Zdravljenje s smehom
Zdi se, da se v klasični joga tradiciji ne sme razmišljati o smehu. Danes govorimo o terapiji smeha. "Joga smeha" predstavlja dejavnost, ki združuje vaje dihanja z jogo, raztezanje in nekatere vaje igre in smeha, ki jih spodbuja, da se smejejo brez kakršnega koli razloga za to.
Zakaj se nerodno smejati? Spontani smeh traja premalo, nekaj sekund. Moramo se še dolgo smejati. Predvsem pa se smejati diafragmi in popku. Ni vedno tako, ker včasih smeh na ta način ni primeren za situacijo, v kateri se znajdemo. Da bi uživali v koristih smeha, se morate glasno nasmejati.
Zdravljenje s smehom se priporoča kot antistres in antidepresiv. Izboljša dihalne funkcije, trebušne funkcije, samospoštovanje in družbene odnose. Krepi imunski sistem in se bori proti arteriosklerozi in srčnim problemom. Zato je neprekinjeno smejanje povezano z vrsto zdravstvenih in socialnih koristi, ki so nepogrešljive v vseh kontekstih vsakdanjega življenja.
Zahvaljujoč tudi jogi smeha, ki je izjemno uspešna v vseh delih sveta, nova veja socialne psihologije pridobi zavest in nastanejo nova področja intervencije za preprečevanje in skrb za posameznike in družbene skupine, ki posegajo v kakovost življenja.
Madan Kataria in terapija smeha
Marca 1995, ko je dr. Madan Kataria, gelotologinja z dolgoletnimi izkušnjami v Bombayu, po opravljenem raziskovanju o koristih smeha napisala članek za specialistično medicinsko revijo. Smeh je le dober, saj veste, in ničesar, čemur ne bi bilo treba nasprotovati.
Toda Kataria se zaveda, da se zelo malo ljudi res smeji, zato se odloči, da organizira skupino smeha in začne študirati svojo teorijo. Z ostalimi štirimi sodelavci se znajde in deset dni se šali. Čez nekaj časa se šale, kot smeh, zmanjkajo.
Dott. Kataria se vseeno odloči: če se smejite in se pretvarjate, da to delate, telo ne razlikuje med resničnim in lažnim smehom . Zato začnite razmišljati o smehu kot vaji . Združuje petdeset ljudi, eksperimentira z nekaterimi igrami in ugotavlja, da je celo lažen ali induciran smeh nalezljiv in se kmalu spremeni v pravi okus smeha.
Dott. Kataria je tudi praktikant joge in pranajame (nadzor nad dihanjem in četrta faza joge), zato se poroči s smehom in dihanjem. Tako zaznava koristi zdravljenja smeha.
Temeljna točka je očitno dih . Pljuča morajo biti dobro napolnjena. Po mnenju Katarie se zbolimo, ker dihamo malo in slabo. Smeh pomaga pri pravilno dihanju z diafragmo . Globoki vdihi združujejo vrsto gibov s podaljšanimi rokami in navzgor.
Kataria zamišlja tako imenovani Laughter Club, "klub smeha", v katerem poučuje svojo metodo za smeh in bivanje. Vsakdo se lahko smeji, ni razloga za razlog. V skupinah se začnemo smejati kot oblika vadbe in kmalu se smeh uresniči.
