Menstrualna bolečina: simptomi, vzroki, vsa zdravila



Menstrualne bolečine so maternični krči, ki lahko prizadenejo ženske med menstruacijo.

Menstruacija je način, kako telo izloči steno maternice (endometrij), ki je bila pripravljena za sprejem možnega oplojenega jajčeca. Krčenje, ki se uporablja za luščenje in izločanje te stene, je lahko bolj ali manj močno.

Vse faze menstrualnega cikla

Psihični dejavniki zagotovo vplivajo na intenzivnost in trajanje simptomov, vendar je glavni vzrok za bolečino posledica dejstva, da endometrij, še posebej v menstruaciji, proizvaja precejšnje količine prostaglandinov, ki v visokih koncentracijah povzročajo znatne kontrakcije maternice, ki lahko povzročijo velike kontrakcije maternice. povzročajo bolečine v spodnjem delu trebuha.

Očitno niso nič v primerjavi s kontrakcijami poroda, toda hormoni so enaki.

Simptomi menstrualne bolečine

Vsaka ženska doživlja bolečine v različnih fazah cikla in z različno intenzivnostjo, pogosto pa jih spremlja povečan ali zmanjšan apetit, utrujenost, težave s koncentracijo, glavobol, občutljivost dojk, zaprtje ali driska, povečanje telesne mase, potreba po požiranje sladkarij.

vzroki

Menstrualna bolečina ( dismenoreja ) je lahko odvisna od več dejavnikov, ki niso povezani le s fizičnimi, temveč tudi s čustvenimi in duševnimi vidiki. Stres in anksioznost povzročata in / ali poudarjata menstrualno bolečino, vendar opozarjamo, da se prag bolečine zelo razlikuje od ženske do ženske . Stanje z nenormalnimi, pretiranimi menstrualnimi bolečinami, ki so lahko povezane z različnimi boleznimi, je drugačno. Med temi patološkimi stanji, ki lahko povzročijo pomembne bolečine, najdemo:

  • Vnetje maternične sluznice (endometrioza) \ t
  • Vnetje, ki se prenaša spolno
  • Neoplazme maternice, kot so fibroidi maternice in ciste jajčnikov
  • Okužba maternice
  • Vnetna bolezen medenice.

Nadalje določamo, da so to patološka stanja, ki se razlikujejo od fiziološke bolečine, ki spremlja menstrualni ciklus.

SKRB ZA OTROŠKO BOLEČINO

moč

Menstrualne bolečine imajo različne vzroke, ki jih je mogoče preprečiti s celostnim pristopom in zdravo prehrano . V 14 dneh pred ciklom je potrebno:

  • Zmanjšajte, če se ne izogibate mleku in mlečnim proizvodom, rafiniranim žitom in belim sladkorjem, teletini in piščancu, ki vsebujejo hormone
  • Izboljšajte prehrano z živili, ki vsebujejo magnezij : grah, zeleno zelenjavo, mandlje, arašide in kakav

Med menstruacijo je dobro podpreti jetra z ogljikovimi hidrati, beljakovinami in zelenjavo. Prehrana mora imeti sproščujoče delovanje, da se zmanjšajo boleči simptomi, na primer:

  • Kosilo: file na žaru + surov belgijski endive + kruh + jabolko
  • Večerja: riž in bučke + grenko zelenjavo + sadje

Prednost pri hrani z sproščujočimi akcijami, zlasti ob večerji: zeleni fižol, bučke, kuhan krompir, testenine ali riž, začinjen s pestom.

Pazite na živila, ki delujejo s koagulacijo: citrusi, siri, korenje, paprike, buče, ribe in ananas.

Pomembna je tudi črevesna bakterijska flora, ki jo je treba ponovno vključiti z vrstno specifičnimi probiotiki in jo hraniti z živili, bogatimi z vlakninami: v primeru dysbioze in prehrane z nizko vsebnostjo vlaken hormoni morda niso popolnoma odpravljeni in to poslabša boleče simptome.

