oprema : oprtnik, ki je povezan s pasom osebe, in vrv, ki je povezana s pasovim pasom, za boljše upravljanje spustov in vzponov. Treking psi so dejavnost za vse, za odrasle in otroke (otrokom običajno pomagajo starši ali inštruktor), skupine, šole ali družine. Spremljevalni pes je izbran na podlagi osebnih značilnosti in občutljivosti vsakega.

Nazadnje, zelena svetloba je dana tudi meditaciji na skalah, sredi narave, kjer so vibracije visoke in mir skozi skrivalnice skozi nosnice.

Ste že kdaj razmišljali o lepoti joge v gorah? In ali veste, da se je rodila specifična veja joge, ki se imenuje treking joga ? Vsekakor ne moremo opredeliti joge ali meditacije kot športa, ampak nekako je to trening za um, zato ...

Odkrijte tudi tehnologijo v poletnih športih

Prejšnji Članek

Rastlin tamarind: kako jo gojiti

Rastlin tamarind: kako jo gojiti

Tamarinda je drevo, ki lahko postane visoko čez 25 metrov, čeprav je njen razvoj počasen in več njegove dolge veje, da rastejo navzgor, medtem ko prtljažnik namesto tega še vedno precej omejen. Ta rastlina je doma v azijskem prostoru, tudi če so bile priznane prednike v Afriki, ki so se nato premaknili in gojijo v Indiji, kjer je zdaj najde najprimernejši habitat. Tamari...

Naslednji Članek

Maščoba ali povečana jetra?  Tukaj so pravna sredstva

Maščoba ali povečana jetra? Tukaj so pravna sredstva

Danes se ukvarjamo z jetri , ki lahko iz različnih razlogov postanejo "maščobe" ali otekle . Tukaj je nekaj naravnih zdravil za maščobna jetra in jetra . Maščobne jetra: kako in zakaj Zdravniško ime je veliko manj preprosto, imenujemo ga jetrna steatoza in gre za invazijo maščob v jetrne celice. Normalno...