Močna joga: izvor, praksa, koristi

Močna joga, dinamična joga, pomaga ohranjati izzivalne drže, izboljšuje moč in vas osvobaja energetskih blokad. Najdemo bolje.

Pomen moči joge

Močna joga je precej dinamičen slog joge . Izraz Power Yoga, uveden sredi devetdesetih, kaže na delo, usmerjeno v razvoj popolnoma fizične "moči", ki omogoča vzdrževanje zahtevnih položajev za daljše obdobje, kar izboljšuje moč in vzdržljivost.

Mnogi praktiki in učitelji pojem moč imenujejo tudi duševno vrednost, v kateri se kreira moč za pogoj za osvoboditev od energetskih blokad .

Izvor in filozofija joge Power

Ponovni pregled klasičnih položajev joge z dinamične in okrepljene perspektive izhaja iz Združenih držav Amerike . Ni pravega prednika v praksi joge Power, pravzaprav je to mešanica položajev, fluidnosti, dihanja in raztezanja, zato se je zgodilo, da je način prakticiranja na zahodu pripeljal do oblikovanja sloga.

Če ni razred, ki bi bil zasidran v zapuščino čiste kondicije in raztezanja, morda sploh ni slab, samo poiščite učitelja, ki ne prisili učencev.

Praksa

Ta vrsta joge temelji predvsem na prvi seriji ashtanga joge, vendar se zaporedje zmanjšuje; še posebej ena deluje manj od Lotusa ali polovice Lotusa, asan, ki jih ni mogoče dinamično narediti, če ima začetnik še vedno zelo zaprte boke (odpiranje bokov potrebuje čas in delo ter predvsem dih). Popolna izvedba prve serije traja vsaj 1 uro in pol.

V seriji Power Yoga so položaji med seboj povezani s prehodnimi gibanji, ki ustvarjajo dinamično in stalno napetost, vsako gibanje pa je sinhronizirano z dihanjem ( vinyasa ).

Bolje je vaditi na prazen želodec in sekvence se pojavijo z odprtimi očmi. Kot pri vseh tehnikah v vesolju joge se uporabljajo Bandhas, kar pomeni, da delamo tako, da aktiviramo mišice okoli določene artikulacije in omogočimo delu, ki ima učinke tudi na energetski strani.

Moč joge med jogo praksami, koristno za hujšanje

Prednosti Power joge

Če se ne prisilite in ostanete pri dihanju, so koristi precejšnje. Struktura se krepi in mišice pridobijo moč. Izboljšuje elastičnost mišic in kit, nadzor in sposobnost poslušanja telesa na splošno.

Pomembne koristi so pridobljene, na primer v primeru depresije, nespečnosti, anksioznosti, napadov panike itd.

Koristi tudi za notranje organe telesa, za uravnavanje žlez z notranjim izločanjem in za živčni sistem ter tako pomaga ustvariti prostor za popolno psihofizično zdravje. Dobite v smislu ravnotežja, moči in moči. Prizadeva si za harmonijo med telesom in umom.

Mojstri in šole

Pomembno je, da učitelj joga moči ne prisili študenta preveč, kar se lahko zgodi. v močnem toku, v resnici, poslušanje sebe lahko propade, to je tveganje. Na Zahodu se lahko zgodi, da se mnogi tečaji Power Yoga izvajajo v Pilates študijah.