Joga Nidra: izvor, praksa, koristi



Joga Nidra je koristna praksa za globoko sprostitev, obvladovanje čustvenih situacij in proti stresu . Najdemo bolje.

>

Pomen Yoga Nidre

Dobesedno joga nidra pomeni joga spanja. Gre za svojo lastno pot, toda v resnici vsak dobro orkestriran Shavasana vodi v globoko sprostitev, ki postane raziskovanje in priložnost za združitev.

Začetki in filozofija Yoga Nidre

Ta tehnika so jogiji uporabljali, ko so pridobili fizične in duševne koristi, da bi prišli do meditacije in samadhija, zavestne zveze človeka z Brahmanom, Absolutom.

Vede, starodavna besedila indijsko-Sarasvatske civilizacije, so zbirka hvalnic, ki hvali visoko moč, ki je vključevala najstarejša učenja, zabeležena v jogi. Razumevanje vede opisuje obrede in obrede, ki so jih praktiki joge potrebovali za preseganje meja uma .

Praksa

Joga nidra je metoda, ki izhaja iz tantra joge in jo opravljajo jogiji že tisočletja, da "vstopijo in pogledajo notranje", da bi našli harmonijo telesa, uma in duha, z naprednimi praksami, da se premaknejo proti globoko poznavanje našega avtentičnega ega.

Med sprostitvijo se veliko pozornosti posveča različnim delom telesa.

Dojemanje različnih delov orkestrira učitelj joge nidra z željo, da ustvari lucidno mirno in globoko sprostitev. Živčnost, razdražljivost se odpravijo, kolitis se ozdravi, sindrom razdražljivega črevesa, je koristen proti menstrualnim motnjam, vrtoglavici, hipertenziji.

Yoga nidra vam pomaga odpraviti bolečine v hrbtu: ugotovite, kako

Koristi Yoga Nidre

Prodiranje podzavesti sprošča duševne napetosti. Če je um napet, so tudi notranji organi. Zato je bistveno, da se sprosti, odpravijo se tudi napetosti v mišicah in izvedejo se dela na spremembah v endokrinem sistemu in živčnem sistemu.

V praksi Yoga Nidre zavest deluje na globlji ravni bitja in ta vrsta sprostitve ustreza tri do štiri ure spanja. Veliko koristi se črpa tudi iz upravljanja čustvene strukture .

Mojstri in šole

Na najglobljih ravneh Yoga Nidre je mogoče zavestno "potovati" preko meja svojega telesa in duha, do zaznavanja sebe in Absoluta.

To tehniko je razvil Swami Satyananda Saraswati v Rishikesh. Bil je učenec Swamija Shivanande in je bil odgovoren za nadzor nad otroki v šoli, kjer so jih učili recitirati Vede.

Zanimivosti o Yoga Nidri

Dajemo vam definicijo joge Nidra, ki jo daje Satyananda :

" Joga nidra pomeni spanje po odpravi skrbi. Ko je zavedanje ločeno in ločeno od vritti, ko budenje, sanjanje in globok spanec tečejo kot oblaki, vendar ostaja zavedanje atme, to je izkušnja popolne sprostitve. Sprostitev ne pomeni spanja, sprostitev pomeni biti srečno brez konca. Jaz imenujem blaženost absolutno sprostitev, spanje je druga stvar. Spanje samo daje sprostitev umu in čutom, blaženost sprošča atmo, notranji jaz, tako da je v Tantri Yoga Nidra prag samadhija. "

Joga Nidra, joga globoke sprostitve

Prejšnji Članek

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Kustosinja Maria Rita Insolera, Naturopath Geranium , ki je znan predvsem kot okrasna rastlina, ima pomembne terapevtske lastnosti. Pravzaprav je protivnetna, pomirjujoča in antiseptična za sluznice in opravlja pomembne antistresne funkcije. Najdemo bolje. Lastnosti in prednosti Geranium Geranium ima različne terapevtske lastnosti, zaradi česar je dragocen pri zdravljenju nekaterih bolezni. Te...

Naslednji Članek

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice je pridobljeno iz rastline Matricaria recutita iz družine Compositeae . Znan po številnih lastnostih, je uporaben v primerih stresa, nespečnosti , razdražljivega črevesa in draženja kože. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja kamilice Sproščujoče , če se vdihavate, je odličen pomirjevalo, ki lahko jeznim in impulzivnim ljudem pomaga, da ne reagirajo pretirano glede na kontekst. Spodbuja not...