Eden glavnih dejavnikov, ki jih lahko spreminjamo za spodbujanje naše blaginje, je motorična dejavnost . Če bi se veliko ljudi lahko pogovarjalo o kavču, bi vsekakor zaprosili za malo predaha, glede na to, da je oblika lastnikove riti še vedno prisotna, da bi lahko opazovala njegov sedeči način življenja . Kolikokrat slišimo nutricionisti od naših pacientov, da so prisiljeni ostati na dieti, ker se maščujejo samo z dihanjem zraka, ali ne izgubijo dih, kljub telesni aktivnosti in telesni aktivnosti? Seveda mora biti njihov življenjski slog, prehranjevalne navade, spanje, dnevne aktivnosti, različne motorične aktivnosti ovrednotene, preden lahko pridejo do napačnih zaključkov.
Danes lahko s preprostim testom "motor-metabolični holter " izmeri življenjski slog, kako smo aktivni ali neaktivni, koliko kalorij zaužijemo, kakšne so naše navade spanja, ohranjanje vsega pod rednim nadzorom s CILJNO količinsko opredelitvijo, REAL o tem, kako živimo in kako lahko vse to spremenimo, da bomo živeli bolje, zdravi in zdravi.
Znanstvene študije že dolgo potrjujejo, da telesna dejavnost vpliva na energetsko ravnovesje, telesno ravnovesje med mišično maso in masno maščobo ter zdravstveno stanje, vendar nam tudi pove, da mora biti telesna dejavnost "dozirana", ustrezno umerjena, da bi se izognili možnim ekscesom. V Evropi dve tretjini odrasle populacije ne doseže priporočene ravni telesne dejavnosti. Glavni razlogi se zdi: pomanjkanje časa in interesa; občutek neustreznosti; logistične težave pri uporabi športnih objektov; slaba varnost javnih mest, kjer bi se lahko izvajala telesna dejavnost; občutek izčrpanosti, da bi se prosti čas raje posvetil počitku; napačen občutek zadostne dejavnosti (brez dejanskega obstoja).
Končni rezultat te zapletene situacije je, da fizična neaktivnost povzroča smrtnost, debelost in kronične degenerativne bolezni (bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, tumorji itd.). Telesna aktivnost za zdravje je zmerna intenzivnost, ki pospešuje srčni utrip in povečuje presnovo v mirovanju 3 do 6-krat (3-6 presnovnih ekvivalentov ali MET *). Zato je pomembno, da to komponento ovrednotimo v celotnem življenjskem slogu obravnavanega predmeta. Zaradi senzorjev, prisotnih na presnovnem holterju, analiza porabe kalorij, motornega profila in življenjskega sloga presega kriterij subjektivnosti, da postane nova priložnost za vrednotenje, spremljanje in preverjanje.
Znesek skupne dnevne porabe energije je v mnogih primerih koristen za objektivno zavest o tem, koliko porabimo, v primerjavi s številom kalorij, ki jih zaužijemo (jedo in pijemo) vsak dan. Ta dragoceni inštrument majhnih dimenzij, ki tehta zelo malo in se uporablja v medicinskih in športnih centrih, raziskovalnih centrih, se nosi v vsej vednosti pod oblačili in je v povprečju 3 dni (do 15 dni). Podatke nato prebere programska oprema in jih je mogoče natisniti in arhivirati. Za pravilen postopek uporabe, razlago, da bi se izognili grobim napakam, je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjake za prehrano, ki informacije o holterju prevajajo v prehranske nasvete in nasvete o življenjskem slogu, namenjene posameznemu primeru.