Več o pravilni prehrani za zdravljenje menstrualnih bolečin

Zeliščna zdravila za menstrualne bolečine

Zeliščna zdravila proti dismenoreji izkoriščajo rastline z antispazmodičnimi lastnostmi, ki omogočajo sprostitev gladkih mišic maternice, s čimer v sinergiji z drugimi elementi njihovih fitokompleksov spodbujajo izboljšanje bolečih simptomov. Druge rastline namesto tega delujejo kot rebalans ženskega hormonskega sistema, ki uravnava nastajanje teh hormonov (prostaglandini PGF2), ki so odgovorni za krčenje in krče maternice.

  • Achillea : ( Achillea millefolium ), ki se uporablja predvsem v primeru boleče menstruacije, izkaže se kot odlično antispazmodično zdravilo in ponovno uravnoteženje hormonskega sistema. Rastlina je indicirana tudi za vse simptome, povezane s predmenstrualno fazo, povezano z živčnostjo, razdražljivostjo, nihanjem razpoloženja, šibkostjo in utrujenostjo. Med menstruacijo pa se po drugi strani uporabljajo njegove adstrigentne, protivnetne in hemostatične lastnosti za zmanjšanje pretoka krvi v primeru hude menstruacije.
  • Kamilica: ( Matricaria recutita ) je ena od najbolj znanih rastlin in se uporablja kot naravno zdravilo za boleče menstruacije (kot tudi protivnetno) zaradi spazmolitičnega delovanja na gladke mišice maternice.
  • Calendula : ( Calendula officinalis ) za notranjo uporabo, običajno kot matična tinktura ali maceriran glicerin, se uporablja pri disfunkcijah ženskega genitalnega aparata, saj povečuje redke menstruacije in zmanjšuje obilno. Ima antispazmodično delovanje na menstrualne in trebušne bolečine.
  • Agnokasto : ( Vitex agnus castus ) plodovi so sposobni delovati na hipofizo in izvajati antiestrogeno in antispazmodično delovanje, ki je indicirano za preprečevanje dismenoreje in vseh tistih simptomov, povezanih s predmenstrualno fazo, povezano z živčnostjo, razdražljivostjo, nihanjem razpoloženje, anksioznost, depresija in nevrolegetativne motnje menopavze.
  • Žajbelj : ( Salvia officinalis ) listi izvajajo emmenagogeno delovanje, ki je sposobno urediti menstrualni tok in ublažiti boleče manifestacije; hormonsko delovanje estrogenskega tipa je koristno tudi za preprečevanje menopavzalnih motenj.

Med rastlinskimi olji, ki se jih veliko uporablja, so tista, ki jih dobimo z mehanskim stiskanjem semen večerne jagode ( Oenothera biennis ) in borage ( Borago officinalis ) za lajšanje številnih čisto ženskih motenj, kot so bolečine v prsih (mastalgija), značilne za predmenstrualno obdobje, ciklične nepravilnosti, menstruacijske bolečine, amenoreja in ciste na jajčnikih . Na trgu jih najdemo v biserih kot prehransko dopolnilo.

Nazadnje, izvira iz maline ( Rubus Idaeus ) je hipotalamično-hipofizno-gonadalno sredstvo za uravnavanje, zato se uporablja pri neravnovesjih ženskega hormonskega sistema, vključno z menstruacijskimi bolečinami in nepravilnostmi, predmenstrualnim sindromom, mastopatijami, ciste jajčnikov in materničnimi fibroidi.

Emmenagogene rastline, pomoč pri motnjah menstrualnega cikla

Bachove cvetove za menstrualne bolečine

Fizične patologije, kot so menstrualne bolečine, se ne zdravijo neposredno z Bachovim cvetjem, saj ta zdravila delujejo predvsem na čustveno stanje, kar vodi do manifestacije določene motnje.

Na splošno menstrualne bolečine povzročajo nekateri hormoni, ki so odgovorni za močne kontrakcije materničnih mišic. Čustvena sfera in razpoloženje sta tesno povezana s hormonskim sistemom.

