Pomanjkanje vitamina K je lahko odvisno od gastrointestinalne disfunkcije ali zlorabe drog in ima simptome, kot so slabost, utrujenost, krhkost kosti in krvavitve iz nosu . Spoznajmo vzroke, posledice in živila, ki jih dopolnjujejo.
>
Simptomi pomanjkanja vitamina K
Vitamin K je pomemben dejavnik za ljudi, saj je odgovoren za pravilno delovanje beljakovin v telesu.
Pomanjkanje vitamina K je zelo redko, saj ga pri zdravih preiskovancih povzroča črevesna bakterijska flora. Vendar pa se lahko v primerih, ko pride do pomanjkanja vitamina K, telo odzove s simptomi, kot so: krvavitev iz nosu ali pretirana krvavitev in zmanjšana gostota kosti s posledičnim tveganjem zlomov in krhkosti, ravno zaradi pomembne vloge, ki jo ima v proizvodnje beljakovin, kot je osteokalcin.
Drugi relativno blažji simptomi so lahko utrujenost, nemirni spanec, slabost, kolitis . Novorojenčki so še posebej izpostavljeni pomanjkanju vitamina K v prvih dneh svojega življenja in kažejo simptome, kot so hemolitična anemija, zlatenica, hemoragični sindrom.
Odkrijte vse prednosti vitamina K in živil, ki ga vsebujejo
Vzroki
Pomanjkanje vitamina K pri odraslih je precej redko in ga običajno povzročajo disfunkcije prebavil ali zloraba zdravil, kot so antibiotiki ali antikonvulzivi.
Številni strupi s podganami vsebujejo spojine, ki posredujejo z vitaminom K, ki vodi do smrtnih krvavitev. Kumarinski derivati, kot so varfarin in dikumarol, vplivajo na recikliranje vitamina K.
Pomanjkanje vitamina K je mogoče zaslediti tudi pri zmanjšanem izločanju žolča ali jetrni bolezni . Celo črevesne bolezni lahko vplivajo na njegovo slabo absorpcijo; poleg teh sprožilcev lahko pride tudi do rentgenskega sevanja, aspirina, industrijskega onesnaževanja, sulfonamidov, sredstev za redčenje krvi ali antikoagulantov .
Heparin, antifermant v hrani, je enako antagonističen tudi za vitamin K. Pri otrocih je pomanjkanje vitamina K posledica skromnega prevoza skozi placento in sterilnosti črevesja v prvih dneh življenja.
Kako dopolniti pomanjkanje vitamina K s prehrano
Vitamin K lahko zlahka sprejmete s prehrano. Zelenjava, kot so solata, brokoli, špinača, cvetača, zelje, brstični ohrovt, repa, so bogati ; sadje, pinjole, kivi in suho sadje, mleko in mlečni izdelki, žita na splošno so manj bogati.
Če se šteje, da je hrana, je tudi v živalskih jetra. Živila, ki pomagajo črevesju pri proizvodnji vitamina K, so jogurt in kefir, ki izboljšata črevesno bakterijsko floro.
