Kruške kalorije
Kalorije v hruškah, živilih, ki so znane po svojih lastnostih proti holesterolu, so okoli 35 kcal na 100 g.
Hranilne vrednosti hruške
100 g hrušk vsebuje:
- Voda 87.40g
- Ogljikovi hidrati 8, 80 g
- Sladkorji 8, 80 g
- Beljakovine 0, 30 g
- Maščobe 0.10g
- Fiber 3.80g
- Natrijev 2 mg
- Kalij 127 mg
- Železo 0, 30 mg
- Kalcij 11 mg
- Fosfor 15 mg
- Magnezij 7 mg
- Cink 0, 05 mg
- Baker 0, 05 mg
- Vitamin B1 0, 01 mg
- Vitamin B2 0, 03 mg
- Vitamin B3 0, 10 mg
- Vitamin C 4 mg
Ugodne lastnosti
Hruške so živila, bogata z minerali, zlasti s kalcijem in borom. Prvi, kalcij, je zelo koristen za preprečevanje in boj proti osteoporozi, medtem ko je drugi, bor, odličen zaveznik možganov, ki lahko izboljša refleksno pripravljenost.
Hruške so tudi bogate z vlakninami, zlasti pektini v lupini. To je koristno, ker se veže na holesterol in pospešuje njegovo izločanje skozi blato.