Zaradi tega morajo biti osebne zmesi sestavljene glede na čustveno stanje in izkušnje osebe in izbrane glede na posameznikov odziv na te situacije in ne samo na simptom.

Vendar pa je uporaba Rescue Remedy v kremi, če jo masiramo na trebuhu, sestavljen iz sproščujočega in uravnoteženega sredstva za lajšanje bolečin in napetosti mišic.

Tradicionalna kitajska medicina

V tradicionalni kitajski medicini menstrualne bolečine izvirajo iz delovanja na funkcionalne motnje, ki jih prizadenejo, zato je oviran pretok Xue in Qi, ki ga povzročajo psihološki dejavniki ali zunanji dejavniki, kot so hlad in vlažnost.

V knjigah tradicionalne kitajske medicine so zastopani 4 različni sindromi:

Xu (Vacuum) sindrom Xue in pomanjkanje energije ledvic;

SHI (polni) sindrom iz stadija Xue in Qi ;

Sindrom HAN (od Fredda), ki je razdeljen na Han Shi in Han Xu;

Sindrom RE (iz požara).

Za vse sindrome terapijo sestavljajo mobilizacija zastoja Xue in notranje vitalne energije, odstranitev hladu in vlažnosti, da se reaktivira krvni obtok in zatreti bolečina.

Nekaj ​​pomembnih točk je:

  • PI SHU (točka Shu na hrbtni strani Slezene, pri 1, 5 cun na stran trnične apofize XI prsnega vretenca), mobilizira qi v dlesni;
  • ZU SAN LI (pod spodnjim robom pogačice, na strani sprednjega tibialnega grebena), tone Slezin in želodec;
  • XING JIAN
  • QI HAI (nahaja se 1, 5 cun pod popkom), tonira in uravnava ledvice in stimulira presežek Yanga.

Aromaterapija v primeru menstrualnih bolečin

Za lajšanje menstrualnih bolečin je uporaba eteričnih olj terapija z aromaterapijo, ki posreduje tako psihično kot fizično.

Nekatera esenca uravnavajo ženski hormonski sistem, modulirajo proizvodnjo prostaglandinov (PGF2), ki so odgovorni za kontrakcije maternice in krče; drugi igrajo protivnetno in sproščujoče delovanje v korist gladkih mišic maternice.

  • Eterično olje Geranium, masirano na spodnjem delu trebuha, sprošča kontrakcije maternice zaradi ovulacije in menstrualne bolečine; pomaga pri lajšanju neugodja menopavze in predmenstrualnega sindroma, nevralgije in glavobola;
  • Eterično olje sivke : igra antispazmodično delovanje na mišične kontrakcije, pomirja bolečine v trebuhu in krče;
  • Eterično olje vrtnice: pomirja krče v primeru menstrualnih bolečin in ustavi krvavitev. Navedene pri motnjah, povezanih s hormonskimi neravnovesji, anksioznostjo in razdražljivostjo, ki so značilne za predmenstrualni sindrom in menopavzo;
  • Eterično olje kamilice : pomaga pri sprostitvi napetih mišic zaradi živčnosti, razdražljivega črevesa, krčev, kolitisa in plinske kolike, zlasti pri novorojenčkih. Koristi v primeru menstrualnih bolečin in menopavzalnih motenj.

Homeopatija

Pri bolnikih z menstrualno bolečino lahko homeopat predpiše zdravilo Actaea racemosa 9 CH (5 zrnc, enkrat na dan od ovulacije menstruacije) ali cimifuga, rastlino, ki je indicirana za zdravljenje boleče menstruacije, ko so krči sorazmerni s količino in trajanje pretoka.

Drugo homeopatsko zdravilo je Magnesia phosphorica 9 CH (5 zrnc, prav tako vsakih 15 minut) ali magnezijev fosfat, učinkovit proti spazmodičnim in krčljivim bolečinam.

Veratrum album 9 CH (5 zrnc, prav tako vsakih 15 minut), ali bel kurbin, označen v primeru bolečine, izčrpanosti, šibkosti, hladnega telesa, slabosti.

