Holistično raztezanje, opis in uporaba



Holistično raztezanje je vaja, ki premika celotno osebo, razmišlja o fizični, čustveni in duhovni strani . Najdemo bolje.

>

>

Izvor in opis celostnega raztezanja

To niso samo fizične raztegovanja, ampak tudi prave vaje, ki vključujejo osebo, ki jih obravnava kot celostno enoto . V vsej gimnastiki je posameznik upoštevan v svoji čustveni in duhovni integriteti.

Cilji holističnega raztezanja so trdnost in toniranje telesa s toplotnimi, razteznimi in plesno-gibalnimi vajami, učenjem dihalnih tehnik, vizualizacijo, obnavljanjem energije in upravljanjem glasu, ki ponovno uravnavajo čakre, energetske centre v telesu.

Kot starodavna teorija poldnevnikov, se je ta disciplina prvotno izvajala z imenom Makko-Ho in je bila uporabljena za raztapljanje sklepov in sprostitev mišičja. Na Zahodu je oživela širitev obsežnega sistema nežne ali medicinske gimnastike, ki je v preteklosti imela zgolj fizično odtenek.

Za kaj je?

Z dobro opravljenim holističnim raztezanjem greste na delo na globoki mišici, tisti, ki stoji za kostmi.

To je odlična praksa za skupno sprostitev in psihofizično ravnotežje . Odstrani energetske bloke, ki ovirajo odnos z Drugim od samega sebe.

Prednosti stalne prakse so številne: energetski bloki, ki povzročajo bolečine v mišični napetosti, kot so išias, bolečine v križu, bolečine v vratu in nelagodje, kot so nespečnost, prekomerna telesna teža, zadrževanje vode in celulit, se raztopijo .

Vrsta holističnega sidrnega sedeža

Pri holističnem raztezanju gre za senzorično usposabljanje. Po fazi priprave in ogrevanja se operira diafragma in globalna preobrazba dihalnega gibanja, potekajo teki (za uporabo globoke muskulature, dobro razširjeno površinsko raztezanje), globokih raztezkov, izboljšav, vizualizacij (vendar to je zelo odvisno od tega, kdo vodi lekcijo).

Včasih lahko uporabnik uporablja orodja, kot so stabilnostne kroglice, fizioterapija ali elastične kroglice.

Kdo lahko deluje v Italiji

Disciplina ima zelo staro poreklo, vendar so jo prevzeli številni celostni operaterji, ki se ukvarjajo z gibalnimi disciplinami in telesnimi terapijami. V Italiji lahko najdete veliko tečajev, ki ponujajo usposabljanje za holistično raztezanje in ta velika magma vam ne omogoča, da bi prepoznali resnično priznano in uradno šolanje.

Priporočamo vam, da se obrnete na nekoga, ki ima izkušnje, občutljivost in poslušanje, prav tako pomembne izkušnje iz pisofizičnih disciplin in poznavanje veljavne anatomije.

Par streching: vaje

Raztezanje za maternični vrat

Prejšnji Članek

Kako zdraviti vneto debelo črevo

Kako zdraviti vneto debelo črevo

Vneto debelo črevo, razdražljivo debelo črevo , včasih epizodični primeri ali pravi sindrom: realnost je, da je prizadetih vedno več ljudi, zlasti žensk, vzroki pa so še vedno slabo razumljeni. V relativno kratkem času je bila prepoznana tudi mikrobiota, naša črevesna flora, imenovana tudi "šesti čut" , pravi organ, ki ga sestavljajo milijarde celic, mikroorganizmov, ki pri spreminjanju sestave ali spremembi povzročajo vnetje debelega črevesa in hrana je osnova za mikrobiotne spremembe. Simptomi vnet...

Naslednji Članek

Eno eterično olje: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eno eterično olje: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje čebule je pridobljeno iz rastline Alilium Cepa iz družine Liliaceae . Znan po številnih lastnostih, je antiseptičen in diuretik , uporaben je pri kašlju in zadrževanju vode. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja čebule Sedativ za kašelj, pomirja vnetna bronhialna stanja, pomaga izriniti katar. Antisept...