Kalorije češenj
Kalorije v češnjah so 38 kcal na 100 g . Zato so nizkokalorična hrana, vendar z visokim indeksom sitosti. Poleg tega, zahvaljujoč tudi njihovemu osvežujočemu in revitalizirajočemu delovanju, predstavljajo prigrizek, ki je naveden tudi pri hujšanju.
Prehranske vrednosti češenj
Vsakih 100 g te češnje imamo:
- Voda 86.20 g
- Ogljikovi hidrati 9 g
- Topni sladkorji 9 g
- Beljakovine 0, 8 g
- Maščobe 0, 1 g
- Holesterol 0 g
- Skupaj vlakna 1, 30 g
- Natrijev 3 mg
- Kalij 229 mg
- Železo 0, 60 mg
- Kalcij 30 mg
- Fosfor 18 mg
- Vitamin B1 0, 03 mg
- Vitamin B2 0, 03 mg
- Vitamin B3 0, 50 mg
- Vitamin C 11 mg
Ugodne lastnosti
Češnje so bogate z vitaminom A in C, mineralnimi solmi in ogljikovimi hidrati, vključno s sladkorjem, znanim kot levuloza, ki nima nobenih kontraindikacij za diabetike.
Zahvaljujoč visoki antioksidativni moči zaradi prisotnosti antocianov, češnje so zelo koristne pri zdravljenju protina . Zaradi vsebnosti flavonoidov, ki spodbujajo nastajanje kolagena, so tudi zdravilo proti kopičenju holesterola v krvi. Končno, češnje imajo čistilne, diuretične, razstrupljevalne, žejne in zelo odvajalne lastnosti .