Vaje za menstrualne bolečine

Joga je proti spazam in menstrualni bolečini zelo učinkovita, predvsem pa cenejša, če se odločite za DIY. Med najprimernejšimi položaji za jogo, da bi našli oprostitev menstrualnih bolečin, priporočamo: Marjariasana (položaj mačke) in Gomukhasana (položaj kravjega gobca), dve preprosti poziciji, primerni tudi za začetnike.

Pojdite na Marjariasano : postavite se "na vse štiri", položite roke, kolena in noge na tla; roke so v širini ramen, roke so raztegnjene, ramena so nad rokami, poravnana, tako da so roke pravokotne na tla; kolena so na širini medenice in stegna pravokotna na tla, tako da medenica ni preveč projicirana naprej, niti ni preveč spuščena proti nogam. Noge lahko podaljšate ali s prsti usmerite na tla.

Gomukhasana namesto tega zagotavlja vzdrževanje sedečega položaja, križanje nog in rok: noge so upognjene in desna stopalo stoji na levi nogi in tako obratno, medtem ko so roke, skrite za hrbtom, ena od zgoraj in ena od spodaj, zadržane. za roke, ki tvorijo "S". Težje je reči kot narediti. Vdihniti in izdihniti, hkrati pa ohraniti položaj za vsaj 5 ciklov dihanja in se nato spremeniti z obračanjem položaja nog in rok.

Ne popuščajte v lenobe in sedeči način življenja. Velike napake za tiste, ki menijo, da menstrualni cikel predstavlja fazo onesposobitve. Očitno je, da je vsaka ženska drugačna, in tudi na podlagi izkušenj žensk iz lastne družine, ki so pred njo, lahko trpi hude bolečine ali zelo mirno živi predmenstrualno in menstrualno fazo. Vse, kar je res, je, da telesna aktivnost povečuje pretok krvi in oskrbuje tkiva s kisikom, kar pomaga celotnemu telesu, da se sprosti.

Občutek bolečine in teže je mogoče reševati tudi z nežno vadbo in s Pilatesom, ki se izvaja s potrpežljivostjo in skrbnostjo. Nadaljujte tudi z vsemi tehnikami sprostitve.

Zelo koristno je masirati trebušne mišice, ko je bolečina močna, da zmanjša napetost v mišicah. Zdi se nepomembno, da ga priporočam, vendar so naše roke terapevtske; če se uporablja s ciljnim namenom, bo olajšanje takoj. Drugo občutljivo območje so pete, glede na refleksologijo stopal . Izvedite akupresuro na straneh pete (kjer je koncentrirano območje jajčnikov in celotnega reproduktivnega sistema) in počasi dvignite tele (to bo tudi v prid limfnemu toku in otekanje bo oslabljeno).

Izvedite več o Rubus idaeus, derivatu maline, pred predmenstrualnim sindromom

Prejšnji Članek

Sezamovo olje, 3 do-it-yourself lepotne nege

Sezamovo olje, 3 do-it-yourself lepotne nege

Samoamsko olje se pridobiva s hladnim stiskanjem nepraženih semen Sesamum indicum L., rastlinskega izvora iz Indije. Sezamovo olje se v veliki meri uporablja v azijski kuhinji in se poleg kulinarične uporabe uporablja tudi v kozmetiki zaradi svojih zanimivih lastnosti: v resnici je olje bogato z antioksidativnimi snovmi in mehčalnim in regeneracijskim delovanjem . O...

Naslednji Članek

Menstrualna skodelica: prednosti in slabosti za zdravje

Menstrualna skodelica: prednosti in slabosti za zdravje

Ko gre za žensko intimnost , obstaja tabu, ki je morda še bolj vztrajno kot masturbacija in anorgazmija: menstruacija. Motiv ženskega sestrinstva, ki je solidarnost med ženskami ob skupnem sovražniku, je namreč vir zadrege v javnosti ali v odnosu do moških, ki podcenjujejo in slabo prenašajo simptome predmenstrualnega sindroma in vseh drugih povezanih neugodij. Šele v...