Disocirana prehrana je prehrana, ki temelji na pravilni kombinaciji različnih živil, ki omejuje uživanje maščob, škroba in beljakovin. Najdemo bolje.
Kombinacije hrane
Kaj je ločena prehrana
Razdeljeno prehrano je prvi opisal dr. William Howard Hay leta 1911. To je razširjena prehrana, ki temelji na pravilni kombinaciji različnih živil in priporoča uživanje nekaterih sorodnih živil v istem obroku ali celo na isti dan.
Danes obstajajo različne vrste disociiranih diet, ki so jih razvili drugi zdravniki, ki so jih navdihnili "prehrana sena" ali prvotna disociirana dieta. V vseh primerih so skupine živil, ki so med seboj združljive, vedno ogljikovi hidrati in beljakovine različnega izvora, pa tudi nevtralna živila, ki se lahko prosto združujejo med seboj (maščobe, zelenjava, aromatična zelišča, začimbe).
Osnovna ideja je, da preveč zapleten obrok omamlja telo in otežuje prebavo.
Glavni cilj ločene prehrane je dejansko povečanje prebavnega procesa, ki ga razumemo kot veljavno sredstvo za doseganje razpoložljive energije in iskanje idealne teže.
Splošne smernice disociirane prehrane so pet: pustite obdobje 4 ali 5 ur med enim obrokom in drugim, omejite porabo maščob, škroba in beljakovin, raje kruh in polnozrnate testenine (neprečiščene in bogatejše z vlakni) ), vključite velike količine sadja in zelenjave v vsakem obroku, ne da bi hkrati uživali ogljikove hidrate in beljakovine .
Glavna živila
Kompleksni ogljikovi hidrati in sladkorji je treba zaužiti v ločenih obrokih. Ne dokončajte obrokov s sadjem ali sladicami, bolje jih jesti stran od obroka (razen ananasa in jabolk).
Prehrana priporoča povečanje uživanja zelenjave, napitkov in zelenjavnih bujonov, ki skupaj s kontrolo kalorij in pravilnih živilskih združb spodbujajo razstrupljanje organizma. Ogljikove hidrate je treba zaužiti v prvi fazi dneva. Vedno dobro znano združenje beljakovin in zelenjave, ki zaradi svojega prispevka k soljem spodbuja encimsko delovanje in preprečuje gnitje.
Koristi in kontraindikacije disociirane diete
Pozitivna stran disociirane diete je nedvomno tista, ki povezuje različna živila .
Nekateri zdravniki verjamejo, da bi lahko disociirana dieta povzročila prehranske pomanjkljivosti, če bi jih predolgo in napačno spremljali, da bi postali monodieta.
Odvojena prehrana: idealna, če
Obtožena zaspanost po obroku, zgaga . Uporaben tudi v primeru prekomerne telesne teže ali prebavnih težav .
Disocirana prehrana: kontraindicirana, če
Posebnih kontraindikacij ni.
Zvest in znan po ločeni prehrani
Simona Ventura je dejala: "Mina je ločena prehrana: ogljikovi hidrati in zelenjava opoldne, beljakovine zvečer. Jedem dovolj, celo tiramisu. Včasih pa opravljam telesno dejavnost, ki je v redu za ponovno uravnoteženje. Ko se počutim utrujena, obremenjena ali otekla, grem v Merano na lepotno farmo, kjer mi dajo masaže in hidroterapijo. "
