Otrokov spanec je brez kompleksnih struktur in ga v bistvu urejajo primarni instinktivni pogoji. Njegova kakovost je lahko odvisna od več dejavnikov. Najdemo bolje.

Hiccup sleep

"Zbudi se ob vseh urah noči!" Pogosto se novi starši v tem smislu pritožujejo, kar preveč skrbi za zdravje svojih otrok. V resnici so številna prebujanja, še posebej zelo majhnih otrok, običajen pojav : to je pravilo!

Včasih do tri leta je ritem spanja in budnosti težko najti ravnovesje.

Fiziologija spanja otrok

Na splošno je spanje razdeljeno na REM faze, za katere je značilen lahek in bolj vznemirjen spanec, med katerim sanjamo in v NREM fazah, v katerih je spanje globlje.

Ti cikli se izmenjujejo vsakih 90 minut in lažji spanec pri odraslih je približno 20% celotnega spanja. Pri otrocih pa je odstotek lahkega spanca od 50 do 80%, izmenjava NREM in REM ciklov spanja pa poteka vsakih 60 minut.

Spanje novorojenčkov še ne sledi cirkadianim ritmom, ki jih zaznamuje tema in svetloba, saj fiziološki razvoj epifize in njena funkcija sproščanja melatonina še ni dokončana.

Na splošno spijo približno 16 ur, razdeljene na 24 ur. V najranljivejši fazi prebujanja, da se pri prehodu iz NREM-a v REM spanec, otroci do treh let še niso razvili filtri, ki bi jih zaščitili pred motnjami notranjih ali zunanjih elementov, zato se jim zlahka prebudi "vsem" ura. "

Učinkovita zdravila za nespečnost pri otrocih

Motnje spanja pri otrocih

Zakaj se otrok zbudi? Kaj moti otrokovo spanje? Kot je opisano zgoraj, je otrokovo spanje brez kompleksnih struktur in je v osnovi urejeno z osnovnimi instinktivnimi pogoji, kot sta lakota in žeja. Cikel spanja in budnosti je pogosto neposredno povezan s ciklom lakote in sitosti : ko se zadovoljijo osnovne potrebe, se biološki ritem spanja ponovno zažene za približno 4 ali 5 ur.

Pri odraslih so prisotni kompleksi K in spalna vretena, ki imajo med drugim funkcijo zaviranja kortikalnih vzbujanj in zaščite spanja pred svetlobnimi stresi.

Pri majhnih otrocih ta tip zaslona še ni razvit in posledično zunanji vnosi, kot so zvoki, mraz ali notranji vnosi, kot so apetit, uriniranje, različne bolečine, prekinejo spanec in celo zbudijo starše!

Odkrijte Bachove rože za zdravljenje otrok

Spanje za otroke

Iz zgoraj povedanega je, da spanje kot dojenček ni ravno sinonim za dolgotrajno katatonično spanje, ampak le z nespametnim spanjem, brez nadstruktur.

Za otroke pa spanje ni vedno lahko ; pogosto težijo k temu, da ostanejo budni, postanejo nervozni in postanejo razdražljivi, vendar ne obupajte. Na splošno morajo starši posredovati, da jih spremljajo v rokah Morpheusa. Dejstvo je, da je trenutek spanja drugačen kot pri odraslem.

Ne čuti se kot resnična nujnost, ampak ima bolj travmatično vrednost: čustveno odmaknjenost od vsakodnevnih aktivnosti in od ljubljenih. Zato je pomembno, da se od prvega leta prenese pozitiven smisel spanja in da se poudari njegov pomen; z njo povežite trenutek izključne pozornosti tako, da spremljate otroka v spanje, mu pripovedujete pravljico, ga zibate in miluje.

Ta preprosta zdravljenja uvajajo miren, sproščen in spokojen spanec, ki zagotavlja odlično kakovost in dobro prilagojeno prebujanje.

pozicije

Pomembno je zagotoviti, da novorojenčki ne spijo v ležečem položaju, počivajo na trebuhu, a morda v ležečem položaju . Ta pozornost je lahko preventivni ukrep proti sindromu nenadne smrti dojenčka (SIDS). V zvezi s tem je priporočljivo, da novorojenček spi v svoji postelji in ne s starši.

Okolje mora biti udobno in ne preveč vroče. Da bi spodbudili ritem spanja in budnosti, je dobro razlikovati pogoje nočnega spanca od tistih tistega dneva: za noč mora biti okolje temno in pridušeno s hrupom, medtem ko je podnevi bolje ne zaščititi naravne svetlobe: na ta način žleza pineal prejme pravilno sporočilo in melatonin bo prinesel pravo ravnovesje.