Joga Nidra je koristna praksa za globoko sprostitev, obvladovanje čustvenih situacij in proti stresu . Najdemo bolje.
>
Pomen Yoga Nidre
Dobesedno joga nidra pomeni joga spanja. Gre za svojo lastno pot, toda v resnici vsak dobro orkestriran Shavasana vodi v globoko sprostitev, ki postane raziskovanje in priložnost za združitev.
Začetki in filozofija Yoga Nidre
Ta tehnika so jogiji uporabljali, ko so pridobili fizične in duševne koristi, da bi prišli do meditacije in samadhija, zavestne zveze človeka z Brahmanom, Absolutom.
Vede, starodavna besedila indijsko-Sarasvatske civilizacije, so zbirka hvalnic, ki hvali visoko moč, ki je vključevala najstarejša učenja, zabeležena v jogi. Razumevanje vede opisuje obrede in obrede, ki so jih praktiki joge potrebovali za preseganje meja uma .
Praksa
Joga nidra je metoda, ki izhaja iz tantra joge in jo opravljajo jogiji že tisočletja, da "vstopijo in pogledajo notranje", da bi našli harmonijo telesa, uma in duha, z naprednimi praksami, da se premaknejo proti globoko poznavanje našega avtentičnega ega.
Med sprostitvijo se veliko pozornosti posveča različnim delom telesa.
Dojemanje različnih delov orkestrira učitelj joge nidra z željo, da ustvari lucidno mirno in globoko sprostitev. Živčnost, razdražljivost se odpravijo, kolitis se ozdravi, sindrom razdražljivega črevesa, je koristen proti menstrualnim motnjam, vrtoglavici, hipertenziji.
Yoga nidra vam pomaga odpraviti bolečine v hrbtu: ugotovite, kako
Koristi Yoga Nidre
Prodiranje podzavesti sprošča duševne napetosti. Če je um napet, so tudi notranji organi. Zato je bistveno, da se sprosti, odpravijo se tudi napetosti v mišicah in izvedejo se dela na spremembah v endokrinem sistemu in živčnem sistemu.
V praksi Yoga Nidre zavest deluje na globlji ravni bitja in ta vrsta sprostitve ustreza tri do štiri ure spanja. Veliko koristi se črpa tudi iz upravljanja čustvene strukture .
Mojstri in šole
Na najglobljih ravneh Yoga Nidre je mogoče zavestno "potovati" preko meja svojega telesa in duha, do zaznavanja sebe in Absoluta.
To tehniko je razvil Swami Satyananda Saraswati v Rishikesh. Bil je učenec Swamija Shivanande in je bil odgovoren za nadzor nad otroki v šoli, kjer so jih učili recitirati Vede.
Zanimivosti o Yoga Nidri
Dajemo vam definicijo joge Nidra, ki jo daje Satyananda :
" Joga nidra pomeni spanje po odpravi skrbi. Ko je zavedanje ločeno in ločeno od vritti, ko budenje, sanjanje in globok spanec tečejo kot oblaki, vendar ostaja zavedanje atme, to je izkušnja popolne sprostitve. Sprostitev ne pomeni spanja, sprostitev pomeni biti srečno brez konca. Jaz imenujem blaženost absolutno sprostitev, spanje je druga stvar. Spanje samo daje sprostitev umu in čutom, blaženost sprošča atmo, notranji jaz, tako da je v Tantri Yoga Nidra prag samadhija. "