Kustos Paola Ferro, Naturopath

Naravni dodatki za kožo, hrano ali zelišča so koristni za izboljšanje elastičnosti, kot antioksidanti in proti prostim radikalom ter za povečanje odpornosti na zunanje agresije. Najdemo bolje.

>

Anatomski opis kože

Koža, imenovana tudi koža, je tkivo prekrivnega sistema.

Sestavljen je iz treh glavnih plasti:

• povrhnjica (najbolj zunanja)
• dermis
• hipoderma (ali podkožna plast).

Je eden glavnih organov (z razširitvijo in težo) našega telesa, saj ima površino med 1, 5 in 2 metra in težo približno 10 kg.

Koža ima več funkcij:

• zaščita : pred poškodbami, ultravijoličnim sevanjem, mikroorganizmi in kemičnimi snovmi;
• termoregulacije : skozi znojne žleze, ki povečujejo ali upočasnjujejo razpršitev toplote našega telesa;
• presnovni : sinteza vitamina D z izpostavljenostjo sončni svetlobi;
• senzorično : najbolj površna plast sprejema in prenaša otipljive, bolečine in toplotne dražljaje v možgane.

Tipi kože

Glavne vrste kože so:

• suha koža: zaradi pomanjkanja vode ali nizke proizvodnje sebuma; videz je izsušen, tanek, zlahka razpokan, zelo krhek in nagnjen k rdečini
• mastna koža: zaradi prevelikega izločanja lojnic; videz je bleščeč in masten na dotik z velikimi porami in ogrci;
• mešana koža ; koža ima (zlasti na obrazu) izmenična področja med suho in mastno kožo.
• preobčutljiva ali kuperozna koža: ima kapilarne dilatacije in oblikuje vijolično mrežo.

Prehranska dopolnila za zdravo kožo

Zdravje kože zagotovo prehaja tudi iz pravilne prehrane, ki temelji na:

• omejitev maščob in ocvrte hrane, aditivov za živila in rafiniranih živil, odprava kajenja in alkohola, zmanjšanje uporabe kemičnih zdravil, kjer je to mogoče;
• prehrana na osnovi svežega, ekološkega sadja in zelenjave, stročnic z omejeno količino rdečega mesa in večje vključitve (če ne izberete vegetarijanske izbire) modre ribe (bogate z omego 3);
• naravne prehranske dopolnitve .

V slednjem primeru uporabimo:

• Vitamin A za izboljšanje epidermalne plasti je vitamin, topen v maščobah, ki izvira iz dveh virov, retinoidov in karotenoidov. Retinoide najdemo v živalskih virih, kot so jetra, jajca, mlečni izdelki; karotenoidi, kot je beta-karoten, najdemo v izobilju v "obarvanih" rastlinskih živilih, kot so temna ali rumena zelenjava, korenje, buče, paradižnik, mango, papaja, marelica, melona, ​​lubenica.
• Vitamin E za izboljšanje elastičnosti in vsebuje rastlinska olja, kot so olje pšeničnih kalčkov, mandljevo olje, sončnično olje, oljčno olje, olje žafranike, olje boraga; suho sadje, kot so: mandlji, lešniki, sončnična semena, arašidi, cela zrna, špinača, šparglji, čičerika, vodna kreša, marroni, brokoli, paradižnik.
• Vitamin C kot močan antioksidant in brez prostih radikalov, odgovoren za staranje celic in kože; vir hrane vitamina C so predvsem sveže sadje in zelenjava, kot je guava, in zlasti agrumi, in sicer limone, pomaranče, grenivke, divje jagode, melona, ​​lubenica, kivi, paprike, šparglji, med zelenico so vrhovi repe, brokoli, zelje in cvetača, krompir, špinača in paradižniki.
• Cink koristen za povečanje njegove odpornosti na zunanje agresije; vsebovana je v nekaterih virih hrane: v ribah, rdečem mesu, žitaricah (po možnosti celih), stročnicah, oreščkih in semenih, kot so sončnična semena in bučna semena, ostrige, kvas, mleko, v gobah, kakavu, orehih, jajčnem rumenjaku.

Raziščete lahko tudi naravna zdravila za madeže na koži

Zeliščni dodatki za kožo

Videli smo, da lepota kože neizogibno prehaja iz zdrave prehrane; v skladu s tradicionalno kitajsko medicino je zdravje kože odvisno od popolnega ravnovesja intestine-Lung-Skin Energy Lodge; pravzaprav je dobra črevesna bakterijska flora in dobra sposobnost imunskega sistema (ali sposobnost vsakega od nas, da se znebimo notranjih toksinov ) naših črevesja, naredila našo kožo bolj zdravo.

Mastna koža vizualno predstavlja preobremenitve, ki jih lahko izsušijo zeliščna zdravila, kot so:

• Artičoke, Dandelion, Milk Thistle, ki aktivirajo jetra, organ, ki se uporablja za odvajanje toksinov, pridobljenih iz endogenih toksinov (notranje proizvodnje) in eksogenih (od zunaj (droge, okoljski toksini, aditivi za živila, pesticidi ...)
• Tortol in Viola trobojnica tako notranje kot lokalno (zunaj) za ponovno uravnoteženje zunanjega plašča in vseh nečistoč;
• Juglans regia, ki deluje v črevesju in na koži ter razstruplja črevo iz črevesnih mikro bakterij (paraziti, mikoze)
• Olje čajevca (melaleuca alternifolia) za lokalno uporabo, razredčeno v smetani Calendula Officinalis, kot antibakterijsko sredstvo