Sezonsko sadje, junij

Spodaj je seznam sezonskih plodov, ki so na voljo junija . Izberite sadje, da poznate lastnosti.

marelice

Marelice so plodovi, bogati z beta-karotenom in likopenom, ki je koristen proti "slabemu" LDL holesterolu. Od visoke vsebnosti vlaknin so marelice koristne tudi za hujšanje in nadzorovanje hiperglikemije. Prav tako imajo močan antioksidativni učinek, zaradi vitamina A, ki pomaga zaustaviti učinke prostih radikalov.

višnje

Črne češnje ali višnje so plodovi drevesa Prunus cerasus . Obogateni z bioflavonoidi, pozitivno vplivajo na krvni obtok in so koristni pri preprečevanju kapi in tromboze. Črne češnje krepijo tudi kapilare in dajejo koži bolj zdrav in bolj napet videz.

banana

Banane so plodovi, bogati s fosforjem, vitamini, kalijem in vlakni. Vsebujejo 65 kcal / 273 kj na 100 g, in če se redno zaužijejo, pomagajo obnoviti pravilno delovanje črevesja. Banane vsebujejo tudi vitamin B in magnezij ter blagodejno vplivajo na živčni sistem.

češnje

Češnje so okusni plodovi, bogati z flavonoidi. Te lahko stimulirajo proizvodnjo kolagena in so zato koristne za zdravje srca in ožilja ter proti holesterolu . Češnje so tudi zelo učinkovite za zdravljenje protina, saj vsebujejo antioksidante, ki lahko lajšajo vnetje.

fige

Smokve, plodovi Ficus carica L., so pomembni za prehrano otrok in odraslih, saj so bogati z vitamini. Znani po svojih odvajalnih in protivnetnih lastnostih, fige omogočajo tudi asimilacijo hrane in izvajajo jedko in proteolitično delovanje za zaščito kože.

jagode

Jagode so hranljive in imajo malo kalorij. Dejansko vsebujejo le 27 kcal / 113 kj na 100 g. Jagode imajo diuretik, osvežujoč in čistilni učinek in zahvaljujoč prisotnosti ksilitola lahko preprečijo nastanek zobnih oblog in halitoze.

maline

Maline so zelo uporabne sadeže za urejanje menstrualnega ciklusa in reševanje težav v menopavzi. So bogati z vodo (več kot 80%) in vsebujejo dobro količino mineralov in vitaminov, zlasti vitamina A. So diuretiki, osvežilni in čistilni plodovi.

limone

Limoni so odlični zavezniki imunskega sistema zaradi vitamina C, ki ga vsebujejo. Vsebujejo tudi citronsko kislino in citrate, ki so naravni regulatorji kislosti. Poleg tega so limoni bogati z vitamini B, ki so pomembni za živčno ravnovesje, prehrano in ravnotežje kože.

Melone

Melon je sadje z malo kalorij, bogato z minerali in z visoko močjo sitosti. Osvežujoča, diuretična in osvežujoča, melona ima tudi odvajalno delovanje. Prisotnost fosforja in kalcija naredi melono odličnim zaveznikom kosti in vsebuje tudi beta-karoten, ki je veljaven zaveznik tan.

borovnice

Borovnice so lahko črne ( Vaccinium myrtillus ) ali rdeče ( ideja Vaccinum vitis ) in obe pripadata družini Ericaceae . Imajo močno antioksidativno in protivnetno moč in se uporabljajo predvsem za preprečevanje in zdravljenje okužb sečil in zlasti cistitisa.

Loquat

Medlarji so plodovi, bogati z vitamini A, vitamini B in vitaminom C. Vsebujejo tudi mravljično kislino, prehranska vlakna, ki dajejo medaljam odlično moč nasičenja in jih uporabijo v primeru nagnjenih diet. Imajo malo kalorij in vsebujejo veliko mineralov.

Pere

Hruške, katerih najbolj razširjena vrsta je Pyrus communis, so plodovi, bogati s kalcijem in borom, ki pomagajo ovirati osteoporozo in znižujejo holesterol. Hruške so tudi zavezniki možganov, izboljšujejo reflekse in sposobnost shranjevanja pojmov ali ohranjanja spominov.

breskve

Breskva je plod z osvežilnim, gašenjem žeje, diuretikom in rahlo odvajalnim delovanjem. Breskva je bogata z vodo do 90% in je uporabna za zaprtje, ledvične kamne in celulit.

slive

Slive porabijo sadje tako suho kot sveže. Zaradi vsebnosti vitaminov in mineralnih soli, suhe slive pomagajo obnoviti minerale in so veljavna pomoč pri utrujenosti. Pulpa je bogata z antioksidacijskimi snovmi, kot so flavonoidi in polifenoli.